Proč jsou ženy před menstruací nervózní?

Změny nálad u žen jsou běžné. Přecitlivělost, výbuchy hněvu, slzavost, podráždění kvůli maličkostem ovlivňují nejen muže, ale i samotné ženy. Sami nejsou spokojeni s náhlými výkyvy nálad, ale věří, že je to pro ženu normální..

Psychologický stav ženy přímo souvisí s jejími fyziologickými charakteristikami, zejména s menstruačním cyklem. Studie vědců ukázaly, že před menstruací se v těle ženy hromadí toxické látky, které způsobují změny fyziologického stavu. Více než 50% žen je před menstruací podrážděných..

Každý měsíc v určité dny dochází k narušení funkcí ženského těla, z čehož se žena stává podrážděnou. Tento stav má somatický původ a nazývá se premenstruační syndrom (PMS). V dnešní době cítí žena fyzické nepohodlí. Zdravotní stav se zhoršuje, objevují se bolesti zad, tíže v podbřišku, bolesti hlavy, nevolnost, otoky, bolestivý stav na hrudi. Před menstruací mají ženy velmi často zvýšenou chuť k jídlu a trochu přibírají..

Takový fyzický stav vás přirozeně nerozveselí. Fyzické nepohodlí dráždí ženu, začíná věnovat pozornost každé maličkosti a z jakéhokoli důvodu se zapne.

PMS narušuje vaječníky a jejich hormonální rovnováhu, což vede ke špatnému fungování endokrinních žláz a centrálního nervového systému. Selhání endokrinní kontroly ovlivňující nervový systém narušuje psychochemickou rovnováhu těla. Výsledkem je zadržování tekutin v těle, což způsobuje otoky..

Akumulace přebytečné tekutiny je hlavní příčinou PMS. Zadržování tekutin v břišních orgánech vyvolává pocit tíže, který způsobuje nevolnost a zvracení. Akumulace tekutiny v tkáních kolem mozku je doprovázena nervovými příznaky, podrážděností a dokonce depresí..

Aby ženy snížily otoky během menstruace, musí před zahájením menstruace omezit příjem solí a tekutin. Můžete užívat diuretika, která vám pomohou normalizovat rovnováhu tekutin, a sedativa, jako je čaj z kozlíku lékařského, pro uklidnění nervového systému.

Nejdůležitější je, aby byla žena mentálně připravena na kritické dny a snažila se ovládat a nepoddávat se emocím. Hodně také záleží na jejich okolí, které by během tohoto období mělo být soucitné s výkyvy nálady ženy a nebrat její malé rozmary vážně. Koneckonců, po několika dnech se vše vrátí do normálu a ona bude opět něžná a něžná..

Proč je před menstruací špatná nálada? Předmenstruační syndrom. Psychózy.

Žena závisí na menstruační fázi, ve které se nachází. Před menstruací může být depresivní, agresivní, podrážděná a může mít jiné projevy. Příznaky závisí na chování, kterému je žena vystavena. Důvodem je předmenstruační fáze, kdy v ženském těle probíhají různé procesy. Jak se vyhnout před menstruací?

Nejen muž, ale také žena sama může trpět projevy, které se v ní objevují. Během PMS je obtížné se ovládat. Hodně záleží na duševním stavu ženy. Ne každý má vážné odchylky ve stavu a chování, což závisí na struktuře centrálního nervového systému.

S maniodepresivní psychózou je tedy PMS pozorována v 86% případů. U každé ženy je období před menstruací doprovázeno různými příznaky. Některé mohou být jen podrážděné a kňouravé, jiné se stávají šílenými. Muži nerozumí změnám v chování ženy, protože sami nepodléhají změnám, které se vyskytují v ženském těle.

Fyziologie

V závislosti na fázi, ve které se nachází menstruační cyklus, jsou stavy ženy, psychologicky i fyzicky, odlišné.

Obecně se v první polovině cyklu cítíte lépe. Před menstruací, a to od 2 do 14 dnů, se objeví PMS (premenstruační syndrom), žena se cítí špatně.

V těle je pozorována řada poruch: vegetativní-vaskulární, endokrinní, mentální abnormality.

Ženy s duševními problémy jsou nejvíce náchylné k negativním účinkům PMS. Pokud je diagnostikována maniodepresivní psychóza, má 86% žen příznaky PMS.

Projev PMS je charakterizován následujícími znaky:

Jsou také pozorovány další bolestivé pocity. Bezprostředně před menstruací mohou ženy zaznamenat změny v chování a náladě: nepřiměřená agresivita, zvýšená zášť, podrážděnost a zloba.

Jedná se o příznaky takzvaných dysforických poruch. Spolu s tím dochází k poruchám spánku, chuť k jídlu je pomalá, sexuální aktivita je narušena..

Může také existovat stav strachu a úzkosti.

Na pozadí PMS se může zvýšit deprese a úzkost. Během tohoto období existuje zvýšené riziko sebevražd..

Během PMS dochází u žen s duševními poruchami endogenní povahy ke zhoršení jejich duševního stavu. Projevy onemocnění lze detekovat i v mladém věku u dospívajících dívek. To vám umožní přijmout preventivní opatření a diagnostikovat depresi v raných fázích. Menstruace je druh indikátoru pro identifikaci abnormalit v duševním zdraví..

Během menstruace tělo oslabuje schopnost odolávat stresu, nervový systém je zranitelný. Variabilita nálady je zjevně zvýšena v počáteční a poslední fázi deprese s cyklotymií..

Ženy se obvykle neuchýlí k pomoci lékařů s PMS, ale zvládají to pomocí lidových prostředků. V přítomnosti výrazných duševních poruch se člověk neobejde bez kvalifikované lékařské pomoci a léčby psychotropními léky.

Provádí se také psychoterapeutická korekce. Deprese před menstruací vyžaduje léčbu. I když pacientka přešla ze stavu deprese, ale současně jsou před menstruací pozorovány negativní podmínky, mělo by se v antidepresivech pokračovat, dokud příznaky nebudou odstraněny a nemoc se opakuje. Antidepresiva by podle svých parametrů měla mít minimální vedlejší účinky a měla by být snadno tolerována.

Proč neustále brečím?

Plačlivost před menstruací je pravděpodobně spojena s hormonálními výkyvy, ke kterým dochází ve druhé polovině menstruačního cyklu. Ovulace nastává přibližně uprostřed cyklu. Během této doby vaše tělo uvolní vajíčko, což způsobí pokles hladiny estrogenu a progesteronu. Změny hladin hormonů ovlivňují množství serotoninu. Je to neurotransmiter, který pomáhá regulovat náladu, spánkový cyklus a chuť k jídlu.
Deprese PMS by měla sama odeznívat, protože hladiny estrogenu a progesteronu opět stoupají. K tomu obvykle dochází několik dní po skončení menstruace..

Příčiny

Vědci poskytují takové vysvětlení stavu deprese u žen - hormonálních změn v těle. 21-28 dní před nástupem menstruace množství produkovaného estrogenu prudce klesá. Užívání hormonů nedává požadovaný účinek. Podle některých odborníků takové faktory vyvolávají depresi:

  • sezónní exacerbace;
  • přenesené stresové situace;
  • emoční přetížení;
  • poruchy štítné žlázy.

Ženy s nestabilní psychikou, náchylné k hysterii a neuropatii, jsou náchylné k depresi. Oslabená a nedostatečná strava může také vyvolat depresi. Přechod na správnou výživu vám umožní zbavit se nepříjemných příznaků, i když ne úplně.

Příznaky

Uveďme nejtypičtější příznaky:

  • náhlé změny nálady;
  • zvýšené rozptýlení a slabost;
  • pocit neustálé nepřiměřené úzkosti;
  • snadná emoční zranitelnost, slzavost;
  • nepřiměřená agresivita a výbuchy hněvu;
  • bolesti hlavy;
  • poruchy spánku, nespavost;
  • ostrý přechod na slaná nebo sladká jídla.

U ženy mohou být takové příznaky bez povšimnutí, ale u lidí kolem nich - ne. Lidé si všimnou změn, poruch, zejména při normálním spánku. Během dne ženy vypadnou z ruky, objeví se letargie, zmizí chuť k jídlu. Celé tělo bolí, kroutí klouby, stav úplné slabosti. Jaké je východisko z tohoto stavu? Pokud nevyhledáte včas kvalifikovanou pomoc, pak může žena v nejtěžších případech položit ruce na sebe. Naléhavě je nutná psychoterapeutická korekce.

Léčba

Závažnost depresivního stavu určují lékaři. Na tom závisí průběh předepsané léčby..

Při překonávání depresí mohou odborníci předepisovat následující léky:

  • sedativa a antidepresiva;
  • antikoncepční hormonální léky (umožňují zastavit nejnepříjemnější příznaky);
  • léky na stimulaci krevního oběhu v mozku;
  • užívání vitamínových a minerálních komplexů (minerály - vápník, zinek, železo, magne B6; vitamíny - A, B, C).

Obecná terapie

Průběh léčby zahrnuje následující metody:

  • terapeutický;
  • fyzioterapie;
  • masáž klasická i akupresura;
  • reflexologie;
  • akupunkturní sezení;

Fytoterapie

Pro prevenci depresivních stavů odborníci doporučují užívat fytohormony s estrogeny. Takový kurz vám umožní uvést hladinu hormonů v krvi do optimálního stavu. Jako bylinné léky se doporučují následující rostliny:

  • obyčejný pelyněk (zmírňuje svalové a cévní křeče);
  • racemose černá cohosh (oddenky cimicifugi);
  • bearberry (antiseptikum, zmírňuje otoky).

Kolekce čajů z oregana, mateřského mléka, chmelových hlávek, meduňky, pivoňky a kořenů máty pomůže zmírnit zvýšenou vzrušivost, normalizovat spánek a snížit nervový stres.

Uklidňující koupele

Užívání relaxačních koupelí s přídavkem různých složek přírodního původu podle odborníků pomůže snížit pravděpodobnost deprese. Jako přísady se používají éterické oleje z levandule a citronu. Účinné jsou také koupele na nohy s meduňkou, sušenými bylinami a okvětními lístky růží. Po koupeli si promasírujte chodidla jedlovým olejem. Použijte polštáře s různými výplněmi, které vám pomohou spát:

  • barva levandule;
  • rybízový list;
  • listy máty;
  • bylina oregano.

Prevence

Z preventivních důvodů by měla být podle doporučení odborníků upravena strava. Potraviny se konzumují ve velkém množství bez soli. Mělo by se zvýšit používání infuzí s diuretickým účinkem. Výživa by měla být zdravá a vyvážená. Zvláštní pozornost je třeba věnovat přítomnosti vitaminu B6 a draslíku v potravinách..

Za tímto účelem byste měli do své stravy zahrnout následující potraviny:

čokoláda, hrozny, rozinky, kakao, ryby, banány, vejce, jablka, brokolice.

V případě depresivních exacerbací se užívá léčba. Injekce roztoků s vitamíny A, B6, E, hořčíkem a vápníkem. Tím se normalizují metabolické procesy v těle a hormonální hladiny. Sport, tělesná výchova a fitness mohou zastavit nepříjemné příznaky.

Jeden velmi dobrý psychoterapeut byl naštvaný svým vlastním chováním. Přišla k němu dáma a začala mu říkat, že před menstruací měla deprese. A on to vezme a řekne pravdu přímo do očí... Řekl tedy, že to není deprese, ale přirozené změny před menstruací, a ona si potřebuje v takových dnech vytvořit správný vzor chování. A pravda je v tomto případě drahá. Žena se urazila a nechala zabouchnout dveře. Tak co tedy? A ve staré ženě je díra. Jindy bude chytřejší a neurazí pacienty takovými činy. Pokud někdo opravdu chce být nazýván slovem „deprese“, tak proč popírat toto potěšení?

Pravdou je, že pokud je diagnostikován lékařsky a ne hovorově, je předmenstruační syndrom vyloučen, není zahrnut. Je pravda, že příznaky podobné těm, které se vyskytují při depresi, nejsou u žen tak časté. Není ani jasné, proč a kdo se to začal pokoušet spojovat s depresí..

Deprese před menstruací je u žen zcela běžná

Obvykle „deprese“ během menstruace a před nimi u žen vypadá velmi odlišně. Je to jako definovat lásku s parní lokomotivou.

  • Vasya, co je láska?
  • Jak ti mohu říct, Katyo... Víš, jak vypadá parní lokomotiva?
  • Samozřejmě, že vím…
  • Tak to je ono. To vůbec nezní jako láska.

Před menstruací jsou ženy rozrušené, někdy agresivní, náchylné k prudkým emocionálním změnám, někdy je slzavost, ale ne stejná jako během deprese. Podle statistik se v této době zvyšuje meteorologická závislost, mohou se vyskytnout bolesti hlavy a bolesti břicha. Spánek je narušen, ale nikdy nevíte, kdy je narušen. Rovněž je narušen bolestmi zubů. Pokud má žena sklon k alkoholismu, může pít více než obvykle nebo kouřit častěji než obvykle. Postoj k jídlu se mění. Oblíbená jídla přestanou potěšit, chcete něco jiného.

Není žádným tajemstvím, že ženy před menstruací nabývají energie a jsou agresivnější.

V období od 21. do 28. dne menstruačního cyklu hladina estrogenových hormonů prudce klesá. Pokusy kompenzovat to umělým zvyšováním množství hormonů jsou marné. Odborníci na výživu dokonce doporučují opačnou strategii - musíte jíst více potravin, které zabraňují jejich hromadění a aktivují metabolismus. Je to jídlo bohaté na vápník a hořčík. Někdy jsou předepsány vitamíny A, E, B6. Některé léky z kategorie těch, které se používají v rámci psychoterapie, se však nepředepisují na poslední. Je velmi nedoporučuje se léčit a pít sedativa nebo antidepresiva jen proto, že věříte, že máte během menstruace depresi. To není nic jiného než deprese a není třeba nic léčit. U depresivní poruchy můžete mít několik podobných příznaků. Ale nejde o nic. Lidé s těžkou bolestí zubů mohou mít ještě více příznaků deprese. Ale pak zubaři pomohou... Je však zbytečné bojovat s přirozenou strukturou ženského těla.

Další věcí je psychoterapie, zejména formou svépomoci. Zde je arzenál dostatečně široký...

Ve všech případech, pokud jde o duševní poruchy, důrazně nedoporučujeme zasvěcovat do toho cizince. To vše lze říci odborníkům nebo členům psychologických skupin. Jako poslední možnost ti, kteří kdysi něco takového utrpěli. Zbytek to prostě nepochopí. V případě PMS deprese není skutečná, takže se můžete o své zkušenosti podělit se svými přáteli..

K depresi dochází v důsledku bolesti břicha, zvýšené únavy, neustálého nervového napětí

Příznaky deprese před menstruací

Lidé obvykle snadno zjistí příznaky deprese před menstruací. obtíž však spočívá ve skutečnosti, že žena může neustále vykazovat určité znaky, což je rysem její postavy, nebo může být jednoduše náchylná k depresím, které nelze vždy spojovat s PMS.

Příznaky PMS jsou:

  1. Blesk a.
  2. Pocit, že všechno padá z rukou.
  3. Ospalost nebo.
  4. Bolesti hlavy.
  5. Změny nálady a melancholie.
  6. Úzkost, zášť, slzavost.
  7. Nerozhodnost, únava.
  8. Zvýšené vnímání hluku.
  9. Náchylnost ke zranění.
  10. Konflikt, podrážděnost.
  11. Slabost, roztržitost, nervové napětí.
  12. Nepozornost, špatná reakce.
  13. Zmatek myšlenek, zapomnění.
  14. Zvýšená chuť k jídlu, touha konzumovat více sladkých, slaných a škrobových jídel.
  15. Pocit ohromen.

Zvenku si ostatní mohou všimnout změn, které se u ženy objeví, ale samotná dáma si toho nemusí všimnout. Všechno to začíná podrážděností a poruchami spánku. Chuť k jídlu se často zvyšuje. Brzy nastane mentální a motorická retardace. Deprese může být poznamenána tím, že žena je oplocena od svých obvyklých kontaktů, izoluje se a ignoruje emočně pozitivní zájmy..

To může být doprovázeno různými poruchami ve formě bolesti v mléčných žlázách, svalech, kloubech. V dolní části břicha mohou být také různé bolesti. To vše negativně ovlivňuje její náladu..

Jak si v tomto obtížném období pomoci?

Jak se tedy vypořádat s depresí PMS, tedy se skutečností, že duševní porucha není?

  1. Nenechávej si nic pro sebe. Pokud jste naštvaní, můžete porazit polštář, rozbít zbytečný talíř nebo jít do lesa a křičet. Neberte ostatním zlo. Odtrhněte se od něčeho, co vám neublíží.
  2. Nebojujte s nutkáním plakat nebo si jen stěžujte na život. Prostě to udělejte úplně. Pokud pláčete, pak tak, abyste plakali všechny slzy, a pokud si na něco stěžujete, přiveďte to až k absurditě, dokud to nebude vtipné.
  3. Cvičení hodně pomáhá. Není třeba je opouštět, ale zatížení by mělo být sníženo.
  4. Více chodit.
  5. V takové dny mnoho lidí ztrácí schopnost soustředit se na něco. S tím není třeba bojovat. S vědomím této funkce se však snažte neřídit vozidla ani neprovádět žádnou nebezpečnou práci..
  6. Následující rada nepomůže každému, někteří to jednoduše neudělají. Poskytnuto pouze těm, kterým se tento nápad líbí. Druh meditace. Musíte si odpočinout, posadit se do jakékoli pohodlné polohy a začít dělat pohyby rukama, které vaše ruce „chtějí“ dělat samy. Nejprve si můžete pomoci a trochu mentálně šťouchnout do pravé ruky. Potom jemně uvolněte ruce od ovládání mysli. Nechte je pohybovat se, jak chtějí. Pohyby mohou být plynulé nebo náhlé. Nezasahujte do tohoto procesu. Asi 20 minut této meditace uvolní nahromaděné emoce..
  7. Od nevrlosti a touhy po skandálech tato metoda pomáhá dobře. Jakmile cítíte, že se nemůžete ovládat, zkuste odejít do důchodu. Posaďte se nebo lehněte na záda a začněte kroutit očima ve směru hodinových ručiček. Pohyby by měly být co nejúplnější. Pokud na to nejste zvyklí, unavíte se dostatečně rychle. Jakmile se objeví známky únavy, zastavte, odpočiňte si a znovu pokračujte v cvičení. Je to také užitečné pro vidění, ale hlavním úkolem je vytvořit podmínky, které umožní hlavě co nejvíce se uvolnit. Na konci cvičení zůstaňte v klidu po dobu alespoň 10 minut.

Jak léčit depresi?


Psychoterapeut vybere optimální léčebný režim pro každou ženu individuálně po stanovení přesné diagnózy

Tváří v tvář sklíčenosti a depresi v posledních dnech menstruačního cyklu by žena měla přemýšlet o tom, jak zvládat depresi před menstruací. Včasná přijatá opatření pomohou zabránit progresi této poruchy do těžké formy depresivní poruchy..

Doporučuje se neléčit se, ale konzultovat s odborníkem. V tomto případě je nutné navštívit tři lékaře najednou - psychiatra (psychoterapeuta), gynekologa a endokrinologa. Gynekologické vyšetření vyloučí nemoci reprodukčního systému, které mohou vést k příznakům deprese.

Vzhledem k tomu, že předmenstruační deprese úzce souvisí s premenstruačním syndromem, měli byste podstoupit komplexní vyšetření, abyste zjistili příčinu jejího vývoje. Po odstranění organických patologií vedoucích k PMS deprese poměrně často zmizí beze stopy.

Co dělat, aby se zbavili deprese před menstruací, závisí na zvláštnostech projevu poruchy u pacienta. Pokud se porucha projeví výlučně několik dní před menstruací, doba trvání epizod nepřesáhne pět dní a příznaky jsou mírné, není předepsána specifická antidepresivní léčba..

To je způsobeno skutečností, že léky v této skupině mají mnoho vedlejších účinků. Specifičnost jejich působení je taková, že terapeutický účinek nenastane dříve než 2-3 týdny po zahájení pravidelného užívání pilulek. Pokud je depresivní porucha mírná, takováto farmakoterapie poškodí pouze zdraví..

U závažných forem poruchy může lékař předepsat stimulační nebo sedativní antidepresiva. Léky, které zvyšují obecný tón, jsou předepsány pro apatický stav a zoufalství, antidepresiva se sedativním účinkem jsou předepisována ženám, které čelí silné úzkosti s premenstruační depresí.

Lékaři obecně upřednostňují symptomatickou terapii. Žena má předepsané denní sedativa ke snížení úzkosti, sedativa, léky s tonizujícím účinkem. Sedativa se tedy používají několik dní s exacerbací příznaků. Tyto léky neléčí depresi, ale pouze zmírňují emoční vzrušení, paniku a úzkost..

Dále byste měli konzultovat s gynekologem předepisování léků s rostlinnými složkami ve složení používaném ke korekci stavu ženy pomocí PMS.

Lidové léky


Heřmánkový čaj je velmi dobrý při depresích a nespavosti.
Tradiční medicína může zmírnit příznaky, ale neléčit depresivní poruchu. Při léčbě se používají následující prostředky:

  • tinktura z eleuterokoka, ženšenu nebo citronové trávy - jako tonikum pro apatii, nedostatek energie a chronickou únavu;
  • Odvar z třezalky nebo tinktury pivoňky - ke snížení celkového napětí nervového systému a zlepšení kvality spánku;
  • odvary z kozlíku lékařského, heřmánku, meduňky - jako sedativum při depresích a nespavosti.

Je třeba poznamenat, že lidové léky jsou kumulativní, proto by měly být užívány dlouhodobě. Doporučuje se konzultovat s lékařem, aby odborník vybral bezpečné léky, které působí mnohem rychleji než lidové léky.

Jak by vypadalo rozrušení

A na závěr něco o tom, jak odlišit obvyklý stav před menstruací od afektivní duševní poruchy. Deprese v lékařském smyslu je detekována podle řady kritérií. Jedním z nich je nedostatek identity ve slovech a výrazu na tváři. Nemocný člověk může být melancholický a uslzený, ale obličej zůstává kamenný jako maska. Může se u něj objevit divoká a nevysvětlitelná úzkost, kterou pociťuje jako bouli v oblasti před srdcem. Myslí negativně a nevidí v životě žádné vyhlídky. Ztrácí nejen schopnost soustředit se na něco, ale spadá do oblasti psychologické absence věcí..

Jako by v mé mysli byla bílá mlha nebo zeď. Jeho spánek je nejen narušen, ale mění se i povaha spánkových fází. Někde propadne a nespí. Nemůže odpočívat a nemůže to nazvat bdělostí. Pacient má sklon řešit všechny problémy nevhodným způsobem. Duševní porucha je u samotných pacientů do značné míry závislá na sobě.

Během depresivní epizody může být člověk v zásadě z něčeho šťastný. Ale právě tam, jako by byla z povinnosti, se znovu vrátí ke své melancholii. Radost způsobuje abstinenční příznaky. Jak je to? Já a najednou bez touhy?

Souhlasím, to vše není vůbec jako ty. Nenazývejte to depresí. Nikoho by nikdy nenapadlo říkat o schizofrenii před menstruací. Proč máte všichni tak rádi toto slovo „deprese“? Na tom není nic dobrého. Nehledejte to v sobě jen proto, že jste žena a ženy mají PMS..

Někdy lze depresi vyřešit dostatečně rychle tím, že nebudete věnovat pozornost příznakům poruchy.

Nyní chápete, proč psychoterapeut na začátku tohoto příběhu začal popírat přítomnost deprese u té dámy. Nelíbilo se jí to... Doufáme, že budete inteligentnější a nebudete hledat známky psychické chiméry.

Téměř každá žena před menstruací trpí, neví, jak se vypořádat se svými emocemi, nechápe, co se s ní děje. Žena nad sebou často úplně ztrácí kontrolu, stává se podezřelou, podrážděnou, neustále pláče nebo se hystericky směje. Vědci si všimli, že právě v těchto dnech může žena začít brát drogy a zneužívat alkoholické nápoje. V kritických dnech se také nedoporučuje řídit auto, hrozí nebezpečí nehody kvůli vašemu rozptýlení, zvýšené nervozitě. Co dělat? Je možné předcházet depresi nebo ji překonat?

Proč se nálada často mění během menstruace?

Nálada žen se může měnit, a to nejen během menstruace, ale během menstruačního období je tento jev pozorován častěji. Proč menstruace tak ovlivňuje náladu ženy? Tato otázka byla studována po nějakou dobu a vědci o ní předložili několik teorií..

Téměř každá žena zná stav deprese a dokonce i depresi v předvečer svého období. U každého postupuje různými způsoby: u některých dva nebo tři dny před menstruací s minimálními příznaky a u jiných dva týdny a ve výrazné formě. V medicíně je tento stav jasně vymezen a nazývá se premenstruační syndrom (PMS). Jedním z jejích projevů je slzavost během menstruace, v předvečer a někdy i po jejich začátku. Jaké jsou důvody tohoto stavu? Jak snížit tok slz?

Mnoho lidí na vlastní kůži ví, jak obtížné může být zadržet se: nekřičet, neplakat, nezlobit se. A pokud to analyzujete, pak u většiny žen k takovým změnám dochází až ve druhé fázi cyklu, někdy je to blíže menstruaci nebo během nich. Tearfulness je jedním z běžných projevů premenstruačního syndromu a může se projevovat různými způsoby..

Některé ženy se cítí utlačované, opuštěné. Jejich vzhled se blíží k zrcadlu a způsobuje pouze zmatek. Je vám to líto, vaše nálada klesá a slzy začínají padat do krupobití. Pokusy o utěšení dívky mohou skončit ještě větším nárůstem pláče, což je nepříjemné jak pro „volající“, tak pro ni samotnou.

Poté, co předmenstruační syndrom projde, a nejčastěji se to stane na konci kritických dnů, tj. Na začátku dalšího cyklu, se žena může dokonce smát tomu, co způsobilo takovou reakci. Někteří věří, že „se na svět dívali novými očima“, ale zde jde ve většině případů o změnu hormonálních hladin a práci odpovídajících struktur mozku.

Existuje také další možnost. Některé dívky v předvečer menstruace začnou být agresivní, ostře reagují na jakoukoli kritiku, jsou připraveny kdykoli bojovat a hájit svůj názor. Jakmile se však události začnou odvíjet, nahradí tuto „urážlivou“ náladu prudký přechod k hlasitému, někdy až demonstrativnímu výkřiku. Všechny tyto okamžiky chování jsou také více spojeny se změnou hormonálních hladin..

Nervozita před menstruací. Hormonální deprese nebo ženská deprese. PMS: příčiny, příznaky, pomoc

Členové mé rodiny velmi dobře vědí, že jednou za měsíc přijde období zvané „je lepší mě nezlobit“. Ze sladké a starostlivé manželky a matky jsem se změnil na podrážděné, mrzuté a kňouravé stvoření. Můj manžel, děti a dokonce i naše kočka se snaží, aby se znovu nedostaly do problémů, obcházely mě a ve všem souhlasily. Jak se říká, pokud má vaše žena PMS, běžte od ní v bezpečné vzdálenosti a hodte čokoládovou tyčinku. Opravdu se mi nelíbí být rozmarná mladá dáma, ale nemohu si pomoci. Proč chcete plakat před menstruací??

Všichni, ženy, jsme lehce zraněni, navzdory vnější vyrovnanosti a celkem slušné odolnosti proti stresu. A pokud v obyčejný den není těžké skrýt zášť nebo zklamání, pak před měsíční misí „žádné slzy“ je prakticky nemožné. Smutný okamžik ve filmu, zlomil se hřebík, v domě došly sušenky - co pro vás není důvodem, proč jste chtěli plakat před menstruací? Ve skutečnosti lze dokonce slzavost v premenstruačním období logicky vysvětlit..

Proč chcete plakat před menstruací? Hormonální rázy. V našem těle jsou orgány a systémy úzce propojeny, jako hodinky. Soudržnost práce ostatních přímo závisí na funkci některých orgánů. Například s hormonální nerovnováhou ve druhé fázi cyklu se tedy mění poměr estrogenu a gestagenů. To je hlavní a nejčastější důvod, proč chcete plakat před menstruací..

Je známo, že se zvýšením hladiny pohlavního hormonu estrogenu se žena stává emočně zranitelnou: podrážděnost a slzavost se objevují před menstruací, nálada je depresivní. Na druhé straně mohou hladiny progesteronu před menstruací vzrůst až 25krát, což ovlivní celé tělo. Proto se dnes mnozí z nás cítí unavení, ohromení a ospalí. PMS je obzvláště obtížné pro ženy starší 35 let, což je spojeno se změnami souvisejícími s věkem.

Čím vyšší je hladina progesteronu v krvi ve druhé fázi MC, tím závažnější je předmenstruační syndrom..

MC - menstruační cyklus.

Proč chcete plakat před menstruací? Důvodem je nedostatek vitamínů. Všechny ženy znají ten pocit, když chtějí něco chutného, ​​ale nevědí, co přesně. S kombinací „Jsem ošklivý, všechno je špatné, nikdo mě nemiluje“ a „Chci chutné pochoutky,“ přibývání kilogramů není vůbec obtížné. Proč tedy chcete plakat před menstruací a jíst nejrůznější škody? Ukázalo se, že je to všechno o nedostatku vitamínů.

Naše chuťové preference se málokdy shodují s potřebami těla. Například většina žen „užívá“ PMS čokoládou, což je pochopitelné nedostatkem hořčíku - důležitého stopového prvku.

Nízká hladina hořčíku je často příčinou podrážděnosti a úzkosti. Kromě toho jeho pokles vede k akumulaci tekutiny v mozkových tkáních, stlačení krevních cév, což vede k bolesti hlavy a jejímu důsledku - slzavosti před menstruací..

Vitamíny skupiny "B" jsou nezbytná spojení v řetězci, při nichž nedochází k narušení poměru estrogenů a gestagenů v těle, s výraznou převahou těchto látek. Jak již bylo zmíněno výše, čím vyšší je hladina estrogenu v krvi, tím více má žena šanci bez slzného důvodu začít slzit před menstruací..

Nedostatek vitamínů B přispívá k únavě, ztrátě koncentrace, podrážděnosti a slzavosti. Vitamíny „B1“, „B2“, „B6“, „B12“ jsou odpovědné nejen za dobrou náladu, ale také poskytují ženské polovině lidstva zdravé nehty a vlasy, skvělé zdraví a dobrou náladu. Regulují produkci monoaminů - látek odpovědných za snižování závažnosti PMS, včetně slzavosti. Vitamin "B6" (pyridoxin) se podílí na syntéze serotoninu, "hormonu radosti", který je zodpovědný za dobrou náladu. Špatná výživa, stres, silná fyzická námaha a v důsledku toho nedostatek vitamínů - proto chcete plakat před menstruací.

Potraviny v den před menstruací by měly být co nejvíce vyvážené, pokud jde o obsah vitamínů a stopových prvků v potravinách. Nevzdávejte se pokušení a opírejte se o sladkosti a tučné pokrmy, pouze zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina a obiloviny, pomohou vyplnit chybějící vitamíny v těle a zlepšit pohodu.

Proč chcete plakat před menstruací? Bojkot okurky! Každá sebeúcta se stará nejen o své zdraví, ale také o svou vlastní postavu. A věřte mi, nic není tak frustrující jako další získaný kilogram. Jak víte, ve druhé fázi menstruačního cyklu se zvyšuje hladina progesteronu, což přispívá k zadržování tekutin v těle. Pokud se během tohoto období života silně opíráte o slanou, za pár dní můžete přidat až 2,5 kg váhy. Pokud jde o mě, přírůstek hmotnosti je velmi skutečným důvodem, proč chcete plakat před menstruací, zvláště když si uvědomíte, že tekutina se hromadí nejen v těle, ale také v mozkových tkáních, což vyvolává bolesti hlavy a slzavost.

Proč chcete plakat před menstruací? Bohužel, ale na tuto otázku lze odpovědět až po prostudování každého případu PMS zvlášť. Možná je to ve fyziologických charakteristikách těla, nebo možná během tohoto období potřebuje žena zvláštní péči a porozumění od příbuzných a přátel. V jednom či druhém případě, při zachování zdravého a aktivního životního stylu, můžete výrazně snížit projevy PMS tak, aby vám neházely slzy..

Téměř každá žena před menstruací trpí, neví, jak se vypořádat se svými emocemi, nechápe, co se s ní děje. Žena nad sebou často úplně ztrácí kontrolu, stává se podezřelou, podrážděnou, neustále pláče nebo se hystericky směje. Vědci si všimli, že právě v těchto dnech může žena začít brát drogy a zneužívat alkoholické nápoje. V kritických dnech se také nedoporučuje řídit auto, hrozí nebezpečí nehody kvůli vašemu rozptýlení, zvýšené nervozitě. Co dělat? Je možné předcházet depresi nebo ji překonat?

Hlavní důvody

Odborníci již dlouho našli vysvětlení pro depresivní stav ženy - změnu hormonů. Před nástupem menstruace (21-28 dní) se množství prudce snižuje, zatímco pokud užíváte hormon perorálně, stále to nepomůže.

Někteří vědci se domnívají, že deprese je způsobena:

  • Emoční poruchy.
  • Sezónní poruchy.
  • Odložený stres.

Deprese je nejčastěji charakteristická pro neuropatické, hysterické ženy s nestabilní psychikou. Někdy může být příčinou deprese podvýživa. Pokud jej změníte, můžete se zbavit některých nepříjemných příznaků..

Jeden velmi dobrý psychoterapeut byl naštvaný svým vlastním chováním. Přišla k němu dáma a začala mu říkat, že před menstruací měla deprese. A on to vezme a řekne pravdu přímo do očí... Řekl tedy, že to není deprese, ale přirozené změny před menstruací, a ona si potřebuje v takových dnech vytvořit správný vzor chování. A pravda je v tomto případě drahá. Žena se urazila a nechala zabouchnout dveře. Tak co tedy? A ve staré ženě je díra. Jindy bude chytřejší a neurazí pacienty takovými činy. Pokud někdo opravdu chce být nazýván slovem „deprese“, tak proč popírat toto potěšení?

Pravdou je, že pokud je diagnostikován lékařsky a ne hovorově, je předmenstruační syndrom vyloučen, není zahrnut. Je pravda, že příznaky podobné těm, které se vyskytují při depresi, nejsou u žen tak časté. Není ani jasné, proč a kdo se to začal pokoušet spojovat s depresí..

Deprese před menstruací je u žen zcela běžná

Obvykle „deprese“ během menstruace a před nimi u žen vypadá velmi odlišně. Je to jako definovat lásku s parní lokomotivou.

  • Vasya, co je láska?
  • Jak ti mohu říct, Katyo... Víš, jak vypadá parní lokomotiva?
  • Samozřejmě, že vím…
  • Tak to je ono. To vůbec nezní jako láska.

Před menstruací jsou ženy rozrušené, někdy agresivní, náchylné k prudkým emocionálním změnám, někdy je slzavost, ale ne stejná jako během deprese. Podle statistik se v této době zvyšuje meteorologická závislost, mohou se vyskytnout bolesti hlavy a bolesti břicha. Spánek je narušen, ale nikdy nevíte, kdy je narušen. Rovněž je narušen bolestmi zubů. Pokud má žena sklon k alkoholismu, může pít více než obvykle nebo kouřit častěji než obvykle. Postoj k jídlu se mění. Oblíbená jídla přestanou potěšit, chcete něco jiného.

Není žádným tajemstvím, že ženy před menstruací nabývají energie a jsou agresivnější.

V období od 21. do 28. dne menstruačního cyklu hladina estrogenových hormonů prudce klesá. Pokusy kompenzovat to umělým zvyšováním množství hormonů jsou marné. Odborníci na výživu dokonce doporučují opačnou strategii - musíte jíst více potravin, které zabraňují jejich hromadění a aktivují metabolismus. Je to jídlo bohaté na vápník a hořčík. Někdy jsou předepsány vitamíny A, E, B6. Některé léky z kategorie těch, které se používají v rámci psychoterapie, se však nepředepisují na poslední. Je velmi nedoporučuje se léčit a pít sedativa nebo antidepresiva jen proto, že věříte, že máte během menstruace depresi. To není nic jiného než deprese a není třeba nic léčit. U depresivní poruchy můžete mít několik podobných příznaků. Ale nejde o nic. Lidé s těžkou bolestí zubů mohou mít ještě více příznaků deprese. Ale pak zubaři pomohou... Je však zbytečné bojovat s přirozenou strukturou ženského těla.

Psychoterapie je další věc, zejména ve formě svépomoc. Zde je arzenál dostatečně široký...

Ve všech případech, pokud jde o duševní poruchy, důrazně nedoporučujeme zasvěcovat do toho cizince. To vše lze říci odborníkům nebo členům psychologických skupin. Jako poslední možnost ti, kteří kdysi něco takového utrpěli. Zbytek to prostě nepochopí. V případě PMS deprese není skutečná, takže se můžete o své zkušenosti podělit se svými přáteli..

K depresi dochází v důsledku bolesti břicha, zvýšené únavy, neustálého nervového napětí

Jak si v tomto obtížném období pomoci?

Jak se tedy vypořádat s depresí PMS, tedy se skutečností, že duševní porucha není?

  1. Nenechávej si nic pro sebe. Pokud jste naštvaní, můžete porazit polštář, rozbít zbytečný talíř nebo jít do lesa a křičet. Neberte ostatním zlo. Odtrhněte se od něčeho, co vám neublíží.
  2. Nebojujte s nutkáním plakat nebo si jen stěžujte na život. Prostě to udělejte úplně. Pokud pláčete, pak tak, abyste plakali všechny slzy, a pokud si na něco stěžujete, přiveďte to až k absurditě, dokud to nebude vtipné.
  3. Cvičení hodně pomáhá. Není třeba je opouštět, ale zatížení by mělo být sníženo.
  4. Více chodit.
  5. V takové dny mnoho lidí ztrácí schopnost soustředit se na něco. S tím není třeba bojovat. S vědomím této funkce se však snažte neřídit vozidla ani neprovádět žádnou nebezpečnou práci..
  6. Následující rada nepomůže každému, někteří to jednoduše neudělají. Poskytnuto pouze těm, kterým se tento nápad líbí. Druh meditace. Musíte si odpočinout, posadit se do jakékoli pohodlné polohy a začít dělat pohyby rukama, které vaše ruce „chtějí“ dělat samy. Nejprve si můžete pomoci a trochu mentálně šťouchnout do pravé ruky. Potom jemně uvolněte ruce od ovládání mysli. Nechte je pohybovat se, jak chtějí. Pohyby mohou být plynulé nebo náhlé. Nezasahujte do tohoto procesu. Asi 20 minut této meditace uvolní nahromaděné emoce..
  7. Od nevrlosti a touhy po skandálech tato metoda pomáhá dobře. Jakmile cítíte, že se nemůžete ovládat, zkuste odejít do důchodu. Posaďte se nebo lehněte na záda a začněte kroutit očima ve směru hodinových ručiček. Pohyby by měly být co nejúplnější. Pokud na to nejste zvyklí, unavíte se dostatečně rychle. Jakmile se objeví známky únavy, zastavte, odpočiňte si a znovu pokračujte v cvičení. Je to také užitečné pro vidění, ale hlavním úkolem je vytvořit podmínky, které umožní hlavě co nejvíce se uvolnit. Na konci cvičení zůstaňte v klidu po dobu alespoň 10 minut.

Jak by vypadalo rozrušení

A na závěr něco o tom, jak odlišit obvyklý stav před menstruací od afektivní duševní poruchy. Deprese v lékařském smyslu je detekována podle řady kritérií. Jedním z nich je nedostatek identity ve slovech a výrazu na tváři. Nemocný člověk může být melancholický a uslzený, ale obličej zůstává kamenný jako maska. Může se u něj objevit divoká a nevysvětlitelná úzkost, kterou pociťuje jako bouli v oblasti před srdcem. Myslí negativně a nevidí v životě žádné vyhlídky. Ztrácí nejen schopnost soustředit se na něco, ale spadá do oblasti psychologické absence věcí..

Jako by v mé mysli byla bílá mlha nebo zeď. Jeho spánek je nejen narušen, ale mění se i povaha spánkových fází. Někde propadne a nespí. Nemůže odpočívat a nemůže to nazvat bdělostí. Pacient má sklon řešit všechny problémy nevhodným způsobem. V mnoha ohledech duševní porucha způsobuje závislost na sobě samotných pacientů. Během depresivní epizody může být člověk v zásadě z něčeho šťastný. Ale právě tam, jako by byla z povinnosti, se znovu vrátí ke své melancholii. Radost způsobuje abstinenční příznaky. Jak je to? Já a najednou bez touhy?

Souhlasím, to vše není vůbec jako ty. Nenazývejte to depresí. Nikoho by nikdy nenapadlo říkat o schizofrenii před menstruací. Proč máte všichni tak rádi toto slovo „deprese“? Na tom není nic dobrého. Nehledejte to v sobě jen proto, že jste žena a ženy mají PMS..

Někdy lze depresi vyřešit dostatečně rychle tím, že nebudete věnovat pozornost příznakům poruchy.

Nyní chápete, proč psychoterapeut na začátku tohoto příběhu začal popírat přítomnost deprese u té dámy. Nelíbilo se jí to... Doufáme, že budete inteligentnější a nebudete hledat známky psychické chiméry.

Většina žen trpí depresí v očekávání nástupu menstruace..

To je vyjádřeno emočními poruchami, ztrátou vnitřní kontroly, nepředvídatelnými záchvaty vzteku bez zjevného důvodu, zvýšenou podezřelostí.

Žena je snadno podrážděná, pro tyto dny jsou typické slzy nebo hysterický smích.

Řízení automobilu může vést k nouzovým situacím na silnicích kvůli zvýšené vzrušivosti a ztrátě pozornosti.

Jak zastavit negativní příznaky způsobené depresí před menstruací? Existují účinné metody?

Fyziologie

V závislosti na fázi, ve které se nachází menstruační cyklus, jsou stavy ženy, psychologicky i fyzicky, odlišné.

Obecně se v první polovině cyklu cítíte lépe. Před menstruací, a to od 2 do 14 dnů, se objeví PMS (premenstruační syndrom), žena se cítí špatně.

V těle je pozorována řada poruch: vegetativní-vaskulární, endokrinní, mentální abnormality.

Ženy s duševními problémy jsou nejvíce náchylné k negativním účinkům PMS. Pokud je diagnostikována maniodepresivní psychóza, má 86% žen příznaky PMS.


Projev PMS je charakterizován následujícími znaky:

Jsou také pozorovány další bolestivé pocity. Bezprostředně před menstruací mohou ženy zaznamenat změny v chování a náladě: nepřiměřená agresivita, zvýšená zášť, podrážděnost a zloba.

Jedná se o příznaky takzvaných dysforických poruch. Spolu s tím dochází k poruchám spánku, chuť k jídlu je pomalá, sexuální aktivita je narušena..

Může také existovat stav strachu a úzkosti.

Na pozadí PMS se může zvýšit deprese a úzkost. Během tohoto období existuje zvýšené riziko sebevražd..

Během PMS dochází u žen s duševními poruchami endogenní povahy ke zhoršení jejich duševního stavu. Projevy onemocnění lze detekovat i v mladém věku u dospívajících dívek. To vám umožní přijmout preventivní opatření a diagnostikovat depresi v raných fázích. Menstruace je druh indikátoru pro identifikaci abnormalit v duševním zdraví..

Během menstruace tělo oslabuje schopnost odolávat stresu, nervový systém je zranitelný. Variabilita nálady je zjevně zvýšena v počáteční a poslední fázi deprese s cyklotymií..

Ženy se obvykle neuchýlí k pomoci lékařů s PMS, ale zvládají to pomocí lidových prostředků. V přítomnosti výrazných duševních poruch se člověk neobejde bez kvalifikované lékařské pomoci a léčby psychotropními léky.

Provádí se také psychoterapeutická korekce. Deprese před menstruací vyžaduje léčbu. I když pacientka přešla ze stavu deprese, ale současně jsou před menstruací pozorovány negativní podmínky, mělo by se v antidepresivech pokračovat, dokud příznaky nebudou odstraněny a nemoc se opakuje. Antidepresiva by podle svých parametrů měla mít minimální vedlejší účinky a měla by být snadno tolerována.

Příčiny

Vědci poskytují takové vysvětlení stavu deprese u žen - hormonálních změn v těle. 21-28 dní před nástupem menstruace množství produkovaného estrogenu prudce klesá. Užívání hormonů nedává požadovaný účinek. Podle některých odborníků takové faktory vyvolávají depresi:

  • sezónní exacerbace;
  • přenesené stresové situace;
  • emoční přetížení;
  • poruchy štítné žlázy.

Ženy s nestabilní psychikou, náchylné k hysterii a neuropatii, jsou náchylné k depresi. Oslabená a nedostatečná strava může také vyvolat depresi. Přechod na správnou výživu vám umožní zbavit se nepříjemných příznaků, i když ne úplně.

Příznaky

Uveďme nejtypičtější příznaky:

  • náhlé změny nálady;
  • zvýšené rozptýlení a slabost;
  • pocit neustálé nepřiměřené úzkosti;
  • snadná emoční zranitelnost, slzavost;
  • nepřiměřená agresivita a výbuchy hněvu;
  • bolesti hlavy;
  • poruchy spánku, nespavost;
  • ostrý přechod na slaná nebo sladká jídla.

U ženy mohou být takové příznaky bez povšimnutí, ale u lidí kolem nich - ne. Lidé si všimnou změn, poruch, zejména při normálním spánku. Během dne ženy vypadnou z ruky, objeví se letargie, zmizí chuť k jídlu. Celé tělo bolí, kroutí klouby, stav úplné slabosti. Jaké je východisko z tohoto stavu? Pokud nevyhledáte včas kvalifikovanou pomoc, pak může žena v nejtěžších případech položit ruce na sebe. Naléhavě je nutná psychoterapeutická korekce.

Léčba

Závažnost depresivního stavu určují lékaři. Na tom závisí průběh předepsané léčby..

Při překonávání depresí mohou odborníci předepisovat následující léky:

  • sedativa a antidepresiva;
  • antikoncepční hormonální léky (umožňují zastavit nejnepříjemnější příznaky);
  • léky na stimulaci krevního oběhu v mozku;
  • užívání vitamínových a minerálních komplexů (minerály - vápník, zinek, železo, magne B6; vitamíny - A, B, C).

Obecná terapie

Průběh léčby zahrnuje následující metody:

  • terapeutický;
  • fyzioterapie;
  • masáž klasická i akupresura;
  • reflexologie;
  • akupunkturní sezení;

Fytoterapie

Pro prevenci depresivních stavů odborníci doporučují užívat fytohormony s estrogeny. Takový kurz vám umožní uvést hladinu hormonů v krvi do optimálního stavu. Jako bylinné léky se doporučují následující rostliny:

  • obyčejný pelyněk (zmírňuje svalové a cévní křeče);
  • racemose černá cohosh (oddenky cimicifugi);
  • bearberry (antiseptikum, zmírňuje otoky).

Kolekce čajů z oregana, mateřského mléka, chmelových hlávek, meduňky, pivoňky a kořenů máty pomůže zmírnit zvýšenou vzrušivost, normalizovat spánek a snížit nervový stres.

Uklidňující koupele

Užívání relaxačních koupelí s přídavkem různých složek přírodního původu podle odborníků pomůže snížit pravděpodobnost deprese. Jako přísady se používají éterické oleje z levandule a pelyňku citrónového.
Účinné jsou také koupele na nohy s meduňkou, sušenými bylinami a okvětními lístky růží. Po koupeli si promasírujte chodidla jedlovým olejem. Použijte polštáře s různými výplněmi, které vám pomohou spát:

  • barva levandule;
  • rybízový list;
  • listy máty;
  • bylina oregano.

Prevence

Z preventivních důvodů by měla být podle doporučení odborníků upravena strava. Potraviny se konzumují ve velkém množství bez soli. Mělo by se zvýšit používání infuzí s diuretickým účinkem. Výživa by měla být zdravá a vyvážená. Zvláštní pozornost je třeba věnovat přítomnosti vitaminu B6 a draslíku v potravinách..

Za tímto účelem byste měli do své stravy zahrnout následující potraviny:

čokoláda, hrozny, rozinky, kakao, ryby, banány, vejce, jablka, brokolice.

V případě depresivních exacerbací se užívá léčba. Injekce roztoků s vitamíny A, B6, E, hořčíkem a vápníkem. Tím se normalizují metabolické procesy v těle a hormonální hladiny. Sport, tělesná výchova a fitness mohou zastavit nepříjemné příznaky.

Proč je špatná nálada během PMS a jak si pomoci

Proč jsou ženy tak podrážděné PMS??

Týden a půl před dalším menstruačním cyklem jsou pozorovány změny v chování ženy. Olympijský klid může vystřídat prudký hněv, půvabný vzhled na romantickém večeru vystřídat ráno malátnost, oteklé víčka a nechutná nálada. To vše jsou příznaky nástupu menstruace, které jsou viditelné pouhým okem. Pokud je mladá PMS klidnější, pak po 34-37 letech můžete od ženy očekávat cokoli.

Co říkají vědci

Mnoho vědců tvrdí, že takové výkyvy nálady jsou výsledkem nerovnováhy progesteronu a estrogenu v těle. Pokud se uvolní více estrogenu, objeví se agresivita a progesteron je charakterizován únavou a depresí. Během tohoto období dochází ke stagnaci krve v cévách, zvýšení tělesné hmotnosti, bolestivých pocitů na hrudi. Proto stoupá teplota, špatný spánek, podrážděnost.

Avitaminóza a zhoršený metabolismus vody a solí mohou vést k intoxikaci těla. Nyní se kromě nepohodlí a fyzické bolesti přidává celý komplex psycho-emocionálních příznaků, které jsou ještě důležitější.

Co by měl člověk dělat?

Pokuste se přijmout fakt, že roztomilé a milované stvoření není tak roztomilé. Když se říká, že dívky jsou rukojmími hormonů - je to pravda.

Agresivita, vznětlivost, plačtivost, nervozita, štědrost jsou charakteristickými znaky PMS. Nenechte tedy ženu zničit váš vztah s vámi. Kritické dny jsou obtížným obdobím, nervový stav dívky lze přenést na všechny kolem sebe. Věnujte v tuto chvíli trochu větší pozornost své milované - ocení, možná ne okamžitě, ale určitě to pochopí a bude vám vděčná.

Konfliktní vaření? Neodcházejte, jako byste si nevšimli změny. Vyvoláte tak novou porci špatné nálady. Ujasněte si, že jste si vědomi skutečnosti, že to teď není snadné. Pokud máte děti, jděte do parku, cirkusu atd. A nechte svou ženu samotnou s čokoládou na gauči. Nechte ji ráno spát déle než obvykle..

Tipy pro každý případ by měly být individuální. Proto pouze vy můžete rozhodnout, co dělat v konkrétní situaci, a vyhnout se nervovému zhroucení..

Autor: Gulnara Cleveland Aktualizováno 15. ledna 2020 FAQ Žádné komentáře

Hněv, náhlé pocity smutku, podráždění, únavy a mnoho dalších nepříjemných emocí může ženu před jejím menstruací znepokojit. Hormonální změny, které se objevují během tohoto období, mohou výrazně změnit náladu ženy a dokonce ovlivnit fyziologický stav. Jaké další faktory vzbuzují obavy? Proč se toto děje? Jak si pomoci vydržet toto zákeřné období a co ještě musí žena o PMS vědět?

Jak zjistit, zda je žena náchylná k premenstruačnímu syndromu

Před menstruací je kvůli PMS pozorována špatná nálada. Řada klinických projevů charakteristických pro premenstruační syndrom ovlivňuje emoční pozadí:

  • bolest v dolní části zad a dolní části břicha;
  • migréna;
  • hypertermie;
  • poruchy spánku;
  • bolestivé pocity v oblasti mléčných žláz;
  • závrať.

Některé dívky chtějí jíst před menstruací, další informace o důvodech tohoto jevu si můžete přečíst v samostatném článku na našem webu..

Pokud si všimnete všech nebo poloviny těchto příznaků, PMS je určitě přítomen. Špatná nálada bude muset být uklidněna. Zeptejte se, co pro to udělat? Musíme se s tímto fenoménem naučit žít.

  • únava
  • špatná koordinace
  • pocit nekontrolovatelnosti
  • pocity bezcennosti a viny
  • bolest hlavy
  • úzkost
  • Napětí
  • bolest
  • podrážděnost
  • změny nálady
  • přibývání na váze
  • chutě na jídlo
  • nezájem o běžné činnosti
  • křeče
  • pocit smutku nebo deprese
  • citlivost prsou
  • problémy se spánkem
  • potíže se soustředěním.

Dosud neexistuje jediná jasná teorie, která by mohla přesně vysvětlit, proč pouze některé ženy trpí PMDD nebo PMS. Je však známo, že některé ženy jsou náchylné ke změnám nálady před menstruací, a to i kvůli malým výkyvům reprodukčních hormonů. U těchto zranitelných žen vedou malé výkyvy hladin estrogenu a progesteronu ke změnám centrálních chemických látek v mozku (GABA, serotonin a dopamin), které pak ovlivňují náladu a chování před menstruačním cyklem..

Mnoho fyzických příznaků PMS, jako je citlivost prsou, nadýmání, bolesti hlavy a zácpa, je zároveň přímým účinkem reprodukčních hormonů. S PMS tak trpí jak mysl, tak tělo..

Estrogen se jeví jako „ochranný“ hormon, to znamená, že chrání psychiku před depresí. Estrogen přímo ovlivňuje hladinu serotoninu a dopaminu, aby dosáhl tohoto příznivého účinku. Během fáze, kdy jsou hladiny estrogenu nízké, se tedy mohou objevit nebo zhoršit deprese a další nepříznivé duševní příznaky. Vyskytuje se u dívek a žen čtyři až sedm dní před menstruací a během přechodu do menopauzy..

Progesterony mohou mít opačný účinek. Mnoho žen, které užívají antikoncepční pilulky obsahující pouze progesteron, trpí depresí.

Důvody vzniku závažnějších výkyvů nálady před menstruací ještě nejsou přesně jasné, předpokládá se však, že se jedná o produkt rozkladu progesteronu, alopregnanolonu (ALLO). Druhá teorie spočívá v tom, že mozek takových žen nereaguje normálně na ALLO, takže jsou nervózní. To je důležité pro další studium a již se vyvíjejí a testují nové léky, které ovlivňují ALLO.

Důvody změn nálady před menstruací jsou složité, ale existuje vztah mezi psychologickými a sociálními problémy a také hormonálními a neurochemickými faktory. Vysokoškolské vzdělání, podpůrné vztahy, méně socioekonomických problémů a dobré fyzické zdraví jsou prospěšné, ale ne zcela zmírňují příznaky PMDD. Obecně se předmenstruační dysforická porucha zdá být biologicky příbuzná.

Proč se mění nálada před menstruací?

PMS je období, kdy se projevuje nejen zhoršení zdravotního stavu, ale také podrážděnost, zhoršuje se nálada, někdy se může objevit i vztek a agresivita. Navíc někdy žena jednoduše nedokáže zvládnout všechny tyto podmínky. S věkem příznaky PMS získávají na intenzitě, což často vyvolává vývoj různých konfliktů.

Špatná nálada před menstruací je však jen výsledkem fyziologických výkyvů v hormonálním pozadí ženy..

Jaké jsou chyby žen

V předvečer menstruačního cyklu je celé ženské tělo uvolněné a může být podpořeno potravinami s vysokým obsahem kalorií. Mnoho lidí si to myslí. To je samozřejmě mylná představa. Je nepřijatelné litovat sebe sama, a ještě více se chopit své špatné nálady, protože se objeví nové problémy se vzhledem a tělesnou hmotností.

Další chybou je omezení sportu. Z nějakého důvodu existuje názor, že to způsobí, že tělo zažívá určitý stres. To samozřejmě také není pravda. Musíte se hýbat ještě víc, obzvláště užitečný je aerobik, rychlá chůze, sportovní cvičení, která nejen zmírňují stres, ale také aktivují všechny síly těla a přinášejí do rovnováhy hormony.

Chudnutí je další chyba. V předmenstruačním období, váhové manévry, je to pravda. Ale nemůžete s tím bojovat. Žádná dieta nemůže obnovit přírodu a pokud se kilogramy stále objevují, pak je lepší uklidnit chuť k jídlu, zkuste jíst méně kalorické potraviny.

Nejprve špatnou stravou. Používání vysoce kalorických potravin by mělo být omezeno. Je nepřijatelné, aby se tím využila špatná nálada. To okamžitě ovlivní zvýšení tělesné hmotnosti..

Druhou chybou je odmítnutí aktivního životního stylu. Ženy věří, že sportování může být škodlivé. Tento názor je mylný. Čas ukázal, že pohyb zlepšuje pohodu, takže se více hýbejte. Každodenní procházky uvolňují stres, vyrovnávají hormony, vyhlazují podrážděnost.

Za další chybu se považuje aktivní boj s nadváhou. PMS se vyznačuje nárůstem nadbytečných kilogramů. Tento jev je však dočasný. Tady není nutný žádný boj, natož užijte prášky na spalování tuků.

PMS a podrážděnost - jejich vztah

Za prvé stojí za to pochopit, že PMS je fyziologického a psychologického původu. Stává se, že jeden druh vyvolává vzhled druhého, protože jsou navzájem těsně spojeny. Předmenstruační syndrom se u každé ženy projevuje odlišně. Stává se také, že u stejné ženy se PMS každý měsíc projevuje odlišně. V každém případě by každá dívka měla vědět o tomto jevu více, aby pochopila, co je normou, kdy by tělo mělo pomoci a v jakých případech nervozita před menstruací signalizuje výlet k lékaři.

Výskyt mnoha negativních emocí před menstruací (zejména během období PMS) je způsoben hormonálními výkyvy v ženském těle. Nerovnováha estrogenu a progesteronu způsobuje nervozitu, která může z normálního stavu postupně eskalovat. Růst toho či onoho hormonu způsobuje různé emoce. Například:

  • Nadměrné množství estrogenu způsobuje agresi, hněv a nepřiměřené vybíravosti v mnoha známých věcech
  • Zvýšená produkce progesteronu vyvolává pocity deprese a únavy

Nejen hormony však mění emoční a fyziologický stav ženy před menstruací. Pocit únavy a nepohodlí může být způsoben běžným zvětšením mléčných žláz, které navíc také bolí. Rovněž není vyloučena stagnace krevní tekutiny v cévách, což způsobuje nejen bolestivé bolestivé syndromy v oblasti vaječníků, ale také mírně zvyšuje tělesnou hmotnost. Kvůli stagnaci krve může tělesná teplota před nástupem menstruace také mírně stoupnout. Zvětšení dělohy a krvácení z vaječníků se změní na bolestivou (někdy brnění) bolest, která se přenáší do dolní části zad. Z neustálého nepohodlí, které je vyvoláno nepříjemnými syndromy, vás může dokonce bolet hlava. „Jak se tady neznervóznit?“ řekne mnoho žen.

Podrážděnost před menstruací se často neobjevuje sama o sobě. Obvykle je to nutně vyvoláno některými faktory. A nepocházejí z příjemného prostředí. Kromě výše uvedených provokativních momentů způsobuje podrážděnost s PMS následující jevy:

  • Drobný zánět močového měchýře
  • Meteosenzitivita
  • Zácpa
  • Velká akumulace plynů

Jak se zbavit výkyvů nálady

Menstruace je přirozený jev, kterému se musíte naučit přizpůsobit. Během tohoto období se emoční stav ženy zhoršuje pod vlivem nikoli vnějších faktorů, ale fyziologických procesů, které se vyskytují v jejím těle.

Mnoho odborníků doporučuje vést deník, ve kterém budou zaznamenány nejen dny menstruace, ale také všechny změny v emočním pozadí. Díky tomu bude možné získat informace o tom, jak hormony ovlivňují náladu v různých fázích cyklu. Bude mnohem snazší vypořádat se s emocemi..

Kromě toho existuje řada univerzálních doporučení, co dělat s náladou a jak si pomoci, když se blíží kritické dny:

  • dát přednost zdravé stravě. Blíže k datu příchodu menstruace se doporučuje vyloučit ze stravy mastné a kořeněné pokrmy. Přetížují játra, která mají využívat hormony;
  • minimalizovat použití kávy, která stimuluje nervový systém;
  • nezdržujte emoce. Podle většiny psychologů se díky tomu stát zlepšuje;
  • provádět dechová cvičení, která pomáhají saturovat všechny buňky kyslíkem a zvyšovat hladinu endorfinů v krvi;
  • dělat relaxační masáž;
  • chodit častěji na čerstvý vzduch.

Premenstruační syndrom se liší od premenstruační dysforické poruchy (PMDD), která je méně častá (zažívá ji 3–5% žen v reprodukčním věku). Ženy trpící předmenstruační dysforickou poruchou jsou před menstruací těžce depresivní, s možnými sebevražednými myšlenkami.

Pochopení spojení mezi tělem a myslí v PMS i PMDD je zásadní pro vývoj účinných korekčních strategií pro mnoho žen, které každý měsíc trpí výraznou depresí a jinými problémy. Možnosti léčby by měly brát v úvahu všechny aspekty života ženy, včetně její práce, vztahů, traumat z minulosti, současného fyzického zdraví a každodenních potřeb.

Mnoho žen s PMDD potřebuje hormonální léčbu a další strategie, jako jsou antidepresiva, které jim pomohou zlepšit kvalitu života. Pro ženy s PMDD nebo PMS je dobrý nápad vést si deník svých cyklů a nálad. Ženy si mohou být jisty, že jejich pozorování týkající se hormonů a nálad jsou platná..

Především je důležité si uvědomit souvislost mezi hormony a duševním zdravím..

V životě každé ženy byly chvíle přechodu od smutku k radosti a naopak. Během PMS se občas zdá, že nálada není pod kontrolou. Ale je to opravdu tak? Vědci prokázali, že nestabilita emocí je inherentní u žen stejně jako u mužů. To je však zvláště výrazné před začátkem menstruačního cyklu..

Žena velmi často pociťuje duševní únavu. Dostává spoustu informací, vede mnohostranné činnosti, není tam žádný dobrý odpočinek. Odkud může pocházet dobrá nálada? Často se objevují různé obavy, fóbie trápí. Co dělat v takové situaci:

  • mít den emocionální úlevy;
  • nepoužívejte pilulky;
  • jít ven z města, vypnout telefon, užít si okolní přírodu.

Čas ukáže, že odpočinek má pozitivní vliv na náladu, je dobrý a trvá tak dlouho..

Příčiny špatné nálady během a před menstruací

Náhlé výkyvy nálady, hněv, nespokojenost a touha zničit vše, co přijde pod ruku. Možná je tento emocionální stav známý většině spravedlivého sexu. A v době, kdy žertují o příznacích PMS, včetně těch, které se konají v anekdotách, je to důvod k návštěvě lékaře..
Pokusme se odpovědět na otázku: proč se nálada mění během menstruace a je možné tento stav nějak ovlivnit.

PMS je období, kdy se projevuje nejen zhoršení zdravotního stavu, ale také podrážděnost, zhoršuje se nálada, někdy se může objevit i vztek a agresivita. Navíc někdy žena jednoduše nedokáže zvládnout všechny tyto podmínky. S věkem příznaky PMS získávají na intenzitě, což často vyvolává vývoj různých konfliktů.

Špatná nálada před menstruací je však jen výsledkem fyziologických výkyvů v hormonálním pozadí ženy..

Období těchto výkyvů je navíc pro každého úplně jiné. U některých se vyskytuje bezprostředně po ovulaci a někteří se s ní setkají za několik dní nebo přímo v den X.

Je to od přírody tak pojato, že uprostřed ženského cyklu se uvolní vajíčko, spolu s nímž dochází k prudkému poklesu hladiny estrogenu, luteinizačního hormonu a FSH v krvi. Současně dochází ke zvýšení progesteronu, který připravuje ženské tělo na možné budoucí těhotenství..

K poklesu koncentrace estrogenu v krvi dochází poměrně prudce, což má výrazný vliv na stav ženského těla. V důsledku těchto změn může žena pociťovat pokles libida, pokles paměti, výkonu, pozornosti a výrazné zhoršení nálady..

Prudký pokles estrogenu také vyvolává nepohodlí: bolesti hlavy, nespavost, únava, pravděpodobně přetížení, bolestivé a bolestivé pocity v nohou, břichu a v celém těle.

5 přírodních metod pro menstruační bolest u žen Přečíst více

V této době dochází ke zvýšení množství tekutiny v těle a nálada se zhoršuje. A menstruace není zdaleka nejpříjemnějším procesem v životě ženy. Všechny tyto faktory v komplexu vyvolávají změny nálady během menstruace..

Nejprve je nutné zbavit se příznaků tohoto nepříjemného stavu, ale jejich příčiny. Těžký premenstruační syndrom je důvodem k návštěvě lékaře, protože silné nepohodlí, bolest a hrozná nálada jsou nejčastěji vyvolávány různými gynekologickými patologiemi.

Stojí za připomenutí, že PMS není nemoc, ale určitý stav, který nevyžaduje léčbu..

    Pokud se v důsledku tohoto období zhorší vaše nálada, ale abyste ji zlepšili, musíte jen spát, být sám se sebou, sledovat svůj oblíbený film, povídat si s kamarádem nebo dokonce jíst čokoládovou tyčinku, pak je to naprosto normální a neměli byste s tím nic dělat.

  • Pokud jde o agresivní stav, kdy žena na každého spěchá, je hysterická a depresivní, je lepší jít k lékaři zjistit nepřímou příčinu.
  • Když se tedy objeví podrážděnost, agresivita nebo deprese, můžeme mluvit o neuropsychické formě PMS. V takových situacích je dokonce možné vyvinout halucinace, problémy s pamětí, obavy, záchvaty paniky, stav hysterie.

    Jako léčbu může lékař předepsat léky proti úzkosti nebo hormonální terapii. Jeho potřeba je určena podle výsledků laboratorních testů na různé hormony a je předepsána pouze ošetřujícím lékařem.

    Ženy jsou ze své podstaty velmi nestálé osoby. Vyznačují se náladovostí, nervozitou, podezíravostí, nepředvídatelností a častými výkyvy nálad. Většina mužů si myslí, že za to všechno může vina. Ve skutečnosti však vše závisí na fyziologických vlastnostech spravedlivého pohlaví..

    Změny a výkyvy nálady jsou obzvláště časté před a během menstruace. To je způsobeno změnami, ke kterým dochází v těle během tohoto období, protože spojení mezi fyziologickými procesy a emočním stavem je velmi úzké..

    Během menstruace mají ženy řadu příznaků, které významně ovlivňují jejich náladu. Během tohoto delikátního období spravedlivé pohlaví nejčastěji pozoruje následující příznaky:

    • Bolest v dolní části břicha a dolní části zad;
    • Bolest hlavy;
    • Možná zvýšení teploty;
    • Špatný spánek;
    • Fyzické nepohodlí;
    • Rychlá únava;
    • Podrážděnost, apatie, nervozita, deprese.

    Tyto příznaky se začínají objevovat několik dní před menstruací a končí 3-4 dny menstruace. Ale tento proces je individuální a každá žena má jiný směr..

    Nálada žen se může měnit, a to nejen během menstruace, ale během menstruačního období je tento jev pozorován častěji. Proč menstruace tak ovlivňuje náladu ženy? Tato otázka byla studována po nějakou dobu a vědci o ní předložili několik teorií..

    Nejpravděpodobnějšími faktory ovlivňujícími náladu žen během menstruace jsou:

    • Hormonální změny v těle. Během této doby se uvolňuje velké množství hormonů, jmenovitě progesteron a estrogen. To vede ke snížení hladiny cukru v krvi a aktivní produkci adrenalinu..
    • Nadměrné množství toxinů. V průběhu měsíce se v ženském těle hromadí velké množství toxinů, které aktivně ovlivňují tělo, včetně emocionální sféry. Všichni zpravidla přicházejí s menstruačním tokem..
    • Nedostatek vápníku, který tělo ztrácí menstruační krví. Vápník je zodpovědný za metabolismus a činnost nervového systému.
    • Subjektivní postoj ženy k menstruaci. Pro ženy je toto období charakteristické určitými omezeními a nepohodlí. Během menstruace proto nemohou plně žít, což způsobuje nespokojenost a špatnou náladu..

    Menstruace je velmi delikátní doba. Ke změnám nálady může dojít kvůli čemukoli: hádce s blízkými, nepohodlnému oblečení, poznámkám v práci, nepohodlí ve veřejné dopravě. Navíc se z malé záminky může vyvinout silná neuróza nebo porucha. Během menstruace je proto třeba se ženami zacházet obzvláště jemně..

    Se špatnou náladou způsobenou fyziologickými změnami v ženském těle není třeba zacházet samostatně. Pokud je však vaše menstruace velmi obtížná, musíte navštívit lékaře. S takovými rozdíly gynekolog obvykle zvolí komplexní léčbu a může předepsat léky těchto skupin:

    • Hormonální látky k obnovení hormonálních hladin;
    • Léky proti bolesti, v případě silné bolesti, zejména v prvních dnech menstruace;
    • Sedativa v případě těžké apatie a nervozity;
    • Vitamíny, hořčík a vápník, pro obnovení normálního metabolismu krve a fungování nervového systému.

    Proti špatným náladám můžete bojovat také doma. Uklidňující odvar z léčivých bylin, jako je máta peprná, květy heřmánku a oddenky kozlíku lékařského, pomůže snížit podrážděnost a agresivitu. Takový lidový lék nemá žádné vedlejší účinky, takže ho může vzít téměř každý..

    Pro ženu v tomto období je podpora a porozumění velmi důležité. Milovaní by proto měli věnovat maximální pozornost a nevyvolávat silné emoce. Kromě toho je důležité si uvědomit, že její slova a činy v tomto období jsou ovlivňovány hormony, takže byste se neměli urazit, ale spíše se ji pokusit uklidnit..

    Pokud se neurózy a poruchy stanou rozsáhlými a způsobí to nebezpečí, měli byste se samozřejmě poradit s lékařem. Možná to není jen menstruace, ale také další psychické procesy..

    Jak si pomoci?

    Menstruace je v ženské fyziologii přirozeným jevem, takže s ní nemusíte bojovat, ale jen se co nejvíce přizpůsobit. Každá žena by měla přijmout koncepci, že jednou za měsíc je její nálada ovlivňována nejen vnějším prostředím, ale také vnitřními procesy. Proto je třeba s častými výkyvy nálady zacházet klidně a bez zbytečných starostí..

    Odborníci doporučují vést deník. V něm musíte označit nejen dny menstruace, ale také vaši náladu. Je tedy možné sledovat, kolik dní v měsíci ovlivňují hormony emoce a náladu. Psychologové se domnívají, že takový deník připravuje ženu na blížící se obtížné období, takže musíte být opatrní se svými emocemi..

    Existuje několik univerzálních tipů, které vám pomohou před a během menstruace:

    • Několik dní před očekávanou menstruací omezte užívání kořeněných a tučných jídel, aby nedošlo k přetížení jater, která se podílejí na využití hormonů;
    • Omezte používání silné kávy, má vzrušující účinek na nervový systém;
    • Jezte potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, E, zeleninu a ovoce budou nenahraditelné;
    • Chcete-li dát průchod pocitům, pokud chcete plakat, nemůžete se omezit, po takovém uvolnění emocí, jak říkají psychologové, je to jednodušší;
    • Respirační gymnastika, přispívá k nasycení krve kyslíkem a ke zvýšení hladiny endorfinu v krvi;
    • Lehká relaxační masáž;
    • Procházky pod širým nebem;

    Tyto jednoduché tipy vám pomohou snížit možnost poruchy během menstruace. A ačkoli nálada během tohoto období nemusí být nejlepší, ale po několika dnech se žena bez zbytečných starostí vrátí do obvyklého rytmu života..

    Nestabilní emoční stav je charakteristický pro většinu žen v období blížících se kritickým dnům. Ale ne všichni si plně uvědomují, proč se mění nálada před a během každého období..

    Vysvětlení je dostatečně jednoduché. Menstruace, stejně jako přírodní jevy, je cyklická..

    Menstruační období přináší mnoho nepohodlí, které se projevuje bolestmi hlavy, popudlivostí, chuťovými preferencemi, výkyvy nálady, otoky, slzami a přírůstkem hmotnosti. Abyste se s těmito příznaky vyrovnali, musíte naslouchat potřebám těla a starat se o sebe. Je také důležité znát fyziologii vašeho těla, abyste správně reagovali na jeho signály..

    Jak zvládáte PMS?

    Reakce na nadcházející měsíční cyklus je samozřejmě pro každého odlišná. Vše závisí na věku, charakteru a dokonce i na vnějších okolnostech. Proto, abyste pochopili, zda podstupujete premenstruační syndrom, můžete podle příznaků. Zamyslete se tedy nad tím, jak hluboko je depresivní stav, zda je napětí jasně vyjádřeno?

    Jak často se v tomto období objevuje smutek, změny nálady, apatie? Rozčiluje vás každý problém, vstupujete do konfliktů? Také během tohoto období se objevuje roztržitost, zájem o to, co bylo nedávno atraktivní, klesá. Všimněte si, že se změní chuť k jídlu, objeví se touha přejídat se nebo se ztratí sebekontrola.?

    Co přispívá ke špatné náladě

    Každá třetí žena pociťuje výkyvy nálady v době hormonálních změn, ne u každé se objeví deprese. Tyto jevy lze zlepšit:

    • nervový a fyzický stres;
    • dlouhodobý pobyt na dietě;
    • nedostatečný příjem vitamínů z potravy;
    • láska ke kávě (zvýšené vylučování hořčíku z těla);
    • nedostatek stálého sexuálního partnera;
    • patologie štítné žlázy.

    Na konci podzimu se u ženy často objevuje smutná nálada, zmizení jakékoli motivace k práci a zájmu o život. Pokud je v domě vážně nemocný člověk, o kterého je třeba se starat, deprese před menstruací má alarmující silný tón.

    Takové podmínky jsou náchylnější k ženám, mezi jejichž blízkými příbuznými byly případy deprese. Důležitou roli hraje zhoršení fyzické pohody před předpisy, bolest a nadýmání, bolesti hlavy, nespavost, špatná nálada. Pokud takové příznaky ženu trápí každý měsíc, postupem času se začne podvědomě bát přístupu kritických dnů..

    Příznaky

    Uveďme nejtypičtější příznaky:

    • náhlé změny nálady;
    • zvýšené rozptýlení a slabost;
    • pocit neustálé nepřiměřené úzkosti;
    • snadná emoční zranitelnost, slzavost;
    • nepřiměřená agresivita a výbuchy hněvu;
    • bolesti hlavy;
    • poruchy spánku, nespavost;
    • ostrý přechod na slaná nebo sladká jídla.

    U ženy mohou být takové příznaky bez povšimnutí, ale u lidí kolem nich - ne. Lidé si všimnou změn, poruch, zejména při normálním spánku. Během dne ženy vypadnou z ruky, objeví se letargie, zmizí chuť k jídlu. Celé tělo bolí, kroutí klouby, stav úplné slabosti. Jaké je východisko z tohoto stavu? Pokud nevyhledáte včas kvalifikovanou pomoc, pak může žena v nejtěžších případech položit ruce na sebe. Naléhavě je nutná psychoterapeutická korekce.

    Jak se léky používají k léčbě?

    Nejúčinnějším způsobem boje proti depresi je užívání léků. Pouze lékař může po stanovení diagnózy zvolit účinné léky. To pomůže eliminovat možné kontraindikace a vedlejší účinky..


    K léčbě deprese se doporučují speciální léky

    Nejčastěji jsou ženám předepsány k léčbě:

    • antidepresiva;
    • sedativní léky;
    • hormonální léky;
    • léky ke stabilizaci krevního oběhu v mozku;
    • vitamínové a minerální komplexy.

    Drogy se doporučují pouze jako poslední možnost. Nejprve se musíte uchýlit ke správné výživě a zdravému životnímu stylu. Léky se užívají po konzultaci s lékařem. Jinak se nelze vyhnout vedlejším účinkům..

    Dávkování vybraných léků sami nemůžete změnit. Jinak je závislost pravděpodobná..

    Je bezpečnější používat nekonvenční léčbu. V tomto případě lze deprese eliminovat s minimálními důsledky pro tělo. Jsou to tinktury a odvarky, které pomáhají obnovit výkon nervového systému v krátké době. Kromě toho normalizují spánek a eliminují nadměrnou vzrušivost..


    Doma si můžete udělat uklidňující odvar.

    Odvary a tinktury se doporučují připravovat na bázi meduňky, heřmánku, máty. Nejprve se musíte poradit s lékařem, abyste vyloučili pravděpodobnost individuální nesnášenlivosti přírodního léčiva.

    Doporučujeme relaxační koupele. Přidejte do vody mořskou sůl nebo přírodní oleje:

    • levandule;
    • citrusové plody;
    • citronový balzám.

    Před spaním se doporučuje relaxační koupel. Tato léčba pomáhá obnovit spánek od první aplikace. Při zneužití přírodního léčiva se zvyšuje riziko následujících nepříjemných příznaků:

    • nevolnost;
    • závrať;
    • slabost;


    Při užívání bylin je možné alergické svědění

    • kožní vyrážky;
    • svědění;
    • bolesti hlavy;
    • apatie.

    Pro uvedené příznaky zvolte jiný lék na léčbu.

    Jak změnit jídlo

    Deprese je často důsledkem špatné výživy. Tělo nedostává potřebné množství vitamínů a minerálů. Dieta by měla být obohacena o potraviny bohaté na vitamíny B, a to:

    • mléčné výrobky;
    • Ryba;
    • vejce;
    • banány;
    • jablka;
    • sušené meruňky.

    Omezte příjem kávy. Raději se toho vzdát úplně. Konzumujte otruby denně.

    Krátce před menstruací začne přebytečná tekutina přetrvávat. Proto je důležité vypít asi 2 litry čisté vody. Denní strava by měla obsahovat co nejméně soli a dalších nekvalitních koření.

    Jaké příznaky doprovázejí depresi

    Projev deprese je individuální. Ženy často čelí nadměrné podrážděnosti a slzavosti. Neexistuje touha komunikovat s vnějším světem. Žena se snaží jít ven a kontaktovat lidi co nejdříve..

    Mezi nejčastější příznaky patří:

    • pravidelné migrény;
    • zdání slzavosti z jakéhokoli důvodu;
    • zvýšená nervozita a podrážděnost;
    • nekontrolovaná agresivita;
    • poruchy spánku ve formě nespavosti;
    • snížená koncentrace pozornosti;
    • poruchy příjmu potravy;
    • slabost;
    • nadměrná únava;
    • rozptýlení;
    • zvýšené požadavky na fyzické pohodlí v podobě nesnášenlivosti hlasitých zvuků nebo intenzivního světla;
    • zhoršení paměti.


    Žena může mít násilné chování
    Zdraví ženy se velmi zhoršuje. Dívka dočasně přestane konkrétně přemýšlet, a proto se může držet maličkostí. Nežné pohlaví může pravidelně pociťovat horečku a horečku.

    Žena může mít řadu komplexů. Bolesti hlavy jsou trvalé. Zvyšuje se chuť na sladké a tučné pokrmy. Prsní žlázy jsou příliš citlivé. Jakýkoli dotek je nepříjemný.