Předmenstruační syndrom nebo PMS u žen - příznaky a léčba

Mnoho žen má před menstruací závratě, změny nálady, bolesti hlavy a silné nepohodlí..

Proč se to stane asi 8-10 dní před nástupem menstruace a zmizí?

  1. Co je PMS nebo premenstruační syndrom?
  2. Pravda a mýty o PMS
  3. Klasifikace
  4. Rizikové faktory pro PMS
  5. Příznaky PMS
  6. Závisí PMS na věku ženy??
  7. PMS a hormony
  8. Jak zjistit PMS od těhotenství?
  9. Jak diagnostikovat PMS?
  10. Léčba
  11. Nedrogové přístupy
  12. Hormonální terapie
  13. Léky na zmírnění příznaků PMS
  14. Lidové léky
  15. Prevence PMS
  16. Co říkají ženy o PMS

Co je PMS nebo premenstruační syndrom?

Dekódování PMS v gynekologii - premenstruační syndrom. PMS se projevuje ve formě nepříjemných klinických příznaků asi týden před menstruací, trvá 2-12 dní. Tělo v daném časovém období způsobí nějakou poruchu. Funkce mnoha orgánů se začínají zotavovat až s příchodem menstruace nebo později - po jejich dokončení.

Je to všechno o hormonálních změnách, když se fyziologické procesy v těle začnou chovat divně. Ženské hormony, tak či onak, ovlivňují nervový systém a v nadbytku se hromadí v předvečer nástupu menstruace.

V této fázi cyklu je pozorováno následující:

  • pocit nevolnosti pod vlivem estrogenu a progesteronu;
  • vyčerpanost;
  • nadměrná podrážděnost, nervozita.

PMS, jako syndrom před menstruací, začíná vykazovat nadměrnou citlivost na tyto hormony. Tyto změny ve fyzickém stavu jsou způsobeny emocionálním pozadím, kdy ženy znervózňují, jsou rozčilené a prožívají stres.

Syndrom se často projevuje agregátně, protože hormonální pozadí prochází změnami a stopové prvky mají nerovnováhu.

To znamená:

  • nepohodlí;
  • plačtivost;
  • nadměrné přepětí;
  • otok mléčných žláz;
  • tahání bolesti v dolní části břicha.

Ženy si často pletou těhotenství a PMS, i když tu není nic společného. Podle statistik se syndrom vyskytuje, když je dosaženo určitého věku, u mladých dívek by to neměly mít dívky v dospívání.

Vinu za to všechno:

  • intelektuální přetížení,
  • podváha,
  • stres,
  • fyzický stres,
  • nedostatek spánku,
  • špatná výživa.

Pravda a mýty o PMS

PMS je u žen běžným jevem a doslova zarostl nejrůznějšími mýty. Proč je v tomto období tak špatná nálada? Co je pravda a kde lež?

Před menstruací může být pohoda ovlivněna:

  • kontrakce endometria v děloze;
  • prudké rozšíření tepen;
  • průnik krve endometriem s příchodem prvního dne menstruace.

Mnoho žen si naopak udržuje podobný stav, protože je po ruce. Existuje důvod, proč se dostat z nějakého druhu kontroly, odhodit nahromaděné emoce a hněv na příbuzné, blízké nebo jen na ty, kteří jsou poblíž. Taková je ženská povaha, že i když občas chci plakat, stěžovat si na potíže, problémy v životě.

Mýty o PMS zahrnují podobné příznaky, které s tímto syndromem nemají prakticky nic společného, ​​a nejsou, jedná se o:

  • nevhodné chování;
  • podrážděnost;
  • nepřiměřené ambice;
  • Deprese;
  • projev hněvu a vzteku.

Jedná se spíše o problémy psychologické povahy nebo osobnostních rysů, sociální zdatnosti ve společnosti než o argumenty a známky vývoje premenstruačního syndromu.

Za zmínku stojí některé mýty o PMS:

  1. Toto je nemoc, kterou může dostat kdokoli na světě. To není pravda. Ve skutečnosti ne více než 70% žen trpí závratěmi, únavou a křečemi v břiše.
  2. PMS je příznakem špatné nálady a lze mu zabránit konzumací například čokolády a sladkostí. Je to klam. Pokud jsou sacharidy schopny dobít, poskytnout energii a zlepšit pohodu v předvečer menstruace, pak to nebude mít vliv na PMS. Toto je větší psychologický stav ženy než léčba syndromu. Problém tedy můžete zamaskovat jen na chvíli..
  3. Syndrom PMS je zmírňován sedativními antispazmodiky, léky proti bolesti a je nevyléčitelný. Ve skutečnosti lze syndromu předcházet nasloucháním tělu, když příznaky zesílí a ve které dny začnou klesat. Možná se objeví jasnější uprostřed cyklu, od kterého bude léčba úplně jiná.

U některých žen je předmenstruační syndrom běžným způsobem života, u jiných je skutečný, trápení a utrpení, když přijde podrážděnost, hysterie, nervozita.

Možná důvodem je vývoj vážného vnitřního onemocnění a je to cítit. Hormonální pozadí reaguje podobnými projevy. Často se stává, že příčiny PMS jsou více psychologické než fyziologické..

Klasifikace

Forma PMS je odlišná:

  1. Neuropsychikum na pozadí poruch centrálního nervového systému s výskytem slzavosti, deprese, nemotivované agrese, podrážděnosti.
  2. Vegetovaskulární, u žen se objevují tlakové rázy, nevolnost, bolesti hlavy, bušení srdce, závratě.
  3. Endokrinní s metabolickými poruchami, doprovázené záchvaty plynatosti, zvýšeným pocením a horečkou až 39 gramů, těžkou žízní, dušností, průjmem, sníženou inteligencí a pamětí.
  4. Cephalgic při detekci hypertenze, onemocnění kardiovaskulárního systému.
  5. Krize jako závažnější forma, která se často vyskytuje na pozadí těžké přepracování, stresu a obav. Projevuje se ve formě skoků v krevním tlaku, tíhy a pocitu stlačení hrudní kosti, zvýšené srdeční frekvence, záchvaty paniky, migrény.

Příznaky PMS u žen mají různé směry. Pro některé je to běžný jev a dokonce ani důvod věnovat pozornost. Náchylnější ženy začnou před menstruací pociťovat skutečnou paniku a budou mít depresi a očekávají nepříjemné projevy.

S přihlédnutím k individuálním charakteristikám těla lékaři rozlišují 3 možnosti rozvoje syndromu:

  • výskyt příznaků ve 2. fázi cyklu a úplný průchod s příchodem menstruace;
  • zmizení známek po úplném ukončení menstruace, ale s věkem, zvýšené projevy;
  • progrese nepříjemných projevů s nástupem menstruace a úplným vymizením za 2-3 dny po jejím ukončení.

Rizikové faktory pro PMS

Vědci nemohou skutečně vysvětlit, proč se u žen vyvine syndrom PMS.

Podle teorie se psychosomatika nebo hormonální poruchy člověka mohou stát faktorem. Ve druhé fázi menstruačního cyklu je poměr pohlavních hormonů extrémně nestabilní..

Estrogeny určené ke zlepšení tvůrčí inteligence a duševní pohody začínají pociťovat silnou nerovnováhu.

Pokud se progesteron hromadí v nadměrném množství, způsobuje mnoho zoufalství a dokonce i nelibost u mnoha žen.

Androgeny, které jsou odpovědné za energii a výkon, prudce stoupají. Je pozorována porucha mnoha funkcí a tělo se začne chovat nedostatečně. Hormony odpovědné za emoce a chování negativně ovlivňují části mozku.

Syndrom může být vyvolán:

  • dědičný faktor;
  • selhání endokrinního systému;
  • psychovegetativní odchylka.

Podobné výkyvy pohlavních hormonů se odrážejí v limbických oblastech mozku. Endorfiny a estrogeny negativně ovlivňují cyklické změny.

Pokud hladina endorfinů stoupá a hladina progesteronu klesá, je pozorováno ženské pohlaví:

  • otok;
  • nevysvětlitelná agresivita;
  • podrážděný žaludek, kardiovaskulární systém;
  • duševní poruchy před PMS s nedostatkem serotoninu, jako hormonu radosti, který vede k duševním poruchám, projevům deprese, smutku, slzavosti;
  • nedostatek vitaminu B6 v těle, a to je změna nálady, přecitlivělost, zvýšená únava. Pokud není dostatek hořčíku, pak ženy pociťují závratě, bolesti hlavy, příznaky tachykardie.

Menstruační cyklus má 2 fáze.

Nejprve se vytvoří folikul, poté:

  • vajíčko se vyvíjí a roste;
  • dospívá pod vlivem estrogenu jako hlavního ženského hormonu;
  • vejce opouští folikul s tvorbou žlutého tělíska;
  • produkuje se progesteron, který podporuje těhotenství, zvětšení břicha, otoky mléčných žláz.

V případě oplodnění začne vajíčko odumírat a rozpadat se. V této době je pozorován pouze pokles hladiny progesteronu, hormonální rázy, zvýšení estrogenu.

Skoky budou patrnější u vnitřních chronických onemocnění v ženském těle.

Příznaky PMS mohou být ovlivněny provokujícími faktory:

  • potrat;
  • traumatické zranění mozku;
  • podvýživa;
  • únava;
  • přepětí.

Podle statistik ženy, které kouří nebo mají nízkou tělesnou hmotnost, často trpí PMS s indexem maximálně 30. Syndrom může způsobovat zejména obezita. Genetický faktor a dědičnost nejsou vyloučeny.

Zahrajte si krutý vtip a provokujte syndrom může:

  • komplikovaná práce,
  • chirurgická operace,
  • gynekologická onemocnění,
  • neplánovaný potrat.

Příznaky PMS

Příznaky PMS jsou živé. Lékaři označují téměř 150 různých znaků a pouze 4 z nich jsou považovány za normu. Všechny jsou specifické a co je nejdůležitější, naučí se je odlišit od těhotenství, protože si mohou být velmi podobné..

Zvláštní změny jsou pozorovány během období aktivace žlutého tělíska jako dočasné žlázy, která začíná vylučovat progesteron. Je to tento hormon, který podrobuje tělo určitým změnám, umožňuje jeho obnovu, přípravu na další cyklus.

Endometrium tedy začíná růst, zhoustnout a poté se odlupovat.

Úroveň progesteronu se zároveň zvyšuje, když ženy mají:

  • akné na bradě, tváři;
  • tahání bolesti v dolní části břicha;
  • exacerbace ženského libida;
  • suchost v pochvě nebo zvýšený výtok;
  • zhrubnutí, otok mléčných žláz;
  • zkreslení chuti, touha po slaném (sladkém) jídle;
  • zvýšená žízeň;
  • průjem;
  • bolest svalů, kloubů.

Zjevně výraznými příznaky po jsou zvýšená žízeň, závislost na chutném jídle, změna, zvýšení krevního tlaku v případě poruch vegetativně-cévního systému

U neuropsychické formy u žen existují:

  • deprese, melancholie;
  • snížená koncentrace pozornosti;
  • nespavost;
  • závrať;
  • pocit ohromení;
  • agrese;
  • panický záchvat.

S edematózní formou na pozadí narušené rovnováhy vody a soli a akumulace tekutiny v tkáních jsou příznaky následující:

  • zvýšený pocit žízně;
  • svědicí pokožka;
  • bolestivé močení;
  • bolest hlavy;
  • nadýmání na pozadí zhoršeného trávení.

S cefalgickou formou:

  • migréna;
  • nadměrná citlivost na aroma;
  • příznaky tachykardie;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • ospalost;
  • závrať;
  • apatie;
  • stomatitida, ulcerózní gingivitida;
  • zvracení;
  • stagnace tekutiny v těle.

V krizové formě mohou být příznaky následující:

  • zvýšené močení;
  • točení hlavy;
  • necitlivost horních a dolních končetin;
  • Zvýšení teploty;
  • pocit strachu ze smrti;
  • nevysvětlitelná bázeň;
  • zvýšená srdeční frekvence;
  • zvýšený tlak;
  • záchvaty tachykardie;
  • panický záchvat.

V atypické formě jsou znaky:

  • zvýšená tělesná teplota (37-38 stupňů),
  • nevolnost,
  • zvracení,
  • alergie,
  • Quinckeho edém,
  • ospalost.

Závisí PMS na věku ženy??

V průběhu četných pozorování bylo zjištěno, že ženy ve věku 25–30 let trpí především patologií. Jako provokatéři samozřejmě mohou působit těžká vnitřní onemocnění, špatné návyky, nezdravá strava, negativní sklony..

PMS zpravidla postihuje ženy se slabým nervovým systémem, zranitelné a nestabilní před stresem, přičemž si vezme vše k srdci.

Podle hypotézy může být nástup PMS ovlivněn:

  • nemoci endokrinního systému;
  • porušení denního režimu;
  • špatná výživa
  • přejídání;
  • emoční stres;
  • fyzická únava, těžké zvedání.

Příznaky mohou být mírné nebo závažné. U PMS je jasným znamením cyklickost. Zdravotní stav se někdy 2 - 10 dní před menstruací zhoršuje, poté s příchodem beze stopy zmizí. Nástup poruchy probíhá hladce, často se promění v silnou a prodlouženou migrénu.

S výskytem bolesti před menstruací nebo s jejím příchodem spolu s krevním výbojem uprostřed cyklu je nejpravděpodobnější vývoj gynekologických onemocnění: dysmenorea, endometritida.

Neexistuje přesná odpověď na otázku, zda věk ženy ovlivňuje nástup premenstruačního syndromu. U některých se projevuje neustále, u jiných - pravidelně nebo zcela chybí..

PMS a hormony

Existuje názor, že hormonální hladiny ovlivňují PMS, zejména selhání, prudké zvýšení koncentrace některých hormonů a snížení jiných. Lékaři však zajišťují, že pokud je ovulační cyklus regulován, znamená to, že by hormonální poruchy neměly být.

Podle teorie může na vývoj PMS ovlivnit intoxikace, nedostatek vitamínů a mastných kyselin v těle, alergie, psychosomatika, dysfunkce aldosteronového systému..

Se syndromem se významně zvyšuje množství estrogenu a klesá počet progestogenu. Pokud se objeví bolest hlavy, otok a plynatost, je pravděpodobné, že v těle dochází k zadržování sodíku a tekutin. Tomu také pomáhají estrogeny aktivací systému aldosteronu..

Pokud je hladina glukózy a draslíku v krvi snížena, objeví se příznaky:

  • žal;
  • tachykardie;
  • slabost;
  • nevolnost;
  • bolest hlavy;
  • snížená aktivita gestagenu.

Zdá se, že PMS oddaluje nástup menstruace. Reakce se projevuje ve formě zvýšení teploty, bolesti na hrudi. Při jasně nadhodnocené hladině prolaktinu ve druhé fázi menstruačního cyklu dochází k tělesným, somatickým a duševním změnám.

Jak zjistit PMS od těhotenství?

Ženy si syndrom často pletou s počátkem těhotenství, i když podmínky jsou odlišné a je snadné je rozlišit. Stačí pochopit některé nuance a specifičnost nemoci.

U syndromu jsou chutě zkreslené, objevuje se chuť k jídlu a je ráno špatně. Známky jsou podobné těhotenství. Pak najednou chcete čokoládu nebo něco jiného lahodného. I když nedochází ke zpoždění menstruace, bolí to vzadu. To nemůže znamenat, že je žena těhotná..

Výkyvy nálady a špatný zdravotní stav jsou vlastní těhotenství.

Výrazné známky PMS:

  • Deprese;
  • Deprese;
  • úzkost.

Pokud to bolí v dolní části břicha, pak je bolest během těhotenství krátkodobá a nenápadná. Rozdíl v syndromu spočívá v tom, že se projevuje silněji a po delší dobu může pokračovat po celou dobu..

Je důležité, aby ženy poslouchaly své tělo, samozřejmě 2-3denní zpoždění ještě neznamená těhotenství. Jen výskyt krve několik dní před nástupem menstruace v důsledku vylití vajíčka do těla dělohy, kdy se na spodním prádle objeví několik růžových kapek, by měl upozornit.

Pokud vezmete v úvahu bazální teplotu, pak se s příchodem ovulace zvýší. Začíná klesat před menstruací na 36,7 stupňů, což naznačuje příchod menstruace. Pokud nedojde ke snížení teploty na tuto značku, lze předpokládat těhotenství nebo zánět děložního čípku.

Stává se, že hustý výtok opouští a postupně se mění na vodnatý kvůli zpoždění produkce progesteronu. Ženám se v tomto případě doporučuje zakoupit si další těhotenský test a nechat se otestovat.

Známky PMS a těhotenství se nemusí velmi lišit:

  • únava,
  • otok mléčných žláz,
  • podrážděnost,
  • nevolnost
  • skoky krevního tlaku,
  • bolesti zad,
  • emoční nerovnováha.

Rozdíly mohou být pro ženy obtížné. I když můžete jít snadnou cestou. Pokud se necítíte dobře, počkejte na příchod menstruace a v případě zpoždění zkontrolujte těhotenství a kupte si test, protože je velmi citlivý na hormon hCG při vylučování močí, když vykazuje 100% výsledek 10–11 dní po početí.

Samozřejmě, pokud se objeví PMS, je lepší navštívit gynekologa. Lékař prozkoumá děložní dutinu a předepíše ultrazvukové vyšetření, pokud existuje podezření na těhotenství.

Jak diagnostikovat PMS?

Diagnostické metody budou přímo záviset na stížnostech s příznaky, formách projevu PMS. Pokud máte podezření na cefalgickou, psychovegetativní formu, můžete být odkázáni na konzultaci k neurologovi.

Ženám se doporučuje, aby si vedly deník a dělaly si poznámky, když jejich období začne a skončí. Zaznamenejte zejména bazální teplotu, rušivé příznaky.

Takže nejlépe 3 cykly za sebou. Hlavní věcí je identifikovat si 4 nebo více stávajících rušivých znaků, například bolest na hrudi, slabost, změny chuti, deprese, nervozita, agresivita.

Stanovení správné formy PMS znamená provádět výzkum hormonů. Získejte testy na progesteron, estradiol, prolaktin.

Lékař na základě převažujících stížností předepíše příslušnou diagnózu:

  • MRI, CT vyšetření s neustálými závratěmi, tinnitem, sníženým zrakem;
  • EKG pro neuropsychiatrické poruchy, epileptické záchvaty;
  • analýza moči ke kontrole otoků nohou a noční enurézy ledvin
  • Ultrazvuk mléčných žláz s překrvením;
  • mamografie, aby se vyloučil vývoj možné organické patologie.

Léčba

Léčba syndromu znamená regulovat funkce hypotalamu, eliminovat stávající vnitřní nemoci, zejména dehydrataci. U PMS je důležité zvážit závažnost syndromu..

Mezi hlavní metody léčby patří:

  • akupunktura,
  • reflexologie,
  • léky,
  • bylinková medicína,
  • hormonální léčba estrogenem a progesteronem.

Nedrogové přístupy

Aby se usnadnila pohoda a snížily projevy PMS, doporučuje se ženám:

  • správná výživa;
  • vyloučit čokoládu, kávu, alkoholické nápoje, tučné jídlo 7 dní před nástupem menstruace;
  • přidejte do stravy potraviny s vápníkem;
  • normalizovat spánek, spát nejméně 8 hodin;
  • večer se projděte na čerstvém vzduchu;
  • pijte teplé mléko před spaním;
  • koupat se s přídavkem medu;
  • dávkujte fyzickou aktivitu, nezapomeňte, že pasivní životní styl přímo vede ke komplikacím a nepříjemným projevům PMS;
  • užívejte vitamíny (hořčík B6, Magnerot) 10 dní před očekávaným obdobím;
  • uchýlit se k aromaterapii při absenci alergií na éterické oleje (jalovec, bergamot);
  • přidejte oleje do teplých koupelí, provádějte sezení až 10 dní před menstruací, aroma těchto bylin může zlepšit náladu a stabilizovat psychiku.

Je to spánek, který posiluje imunitní systém a práci centrálního nervového systému a má příznivý účinek na celé tělo jako celek..

Hormonální terapie

Léčba PMS zahrnuje použití perorálních kontraceptiv jako hormonální substituční terapie.

Léky jsou zejména schopné minimalizovat nepříjemné příznaky ve druhé fázi menstruačního cyklu:

  • Bromokriptin,
  • Utrozhestan,
  • Duphaston,
  • Logest,
  • Yarina,
  • Janine.

U žen v reprodukčním věku a při absenci kontraindikací je docela možné použít perorální antikoncepci:

  • Danazol s výskytem bolesti v mléčných žlázách;
  • Zoladex jako antagonista, který může deaktivovat funkci vaječníků a vést k vymizení příznaků;
  • Dostinex v případě zvýšené sekrece prolaktinu ve druhé fázi menstruačního cyklu, přetrvávající deprese.

Při výběru hormonálních léků musíte samozřejmě konzultovat s lékaři, zejména s psychiatrem s nestabilní psychikou a jasně vyjádřenými odchylkami v chování v předvečer nástupu syndromu.

Možná jmenování drenážních léků k blokování syntézy prostaglandinu.

Léky na zmírnění příznaků PMS

Je nepravděpodobné, že by syndrom mohl být zcela vyléčen. Nepohodlí, tak či onak, bude pozorováno u žen s každým příchodem menstruace, zejména s věkem nebo přítomností vnitřních chronických onemocnění. Léčba by měla začít patologií přítomnou v těle.

U PMS nervový systém zjevně trpí, proto je nutné minimalizovat nepříjemné příznaky působením komplexu.

Následující seznam léků pomůže normalizovat zdraví, eliminovat podrážděnost, nervozitu, spastické bolesti hlavy a koliku v břiše:

  • antidepresiva;
  • nesteroidní léky pomohou zmírnit bolest (Nimesulid, Ibuprofen);
  • diuretika na otoky za účelem odstranění přebytečné tekutiny;
  • homeopatické léky ke snížení intenzity projevu PMS, obnovení hormonální rovnováhy, odstranění psychologických poruch;
  • gestageny (Oxyprogesteron, Duphaston) 6. - 7. den cyklu;
  • sedativa;
  • antidepresiva vám pomohou zbavit se nadměrné úzkosti, záchvaty paniky, deprese, nespavosti (Parlodel);
  • prostaglandiny (Naprasen, Indomethacin) ve fázi 2 cyklu;
  • histaminy, počínaje 2. dnem menstruace (Grandaxin, Nootropil, Aminalon) za účelem zlepšení krevního oběhu v centrálním nervovém systému;
  • homeopatické léky (Remens);
  • antipyretické tablety při vysokých teplotách (Paracetamol, Ibuprofen);
  • selektivní inhibitory, antispazmodika pro bolesti břicha;
  • bylinné sedativa obsahující isoflavony;
  • rostlinné estrogeny (Magnelis B6) jako sedativum, které pomůže překonat podrážděnost, slzavost, obnovit spánek a pomoci předat bolesti svalů.

S otokem mléčných žláz a bolestivostí na hrudi lékaři doporučují ženám užívat Progestogel, ale nezanedbávají dávky a dobu trvání přijetí. Mohou existovat kontraindikace, vedlejší účinky, takže je lepší požádat gynekologa o doporučení nejprve na klinice.

Lidové léky

Je docela možné snížit projevy PMS lidovými léky, i když je nesmírně nutné před použitím požádat o radu a souhlas gynekologa.

Recepty jsou bezpečné, účinné a schopné zmírnit negativní projevy syndromu:

  • měsíček (tinktura) užíváním 10 kapek 3krát denně před jídlem;
  • pampeliška (kořen), připravte odvar, nalijte 1 lžičku vroucí vodou (200 ml), nechte 15 minut, vezměte 0,5 šálku na bolest na hrudi 3krát denně před jídlem;
  • řebříček + jasmín, připravte odvar, smíchejte květiny rostliny (30 g) s řebříčkem (40 g), nalijte vroucí vodu (1 sklenici), trvejte na tom, pijte 1/4 šálku 3krát denně. Doporučuje se začít užívat 7 dní před začátkem menstruace;
  • připravte sbírku: kopřiva, manžeta, heřmánek (vezměte 2 díly), 1 polévková lžíce. sbírku zalijte vroucí vodou, trvejte na tom, pijte 150 ml 3krát denně, ošetřete, když se objeví i drobné známky PMS.
  • Nápoj z pampelišky se považuje za sedativum (bylinu lze zakoupit v lékárně). 1 polévková lžíce. l. nalijte vroucí vodu (2 šálky), stojte 1 den, napněte, vezměte 1/4 šálku krátce před jídlem 3-4krát denně. Můžete si připravit kolekci: máta + meduňka + kozlík lékařský + heřmánek + jasmín. 2 lžíce nalijte vroucí vodu, trvejte na tom, vezměte 0,5 šálků 3krát denně, dokud nedosáhnete požadovaného účinku.

Syndrom zmizí mnohem snáze, pokud ráno cvičíte, předcházíte depresivním projevům, normalizujete spánek, zmírňujete výkyvy nálady užíváním vitamínů B, C a pracujete ve dne.

Je důležité nasměrovat léčbu ke zvýšení hladiny endorfinu jako hormonu radosti, více se usmívat a všemi možnými způsoby zahnat lenost, melancholii a depresivní náladu. Ženám se doporučuje, aby se během volného času věnovaly svému oblíbenému koníčku (šití, ruční práce, pletení). Práce zjemňuje, uklidňuje, posiluje nervy a psychiku.

Syndrom PMS není nemoc, ale může výrazně ovlivnit zdravotní stav a následně - negativně na tělo jako celek. Neměli byste ignorovat vzhled mentální nestability, to je důvod pro kontaktování specialistů a provedení vyšetření.

Prevence PMS

Pokud se ženy obávají syndromu a nepříjemných příznaků, krátce před nástupem menstruace se staly obsedantními z měsíce na měsíc, pak lékaři doporučují:

  • udržovat obvyklý rytmus života;
  • sportovat, cvičit;
  • najít firmu podle svých představ;
  • udržovat nervózní, ne nervózní;
  • naučit se, jak správně a včas rozluštit příznaky PMS duševní, fyzické povahy;
  • eliminovat špatné návyky.

Mnoho žen si klade otázku, kolik dní PMS trvá. Obvykle je toto období 3-4 dny, ale hodně záleží na délce kritických dnů. Příznaky mohou začít náhle a zmizet beze stopy..

Pokud neprojdou dlouhou dobu a nemohou to vydržet, je lepší obrátit se na specialisty. Možná je to jen maskování vývoje závažného onemocnění v těle a v žádném případě nejde o dočasný syndrom..

PMS je stav s nepříjemnými příznaky a mnoho žen není ušetřeno. Známky jsou nejčastěji náhlé, i když nepředstavují zvláštní ohrožení života a zdraví žen, ale nejsilnější mohou způsobit nepohodlí.

Je důležité se naučit, jak se s takovými projevy vypořádat, ne dát jim důvod dominovat a převzít kontrolu nad tělem..

Proč se cítíte špatně před menstruací?

Většina žen si stěžuje na nepohodlí před a během menstruace. Objevuje se slabost, rychlá únava a časté bolesti v podbřišku, díky nimž je obvyklý životní rytmus nemožný. Příčiny těchto příznaků mohou být různé a nejsou vždy patologické. V každém případě konzultace se zkušeným lékařem neublíží.

Příčiny špatného stavu během menstruace

Důvody pro vznik hrozného zdraví mohou být fyziologické a patologické..

Fyziologické příčiny bolesti a slabosti

Mezi tyto faktory patří přirozené procesy, které se vyskytují v ženském těle během menstruace. Slabost a únava jsou spojeny se změnami hormonálních hladin.

V období, kdy menstruace ještě nezačala, mnoho lidí zaznamenává, že v důsledku jejího nárůstu pociťují zvýšení chuti k jídlu a nepříjemnou bolest na hrudi. To se vysvětluje skutečností, že během období ovulace se tělo připravuje na těhotenství, ale pokud nedojde k těhotenství, začne odmítnutí endometria. Celý tento proces způsobuje kontrakci dělohy, kvůli které dochází k bolesti v podbřišku a častým závratím..

Nedostatek vitamínů často také hraje roli v blahobytu ženy, takže byste neměli zanedbávat příjem vitaminů a minerálů.

Patologické příčiny malátnosti

Bolesti v podbřišku, nevolnost, zvracení, silná slabost a závratě - všechny tyto příznaky mohou být patologické.

Možné důvody jsou:

  • Anémie - vzhledem k tomu, že tělo ztrácí krev a je obnovováno, může se hladina hemoglobinu výrazně snížit. Tento proces je krátkodobý a po skončení menstruace se hemoglobin vrátí k normálu. Pokud ne, musíte navštívit lékaře;
  • Předmenstruační syndrom - během kterého žena pociťuje silné bolesti v podbřišku, bolesti hlavy a závratě. Nikotin, alkohol a silný stres mohou vést k těmto příznakům;
  • Vegetovaskulární dystonie - s takovou patologií dochází k prudkým skokům v tlaku, kvůli tomu trpí pohoda.

Jak se cítit lépe během menstruace

Dodržováním následujících doporučení je možné minimalizovat bolest nebo se jí během menstruace úplně zbavit:

  1. Pravidelné sportovní aktivity. Při časté fyzické námaze se kardiovaskulární systém vrátí do normálu a zdravotní stav se tím výrazně zlepší;
  2. Časté procházky. Je nutné častěji odpočívat na čerstvém vzduchu a nasycovat tělo kyslíkem, aby nedošlo k hypoxii, při které se objevuje slabost a únava;
  3. Správná výživa. Nezdravé jídlo není pro nikoho dobré, proto by mělo být omezeno na minimum. Strava by měla obsahovat ovoce a čerstvou zeleninu, bílkoviny a, velmi důležité pro ženské tělo, rostlinné a živočišné tuky;
  4. Úplné nebo částečné odmítnutí špatných návyků. Ženy, které kouří, mají mnohem výraznější předmenstruační období. Vystavení kávě, alkoholu a tabáku zhoršuje bolest a změny nálady;
  5. Zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi. Při možné anémii byste měli vypít železo a zvýšit hladinu hemoglobinu s jídlem.

V případě, že se stav během menstruace zhorší a žena pociťuje velmi silnou bolest, je nutné urgentně konzultovat lékaře, aby zjistil příčiny bolesti.

Když potřebujete navštívit lékaře

Během menstruace mnoho žen pociťuje nepohodlí a malátnost, ale někdy se bolest zesílí, teplota stoupne na vysokou úroveň a krev bude šarlatová.

V těchto případech byste měli navštívit lékaře..

Když už mluvíme o normální teplotě, neměla by být vyšší než 37 stupňů. K nárůstu dochází na pozadí únavy, pozdě odpoledne - to je norma.

Pokud stoupne nad 38 a je přítomna slabost, je naléhavě nutné zavolat lékaře doma.

Vysoká horečka ve většině případů naznačuje infekci v těle. Abyste tomu zabránili, musíte pečlivě sledovat hygienu, vyměňovat vložky každé 3-4 hodiny, během menstruace nevykonávat sexuální aktivitu a nosit měkké látky.

Důvody pro kontaktování lékaře

  • Bolestivé močení;
  • Ztráta vědomí;
  • Bledost kůže;
  • Arytmie;
  • Časté nevolnosti a zvracení.

Jedním z varovných signálů je navíc detekce šarlatové krve.

V takovém případě se může krvácení otevřít například na pozadí nedávné intenzivní fyzické námahy nebo nadměrného stresu. Nejlepším řešením by bylo zavolat lékaře doma nebo alespoň telefonicky konzultovat. Pokud se krvácení nezastaví déle než jeden den, je možná i ústavní léčba..

Jak zmírnit bolest a zbavit se „vedlejších účinků“ menstruace

Nejlepší je odpočívat během menstruace. Je nutné se uvolnit z práce, tvrdého sportu a silné aktivity. Během menstruace byste také měli zapomenout na koupel a horkou koupel, abyste neriskovali zdraví a nezpůsobili krvácení..

Pokud je bolest velmi silná, můžete se obrátit na antispazmodika - mohou to být pilulky nebo čípky s diklofenakem nebo papaverinem.

Standardní seznam léků, které vám pomohou vyrovnat se s bolestmi během menstruace:

  • Ketanov a Ibuprofen - můžete užívat 1-3 tablety denně se silnou bolestí. Nejvýše však třikrát denně, nejlépe před prací a v noci;
  • Cerucal - pomůže zbavit se nevolnosti a zvracení. Můžete užívat 3 tablety denně;
  • Jakékoli sedativum - se stresem se bolest zvyšuje, takže byste se měli trochu uklidnit pomocí pilulek;
  • Magne B6, Omega-3 - vitamíny nezbytné pro ženské tělo.

Pokud poblíž nejsou žádné léky proti bolesti nebo je žena odpůrcem pilulek, můžete použít jóga, která snižuje bolest..

Jednou z těchto póz je pozice embrya. Po půlhodinovém ležení v této poloze jsou bolesti v dolní části břicha a dolní části zad výrazně sníženy. Ale mýtus, že přiložením teplé vyhřívací podložky na žaludek bolest zmizí - zůstává mýtem. Pod vlivem tepla se děloha stahuje rychleji a bolest z toho může jen zesílit.

Každý organismus je individuální a menstruace je u každého odlišná. Někdo si stěžuje na bolest a špatné zdraví a někdo necítí ani sebemenší nepohodlí.

Ve většině případů má bolest během menstruace fyziologickou povahu, takže v tomto období stačí počkat.

Pocit nevolnosti před menstruací je normální nebo patologický

U všech žen se necítí dobře před menstruací. Pro některé je to mírná indispozice, pro jiné strašné bolesti, dokud neztratí vědomí. Nyní o tom mluví otevřeně. Ženy se obracejí na odborníky s žádostí o pomoc, hledají informace na internetu, snaží se najít východisko ze situace, zmírnit svůj osud. Každý měsíc, v určité dny, se velmi dlouho snažili vyřešit hádanku špatného zdraví žen. Nejprve to bylo spojeno s fázemi měsíce, bydliště dámy. Teprve v minulém století se situace stala víceméně jasnou.

Pohled do minulosti

V sovětských dobách nepřikládaly pravidelné výkyvy ženského těla velký význam. Dámy šeptem hovořily o příčině zhoršujícího se zdraví a nevyhledaly pomoc lékařů s problémy s PMS. Žena získala stejná práva jako muž a pracovala jako on. Filmy ukázaly, jak sovětská dáma snadno nosí kbelíky cementu, pracuje na staveništi a pracuje na panenské půdě. A proč se schovávat, zdraví sovětských žen bylo opravdu silnější než zdraví moderních žen.

Mezitím se v západních zemích vyvinul zcela odlišný přístup k ženskému tělu. Žena vždy zůstávala slabá na těle, silná na duchu. Muži se vrhli na pomoc při pohledu na těžké břemeno v rukou dámy a dílo bylo vybráno podle fyzických schopností. V nemocnici, v době menstruace, se silným nepohodlí vydávají pracovní neschopnost. A během těhotenství jde na mateřskou dovolenou téměř od začátku početí, pokud je pracoviště škodlivé pro plod. Byli to američtí vědci, kteří v jediném celku shromáždili všechny informace o měsíčních důvodech zhoršení blahobytu ženy před menstruací, analyzovali příznaky, shrnuli je pod diagnózu PMS (premenstruační syndrom).

Hlavní důvod, proč se před menstruací necítíte dobře

V průběhu měsíce dochází v těle k mnoha transformacím. Obvykle je měsíční cyklus rozdělen na 2 části. Zdravotní stav ženy v prvních 2 týdnech po menstruaci se výrazně liší od následujících 2. Tak to položila příroda. To vše je přirozené. A důvodem jsou hormony. Ihned po nástupu menstruace si tělo uvědomí, že nedošlo k početí, vše bude muset být provedeno znovu. Proces zahrnuje reprodukční systém, endokrinní centrální nervový systém. Hladina estrogenu stoupá. Tento pohlavní hormon je zodpovědný za vývoj vajíčka, ovulaci. Co se v tuto chvíli stane s dámou?

Cítí se v pohodě. Nálada je úžasná, žena je plná síly, sebevědomí, obdivuje odraz v zrcadle, je spokojená se vším. A co je nejdůležitější, opravdu chci sex. Libido je zvýšeno. Vše je zaměřeno na zajištění toho, aby došlo k pohlavnímu styku, početí. Vrchol sexuální touhy klesá v době ovulace, kdy je možné oplodnění. K tomu dochází 14. – 16. Den měsíčního cyklu. A po tomto okamžiku se vše dramaticky změní.

Ve druhé fázi stoupá hormon progesteron, který je v zásadě hlavní příčinou špatného zdraví před menstruací. Reguluje všechny procesy v těle, určuje náladu, určuje zdravotní stav. Funkcí progesteronů je uchovat oplodněné vajíčko, zajistit jeho spolehlivé připevnění ke stěnám dělohy, podporovat těhotenství v prvních měsících. Proto zásoby tuku na bocích ženy, na břiše před menstruací.

Ve druhé polovině cyklu klesá aktivita, klesá pracovní kapacita, vzhled se trochu mění, vnitřní pocity, už nechci sex, není třeba přitahovat muže.

Z toho vyplývá, že důvod pro pocit nevolnosti před menstruací je přirozený. Nedá se z toho dostat. Ale stav se zhoršuje vlivem nepříznivých faktorů, nemocí. Pak se PMS stává příčinou špatného zdraví před menstruací..

Příznaky PMS

Obzvláště citlivé ženy pociťují příznaky PMS bezprostředně po menstruaci. Ale příznaky se zpravidla zhoršují 1 týden před menstruací. Syndrom toxického šoku je vyšetřovací choroba, protože závisí na obecném zdravotním stavu a vnějších faktorech. Příznaky PMS se proto mohou měnit každý měsíc. S obzvláště příznivým měsícem, fyzicky, emocionálně, se syndrom vůbec necítí.

Vzhledem k tomu, že nervový systém, endokrinní, sexuální, je zodpovědný za všechny procesy menstruačního cyklu, jsou s těmito složkami spojeny příznaky projevů PMS. Ve kterém z odkazů bylo větší napětí, takové příznaky převládaly. Kromě toho může syndrom projít několika fázemi a má 3 formy. Mírná PMS je považována za normální. Jsou-li 2 příznaky silné nebo slabé, jsou přítomny 4–5. Ve formě mírné PMS existuje více než 10 příznaků a 4–5 jsou silně výrazné. Těžká PMS dělá ženu šílenou, dává ji do postele, je obtížné ji léčit, neléčí úplně.

Většina žen čelí mírné formě syndromu. O léčbě není pochyb, důvod špatného zdraví je více než jasný. Úleva přichází s nástupem menstruace a nakonec se tělo po skončení menstruace zotaví. Ale průměrná forma PMS vás nutí obrátit se na specialisty, brát pilulky, podstoupit terapii.

Seznam hlavních projevů

Existuje více než 100 příznaků premenstruačního syndromu. Níže jsou uvedeny pouze ty, které jsou běžné, nevyžadují komplexní terapii, urgentní hospitalizaci.

  • nervozita;
  • podrážděnost;
  • agrese;
  • změny nálady;
  • plačtivost;
  • Deprese;
  • snížená sebeúcta;
  • zklamání;
  • nespokojenost se svým vlastním životem;
  • panický záchvat;
  • strach;
  • v obtížných podmínkách myšlenky na smrt;
  • otok obličeje, končetin;
  • přibývání na váze;
  • vyrážky na kůži;
  • Nadměrné pocení;
  • zimnice;
  • závrať;
  • nárůst teploty až na 37 stupňů Celsia;
  • bolest hlavy;
  • nevolnost;
  • bolesti zad;
  • zvracení;
  • bolest břicha;
  • zvětšení prsou a citlivost bradavek;
  • bolest svalů;
  • zvýšená únava;
  • lenost;
  • ospalost a nespavost;
  • apatie;
  • izolace;
  • touha skrýt se před všemi;
  • tvorba plynu;
  • bolest v řiti;
  • průjem;
  • dysfunkce střev.

Projevy syndromu se zesilují pod vlivem negativních faktorů. Kromě toho špatné zdraví závisí na povaze výtoku menstruace, jejich trvání. Po dobu 3 dnů, s malým množstvím výtoku, se budete cítit lépe. Pokud je výtok bohatý, menstruace trvá 5-7 dní, tělo oslabuje. Příznaky PMS přetrvávají i po skončení menstruace. V tomto případě je silná slabost, závratě, bledost kůže. To vše je způsobeno ztrátou železa, poklesem hemoglobinu v důsledku silného krvácení..

Nepříznivé faktory

Životní styl, výživa, životní prostředí ovlivňují pohodu ženy před kritickými dny..

  • Výživa. V současné době je kvalita potravin špatná. GMO, barviva, látky zvyšující chuť, příchutě a další chemické přísady nepříznivě ovlivňují zažívací trakt. Před menstruací se zhoršují onemocnění střev a žaludku. Objevuje se nevolnost, zvracení, tvorba plynů, průjem atd. Dámy navíc věnují malou pozornost stravě. A někdy na plně uvařenou stravu prostě prostě chybí čas. Polotovary, občerstvení, kořeněná, slaná, smažená jídla narušují metabolismus, podporují zadržování tekutin v těle. Před kritickými dny byly otoky, přírůstek hmotnosti, zvýšené pocení. Krása vyžaduje oběť. Někdy hladová strava vyčerpá tělo natolik, že menstruace vůbec nepřijde, nebo kvůli nedostatku potřebných složek začne krvácení. Výživa by měla být úplná. Nejméně 2 týdny před očekávaným obdobím byste měli dodržovat dietu, která ulehčí zažívacímu systému.
  • Špatné návyky. Můžete mluvit donekonečna o nebezpečí kouření a alkoholu na ženském těle. Neexistuje žádný takový orgán, který by prošel negativním dopadem.
  • Nervové vyčerpání. Samotné dámy podceňují vliv nervového systému na ženské tělo. Silný stres, nervové napětí, nepříznivá psychoemotická situace doma, v práci zhoršují projevy syndromu, významně zhoršují zdraví. Bylo zjištěno, že u žen zabývajících se duševní prací jsou projevy PMS mnohem silnější.
  • Nedostatek fyzické aktivity, sedavý životní styl. Za takových podmínek dochází v pánevních orgánech ke stagnaci krve, snižuje se schopnost dělohy rychle odmítnout vrstvu endometria, zvyšují se bolestivé pocity a naruší se metabolismus. Menstruace může přijít se zpožděním, výtok je vzácný nebo hojný.
  • Nemoci. V období před menstruací se samozřejmě zhoršují všechny nemoci. Přítomnost latentních onemocnění, chronických, infekčních, výrazně zhoršuje zdravotní stav.

Když je žena šťastná se svým milovaným mužem, spokojená s prací, děti jsou šťastné, nedostatek peněz, čas na odpočinek, dobrý spánek, nevolnost před menstruací je prchavý jev. Bohužel takové životní podmínky poskytuje osud jen několika lidem. Musíte se naučit rozveselit, být šťastnější, nevšímat si drobných životních potíží, vážit si zdraví svých žen.

Cítíte se špatně týden před menstruací

U všech žen se necítí dobře před menstruací. Pro některé je to mírná indispozice, pro jiné strašné bolesti, dokud neztratí vědomí. Nyní o tom mluví otevřeně. Ženy se obracejí na odborníky s žádostí o pomoc, hledají informace na internetu, snaží se najít východisko ze situace, zmírnit svůj osud. Každý měsíc, v určité dny, se velmi dlouho snažili vyřešit hádanku špatného zdraví žen. Nejprve to bylo spojeno s fázemi měsíce, bydliště dámy. Teprve v minulém století se situace stala víceméně jasnou.

V sovětských dobách nepřikládaly pravidelné výkyvy ženského těla velký význam. Dámy šeptem hovořily o příčině zhoršujícího se zdraví a nevyhledaly pomoc lékařů s problémy s PMS. Žena získala stejná práva jako muž a pracovala jako on. Filmy ukázaly, jak sovětská dáma snadno nosí kbelíky cementu, pracuje na staveništi a pracuje na panenské půdě. A proč se schovávat, zdraví sovětských žen bylo opravdu silnější než zdraví moderních žen.

Mezitím se v západních zemích vyvinul zcela odlišný přístup k ženskému tělu. Žena vždy zůstávala slabá na těle, silná na duchu. Muži se vrhli na pomoc při pohledu na těžké břemeno v rukou dámy a dílo bylo vybráno podle fyzických schopností. V nemocnici, v době menstruace, se silným nepohodlí vydávají pracovní neschopnost. A během těhotenství jde na mateřskou dovolenou téměř od začátku početí, pokud je pracoviště škodlivé pro plod. Byli to američtí vědci, kteří v jediném celku shromáždili všechny informace o měsíčních důvodech zhoršení blahobytu ženy před menstruací, analyzovali příznaky, shrnuli je pod diagnózu PMS (premenstruační syndrom).

V průběhu měsíce dochází v těle k mnoha transformacím. Obvykle je měsíční cyklus rozdělen na 2 části. Zdravotní stav ženy v prvních 2 týdnech po menstruaci se výrazně liší od následujících 2. Tak to položila příroda. To vše je přirozené. A důvodem jsou hormony. Ihned po nástupu menstruace si tělo uvědomí, že nedošlo k početí, vše bude muset být provedeno znovu. Proces zahrnuje reprodukční systém, endokrinní centrální nervový systém. Hladina estrogenu stoupá. Tento pohlavní hormon je zodpovědný za vývoj vajíčka, ovulaci. Co se v tuto chvíli stane s dámou?

Cítí se v pohodě. Nálada je úžasná, žena je plná síly, sebevědomí, obdivuje odraz v zrcadle, je spokojená se vším. A co je nejdůležitější, opravdu chci sex. Libido je zvýšeno. Vše je zaměřeno na zajištění toho, aby došlo k pohlavnímu styku, početí. Vrchol sexuální touhy klesá v době ovulace, kdy je možné oplodnění. K tomu dochází 14. – 16. Den měsíčního cyklu. A po tomto okamžiku se vše dramaticky změní.

Ve druhé fázi stoupá hormon progesteron, který je v zásadě hlavní příčinou špatného zdraví před menstruací. Reguluje všechny procesy v těle, určuje náladu, určuje zdravotní stav. Funkcí progesteronů je uchovat oplodněné vajíčko, zajistit jeho spolehlivé připevnění ke stěnám dělohy, podporovat těhotenství v prvních měsících. Proto zásoby tuku na bocích ženy, na břiše před menstruací.

Ve druhé polovině cyklu klesá aktivita, klesá pracovní kapacita, vzhled se trochu mění, vnitřní pocity, už nechci sex, není třeba přitahovat muže.

Z toho vyplývá, že důvod pro pocit nevolnosti před menstruací je přirozený. Nedá se z toho dostat. Ale stav se zhoršuje vlivem nepříznivých faktorů, nemocí. Pak se PMS stává příčinou špatného zdraví před menstruací..

Obzvláště citlivé ženy pociťují příznaky PMS bezprostředně po menstruaci. Ale příznaky se zpravidla zhoršují 1 týden před menstruací. Syndrom toxického šoku je vyšetřovací choroba, protože závisí na obecném zdravotním stavu a vnějších faktorech. Příznaky PMS se proto mohou měnit každý měsíc. S obzvláště příznivým měsícem, fyzicky, emocionálně, se syndrom vůbec necítí.

Vzhledem k tomu, že nervový systém, endokrinní, sexuální, je zodpovědný za všechny procesy menstruačního cyklu, jsou s těmito složkami spojeny příznaky projevů PMS. Ve kterém z odkazů bylo větší napětí, takové příznaky převládaly. Kromě toho může syndrom projít několika fázemi a má 3 formy. Mírná PMS je považována za normální. Jsou-li 2 příznaky silné nebo slabé, jsou přítomny 4–5. Ve formě mírné PMS existuje více než 10 příznaků a 4–5 jsou silně výrazné. Těžká PMS dělá ženu šílenou, dává ji do postele, je obtížné ji léčit, neléčí úplně.

Většina žen čelí mírné formě syndromu. O léčbě není pochyb, důvod špatného zdraví je více než jasný. Úleva přichází s nástupem menstruace a nakonec se tělo po skončení menstruace zotaví. Ale průměrná forma PMS vás nutí obrátit se na specialisty, brát pilulky, podstoupit terapii.

Existuje více než 100 příznaků premenstruačního syndromu. Níže jsou uvedeny pouze ty, které jsou běžné, nevyžadují komplexní terapii, urgentní hospitalizaci.

  • nervozita;
  • podrážděnost;
  • agrese;
  • změny nálady;
  • plačtivost;
  • Deprese;
  • snížená sebeúcta;
  • zklamání;
  • nespokojenost se svým vlastním životem;
  • panický záchvat;
  • strach;
  • v obtížných podmínkách myšlenky na smrt;
  • otok obličeje, končetin;
  • přibývání na váze;
  • vyrážky na kůži;
  • Nadměrné pocení;
  • zimnice;
  • závrať;
  • nárůst teploty až na 37 stupňů Celsia;
  • bolest hlavy;
  • nevolnost;
  • bolesti zad;
  • zvracení;
  • bolest břicha;
  • zvětšení prsou a citlivost bradavek;
  • bolest svalů;
  • zvýšená únava;
  • lenost;
  • ospalost a nespavost;
  • apatie;
  • izolace;
  • touha skrýt se před všemi;
  • tvorba plynu;
  • bolest v řiti;
  • průjem;
  • dysfunkce střev.

Projevy syndromu se zesilují pod vlivem negativních faktorů. Kromě toho špatné zdraví závisí na povaze výtoku menstruace, jejich trvání. Po dobu 3 dnů, s malým množstvím výtoku, se budete cítit lépe. Pokud je výtok bohatý, menstruace trvá 5-7 dní, tělo oslabuje. Příznaky PMS přetrvávají i po skončení menstruace. V tomto případě je silná slabost, závratě, bledost kůže. To vše je způsobeno ztrátou železa, poklesem hemoglobinu v důsledku silného krvácení..

Životní styl, výživa, životní prostředí ovlivňují pohodu ženy před kritickými dny..

  • Výživa. V současné době je kvalita potravin špatná. GMO, barviva, látky zvyšující chuť, příchutě a další chemické přísady nepříznivě ovlivňují zažívací trakt. Před menstruací se zhoršují onemocnění střev a žaludku. Objevuje se nevolnost, zvracení, tvorba plynů, průjem atd. Dámy navíc věnují malou pozornost stravě. A někdy na plně uvařenou stravu prostě prostě chybí čas. Polotovary, občerstvení, kořeněná, slaná, smažená jídla narušují metabolismus, podporují zadržování tekutin v těle. Před kritickými dny byly otoky, přírůstek hmotnosti, zvýšené pocení. Krása vyžaduje oběť. Někdy hladová strava vyčerpá tělo natolik, že menstruace vůbec nepřijde, nebo kvůli nedostatku potřebných složek začne krvácení. Výživa by měla být úplná. Nejméně 2 týdny před očekávaným obdobím byste měli dodržovat dietu, která ulehčí zažívacímu systému.
  • Špatné návyky. Můžete mluvit donekonečna o nebezpečí kouření a alkoholu na ženském těle. Neexistuje žádný takový orgán, který by prošel negativním dopadem.
  • Nervové vyčerpání. Samotné dámy podceňují vliv nervového systému na ženské tělo. Silný stres, nervové napětí, nepříznivá psychoemotická situace doma, v práci zhoršují projevy syndromu, významně zhoršují zdraví. Bylo zjištěno, že u žen zabývajících se duševní prací jsou projevy PMS mnohem silnější.
  • Nedostatek fyzické aktivity, sedavý životní styl. Za takových podmínek dochází v pánevních orgánech ke stagnaci krve, snižuje se schopnost dělohy rychle odmítnout vrstvu endometria, zvyšují se bolestivé pocity a naruší se metabolismus. Menstruace může přijít se zpožděním, výtok je vzácný nebo hojný.
  • Nemoci. V období před menstruací se samozřejmě zhoršují všechny nemoci. Přítomnost latentních onemocnění, chronických, infekčních, výrazně zhoršuje zdravotní stav.

Když je žena šťastná se svým milovaným mužem, spokojená s prací, děti jsou šťastné, nedostatek peněz, čas na odpočinek, dobrý spánek, nevolnost před menstruací je prchavý jev. Bohužel takové životní podmínky poskytuje osud jen několika lidem. Musíte se naučit rozveselit, být šťastnější, nevšímat si drobných životních potíží, vážit si zdraví svých žen.

Špatné zdraví před menstruací zaznamenává mnoho žen. Nejčastěji je spojen s premenstruačním syndromem, ale v některých případech může naznačovat určité poruchy ve fungování těla. Jaké jsou příčiny a příznaky nevolnosti před menstruací?

Struktura žen je velmi odlišná od struktury mužů. Tento rozdíl je patrný zejména v reprodukčním systému. Ženské tělo je naladěno na medvěda a děti. Ve věku od 11 do 16 let začínají dívky první období, což znamená, že tělo je připraveno na těhotenství. Každý měsíc, při absenci oplodnění, vajíčko vychází společně s endometriem dělohy. V tuto chvíli je pozorováno menstruační krvácení.

Toto období je pro určitý počet žen poměrně obtížné. Zažívají slabost a další nepříjemné příznaky. Navíc několik dní před nástupem měsíčního krvácení může žena cítit, že se blíží. To je také indikováno špatným zdravotním stavem a dalšími doprovodnými příznaky..

Cítit se velmi špatně před menstruací může být způsobeno premenstruačním syndromem nebo PMS. Tento termín označuje komplex nepříjemných příznaků, které se obvykle vyskytují před menstruací a jsou jejich předzvěstí. Jejich trvání se pohybuje od 2 do 10 dnů, v závislosti na individuálních vlastnostech ženského těla.

U premenstruačního syndromu jsou možné poruchy v činnosti endokrinního systému, je narušen metabolismus a aktivuje se také práce nervového systému. Moderní výzkumy ukazují, že čím je žena starší, tím je náchylnější k PMS. Existují také studie, které dokazují, že tito představitelé krásné poloviny lidstva, jejichž práce souvisí s duševní činností nebo komunikací s lidmi, jsou náchylnější k tomuto stavu..

Přesné předpoklady pro pocit nevolnosti před menstruací nejsou známy. Lékaři zároveň identifikují faktory, které mohou hrát důležitou roli při výskytu premenstruačního syndromu:

  1. Porušení poměru hladiny hormonu estrogenu a progesteronu, který ovlivňuje emoční stav ženy.
  2. Zvýšení množství prolaktinu. To také vysvětluje bolestivost a otok mléčných žláz před menstruací..
  3. Některá onemocnění štítné žlázy, která vyvolávají narušení její funkčnosti.
  4. Porušení rovnováhy vody a soli.
  5. Akutní nedostatek takových životně důležitých vitamínů jako B, C, E, stejně jako hořčíku, vápníku a zinku.
  6. Genetická predispozice.
  7. Psychogenní faktory, které zahrnují negativní prostředí v rodině, v práci, časté stresové situace.
  8. Některá infekční onemocnění mohou také způsobit špatné zdraví před menstruací ve věku 40 let nebo v jakémkoli jiném věku. Zároveň jsou příznaky špatného zdraví ve věku 40 let nejčastěji pociťovány ostřeji než v dřívějším věku..
  9. Nedostatek pravidelné fyzické aktivity a obezita v jakékoli fázi.
  10. Zneužívání kávy a jiných nápojů obsahujících kofein.

S nástupem těhotenství a narozením dítěte se také významně mění hormonální pozadí ženy, což může vést k nepříjemným příznakům PMS. Důvodem nevolnosti před menstruací mohou být také potraty, které předtím provedla žena..

Předmenstruační syndrom je charakterizován takovými nepříjemnými projevy:

  • zvýšení tělesné hmotnosti;
  • poruchy spánku;
  • podrážděnost;
  • časté výkyvy nálady;
  • zvýšení objemu břicha;
  • bolesti hlavy;

Proč se před menstruací necítíte dobře? Nejčastěji jsou nepříjemné projevy premenstruačního syndromu spojeny s nedostatkem určitých vitamínů a minerálů a také s hormonálními poruchami..

V závislosti na závažnosti pozorovaných příznaků se rozlišují následující stadia vývoje patologického stavu:

  1. Vyrovnané stádium, kdy jsou příznaky mírné a nemají vliv na každodenní život ženy. Takové projevy nepostupují s věkem a s nástupem prvního dne menstruace úplně a úplně zmizí beze stopy..
  2. Subkompenzované stádium, které je charakterizováno akutním projevem příznaků, což výrazně zhoršuje kvalitu života ženy. S nástupem menstruace příznaky úplně zmizí..
  3. Dekompenzovaná fáze je charakterizována závažnými projevy PMS, u kterých se u ženy mohou objevit příznaky i několik dní po skončení menstruace. Takové projevy s věkem mohou stále více zasahovat do normálního života..

Mnoho žen, které pociťují tachykardii a necítí se dobře před menstruací, bohužel zřídka vyhledají lékařskou pomoc, považují tento stav za normální. Dnes jsou kompetentní lékaři schopni zmírnit projevy syndromu a vrátit ženu do normálního života i během tohoto období..

Aby bylo možné vyvodit správné závěry o stavu ženy, je důležité provést vyšetření a vyšetření na gynekologickém křesle. Předmenstruační syndrom je jednou z mála patologických stavů, kdy ústní informace o zjištěných příznacích mohou poskytnout mnohem více informací potřebných pro diagnózu než vyšetření na židli. Současně existuje jasná cyklickost příznaků, to znamená, že se vždy vyskytují několik dní před nástupem menstruace..

Pro diagnostiku syndromu jsou také užitečné následující studie:

  1. Krevní test na hormony, jako je prolaktin, progesteron, estradiol. Je důležité provádět to v obou fázích cyklu, abyste viděli rozdíl mezi fluktuacemi jejich úrovní..
  2. Mamografická nebo ultrazvuková diagnostika bolestivých pocitů na hrudi, aby se vyloučila možnost vzniku maligního novotvaru nebo onemocnění mléčných žláz..
  3. Elektroencefalografie pro časté bolesti hlavy ke studiu stavu mozkových cév.
  4. Měření denního výdeje moči s výrazným otokem obličeje a končetin.
  5. Měření krevního tlaku.

Žena také může potřebovat radu od odborníků, jako jsou terapeut, mammolog, neuropatolog, psychiatr, endokrinolog.

Pocit nevolnosti a nevolnosti před menstruací lze často zmírnit léky. Potřebu léčby posoudí ošetřující lékař na základě příznaků, které byly zjištěny během užívání anamnézy. Nejčastěji jsou předepsány následující léky:

  1. Antipsychotika nebo jiná psychotropní léčiva k léčbě duševních poruch, ke kterým může dojít při premenstruačním syndromu.
  2. Sedativa k potlačení deprese a podrážděnosti.
  3. Bylinné přípravky se sedativním účinkem na nervový systém.
  4. Komplexy vitamínů a přípravky obsahující vápník, hořčík a další mikroelementy k vyrovnání jejich nedostatku. Rovněž mají pozitivní vliv na endokrinní systém..

Ženy s těžkou PMS mohou tuto pomoc potřebovat. Nejčastěji v počáteční fázi může tělo samostatně bojovat s nepříjemnými příznaky..

Důvody, proč se před menstruací ve věku 45 let necítíte dobře, mohou souviset s nerovnováhou hormonálních hladin a nedostatkem určitých hormonů v těle v této fázi menstruačního cyklu. V tomto případě lze pro ženu zvolit hormonální terapii individuálně, která bude zahrnovat chybějící hormony. Mohou to být hormony, jako je progesteron, estrogen, bromokriptin.

V některých případech může být ženě nabídnuta lázeňská léčba. Kromě provádění standardních fyzioterapeutických postupů pomůže zmírnit duševní stres. K léčbě špatného zdraví před menstruací se někdy používají i lidové metody. Mezi nimi je velmi populární bylinná léčba, která má mírný sedativní účinek. Může to být infuze máty, meduňky, kozlíku lékařského.

Co dělat, pokud se před menstruací necítíte dobře? Existují faktory, kterým nelze zabránit. Je však možné zmírnit průběh premenstruačního syndromu nebo snížit bolest v podbřišku během menstruace, pokud budete postupovat podle těchto doporučení od zkušených gynekologů:

  1. Omezte množství vypité kávy a silného čaje, protože obsahují kofein.
  2. Doporučuje se také dodržovat dietu, která spočívá ve snížení množství použité kuchyňské soli, protože může vyvolat zadržování vody v těle a v důsledku toho otoky. Musíte zahrnout do svého jídelníčku nízkotučné odrůdy ryb, masa, luštěnin, semen, mléčných výrobků a tmavé hořké čokolády.
  3. Pravidelné cvičení také blahodárně působí na tělo jako celek..
  4. Je také důležité snížit hladinu stresu v práci a v rodině..
  5. Užívání perorálních kontraceptiv je také považováno za jeden ze způsobů prevence premenstruačního syndromu. Před zahájením schůzky však musíte konzultovat ošetřujícího gynekologa a také složit některé testy na hormony.

V období před začátkem menstruace se doporučuje pravidelný sexuální život, aby se zmírnily příznaky. Je třeba poznamenat, že u žen, které mají stálého sexuálního partnera, je menší pravděpodobnost, že se před menstruací nebudou cítit dobře..

Cítit se nepříjemně před nástupem menstruace je poměrně častým jevem, který postihuje asi 30% žen. Toto číslo se může s věkem zvyšovat. Naštěstí moderní medicína již dlouho našla způsoby, jak tento problém vyřešit..

Prakticky každá žena se před menstruací cítí dobře. Projevuje se však různými způsoby. Některé ženy pociťují podrážděnost nebo časté změny nálady. Někdo cítí celkovou fyzickou slabost a silnou bolest v dolní části zad a břicha. Stává se, že ženy během období premenstruačního syndromu (PMS) ztrácejí vědomí nebo jsou doprovázeny nevolností až zvracením. Dnes je nepohodlí před menstruací velmi častým tématem žen všech věkových skupin. Vydržet nepohodlí není možné a musíte se s nimi vyrovnat, ale nejprve pochopte příčiny PMS.

Ženské tělo je složitý mechanismus. Každý ženský cyklus je řízen fyziologickými procesy, které jsou přirozené povahy a mohou selhat. Ve výsledku se to projevuje psychickými, fyzickými nebo emocionálními výbuchy a celkově špatným zdravotním stavem..

Před menstruací a během menstruace se hladina ženských hormonů dramaticky mění. Estrogen, který je zodpovědný za krásu, přitažlivost a dobrou náladu, se vyrábí v menším množství. Dochází k oslabení jeho účinku na tělo: období ovulace skončilo a přirozeně nemá smysl přitahovat opačné pohlaví. V této době v těle ženy převažuje progesteron, který je ve většině případů příčinou onemocnění. Nerovnováha hormonů vede k následujícím častým negativním projevům:

  • slabost a únava;
  • slzavost nebo podrážděnost;
  • ovlivnitelnost;
  • špatný spánek;
  • závratě a nevolnost.

Tyto projevy vzpoury progesteronu jsou pozorovány téměř u každé ženy během premenstruačního syndromu..

Druhá polovina ženského cyklu je zodpovědná za přípravu na oplodnění a těhotenství. To vysvětluje:

  • výrazné zvýšení chuti k jídlu;
  • rychlý přírůstek hmotnosti;
  • zvětšení prsou a citlivost prsou.

Pokud nedošlo k oplodnění, tělo náhle změní směr a začne se připravovat na menstruaci. Děloha se stahuje, aby vyplavila endometrium. Z tohoto důvodu mohou ženy pociťovat docela bolestivé křeče a bolesti dolní části zad. Někdy je obtížné se zbavit bolesti. Souběžně s křečemi se zaznamenává nevolnost, bledost, zimnice a pokles tělesné teploty.

Často se stává, že onemocnění před menstruací jsou spojena s nedostatkem následujících látek v těle:

  • draslík, hořčík, sodík;
  • vápník, železo.

A také nedostatek vitamínů A a C. Samotné ženské tělo často cítí, že tento nedostatek musí vyrovnat. Neustále touha po slaném, kyselém nebo sladkém. Může dokonce dojít ke zvrácení chuti. Abyste tomu zabránili, asi týden před menstruací byste měli začít pít komplex vitamínů pro ženy a zajistit si výživu. Poté se zdravotní stav výrazně zlepší a možná se přestanou úplně objevovat závratě, slabost a nevolnost..

Ve všech procesech menstruačního cyklu hraje důležitou roli centrální nervový systém. Přetížení nervového systému velmi často nastává přesně v poslední fázi cyklu, což vede k:

  • podrážděnost a agresivita;
  • nervozita a slzavost;
  • záchvaty paniky a nízká sebeúcta nebo nespavost.

Pokud centrální nervový systém (CNS) pracoval celý měsíc, došlo k velkému stresu nebo úzkosti, pak není divu, že se před menstruací objeví také bolesti hlavy, nevolnost a dokonce zvracení. Může se také objevit deprese, která zmizí až po ukončení menstruace..

Cítit se dobře během premenstruačního syndromu je běžný a přirozený jev. To neznamená, že není třeba řešit problém onemocnění. Je nutné přijmout veškerá možná opatření ke snížení násilných projevů premenstruačního syndromu.

Ženy velmi často podléhají častým poklesům tlaku. U VSD se často snižuje. Před nástupem, stejně jako během menstruace, se takové ženy a dívky mohou cítit slabé nebo dokonce mdloby. Je to způsobeno kolísáním tlaku v důsledku hormonálních změn a ztráty krve spolu s menstruačním tokem.

Později se všechny procesy obnoví a zdravotní stav se sám o sobě zlepší. Je možné zkontrolovat, zda onemocnění souvisí s VSD, pokud je tlak pravidelně měřen během měsíce a je zaznamenán výsledek získaný ve všech fázích ženského cyklu.

Předmenstruační syndrom je rozdělen do tříd v závislosti na délce trvání onemocnění před menstruací. Rovněž se bere v úvahu intenzita a povaha původu obecného blahobytu. Lékaři považují přítomnost 4-5 příznaků za stupeň mírného premenstruačního syndromu, kde jsou vysloveny pouze 1 nebo 2. Objevují se týden před menstruací..

Pokud je stupeň závažný, pak jsou příznaky mnohem více. Všechny jsou velmi výrazné a mohou se objevit i dva týdny před nástupem menstruace. V zásadě se 5-7 příznaků PMS projevuje tak jasně, že pro ženu je velmi obtížné toto období vydržet.

Je také důležité si uvědomit, že existuje také rozdělení PMS na 3 typy:

  • kompenzováno;
  • subkompenzováno;
  • dekompenzováno.

U kompenzovaného typu příznaky zmizí s nástupem menstruace a její příznaky současně nepostupují. Subkompenzovaný typ zahrnuje progresi příznaků a onemocnění před nástupem menstruace. Druhý typ označuje přetrvávání příznaků během menstruace a dokonce i po určitou dobu po nich.

Většina žen se vzdává a odmítá vést normální život, když mají před menstruací nedostatek energie. Zdá se jim, že není třeba nic dělat. Kvůli těžkým onemocněním si musí odolat nejen některá potěšení, ale také odložit důležité věci. Jít spát několik dní každý měsíc nebo brát prášky je příliš depresivní. Ano, a vytrvalost nepohodlí a bolesti je škodlivá, takže s tímto vším byste měli bojovat. První věcí je navštívit gynekologa. Lékař vám může doporučit, abyste užívali:

  • sedativa, hormonální pilulky;
  • antihistaminové tablety, protizánětlivé léky;
  • homeopatické léky, komplexy vitamínů a minerálů.

Obvykle je léčba předepsána až na šest měsíců. Kromě léčby speciálními farmaceutickými přípravky je třeba přijmout další opatření k eliminaci premenstruačního nepohodlí. Bude také nutné upravit výživu. Doporučuje se vzdát se mastných a slaných kávových pokrmů, ale lze konzumovat černou, zejména hořkou čokoládu.

Užívání alkoholu a nikotinu pouze zhoršuje špatný zdravotní stav, takže je lepší je vyloučit nebo alespoň omezit užívání týden před nástupem menstruace. Je užitečné jíst ve druhé fázi ženského cyklu mořské plody, luštěniny, mléčné výrobky a ovoce se zeleninou.

Fyzická aktivita, alespoň ve formě gymnastiky, má velmi příznivý účinek na odstranění bolesti v dolní části břicha a dolní části zad před menstruací. Budete to muset dělat každý druhý den v PMS a 2-3krát denně. Kromě toho by se měla zlepšit i nálada, protože fyzická aktivita přispívá k aktivní produkci endorfinů. Je naprosto nezbytné vyhnout se dostatečnému spánku, jinak to bude mít za následek agresivní nebo kňučivý stav..

Ne každý zástupce spravedlivého pohlaví se může pochlubit dobrým zdravím před kritickými dny. Nepříjemné projevy u žen během tohoto období jsou různé. Některé mají změny nálady, jiné jsou podrážděné a další trpí bolestmi hlavy, nevolností a zvracením. Proč se ale ženy dnes cítí jinak? Jaké jsou příčiny onemocnění? Jak zmírnit stav?

Tělo ženy je navrženo tak, aby pokračovalo v závodě, a přispívají k tomu všechny procesy v něm probíhající. Ve věku asi 11-13 let se tělo mladé dívky začíná měnit - menstruace nebo menstruace začíná. Menstruační krvácení nyní přichází každý měsíc a začíná menstruační cyklus.

Menstruační cyklus u žen je časové období, které začíná prvním dnem menstruačního krvácení a končí dnem před dnem, kdy začíná menstruace následující měsíc. Trvání cyklu může být 21–35 dní a samotná menstruace obvykle trvá 3–7 dní.

Menstruace je krvavý výtok, který obsahuje sraženiny, hlen a hrudky. Endometrium dělohy je tedy odmítnuto a spolu s krví je vylučováno z těla. Současně s endometriem se uvolňuje neoplodněné vajíčko. V této době již začíná růst nová vaječná buňka ve vaječníku, takže se příští měsíc očekává opětovné oplodnění. Množství výtoku závisí na osobních vlastnostech ženského těla, což vysvětluje hubenější nebo hojnější krvácení. V průměru ztrácí žena během menstruace 50 ml čisté krve, i když se jí může zdát, že toto číslo je mnohem vyšší. Nejvyšší intenzita krvácení 2-3 dny menstruace, poté se začnou postupně snižovat.

Několik dní před začátkem krvácení se u žen různého věku může objevit řada příznaků nazývaných premenstruační syndrom. PMS může trvat 2-10 dní a je vyjádřen zpomalením nebo aktivací nervového, endokrinního, kardiovaskulárního systému těla a také metabolickými poruchami. Čím je žena starší, tím je náchylnější k PMS..

Pod vlivem určitých faktorů se syndrom vyvíjí:

  • časté stresové situace;
  • porod a potraty;
  • přenesené infekční nemoci;
  • nadváha;
  • nedostatek dostatečné fyzické aktivity;
  • kouření, pití alkoholu a silné kávy.

PMS je klasifikován podle intenzity, množství a trvání. Takže s výraznými 1–2 příznaky a celkem 4–5 z nich je mírný stupeň diagnostikován 5–10 dní před nástupem menstruačního krvácení. Pokud 2 týdny před menstruací existuje mnoho příznaků PMS a 5-7 z nich neumožňuje ženě žít normální život, znamená to závažný stupeň syndromu.

Existují tři fáze PMS:

  1. Kompenzováno. Příznaky nepostupují, objevují se ve druhé fázi menstruačního cyklu a když menstruace začíná, prochází.
  2. Subkompenzováno. Příznaky postupují, mizí až s nástupem menopauzy.
  3. Dekompenzováno. Projevy přetrvávají i po menstruaci.

Ženské tělo je složitý systém, kde každý měsíc dochází k velké restrukturalizaci, která je příčinou malátnosti:

Hormonální změny. Druhá polovina cyklu je charakterizována změnou hormonální rovnováhy. Snižuje se hladina estrogenu, který je zodpovědný za dobrou náladu a pohodu i sexuální touhu. Po dokončení ovulace, která je přibližně uprostřed cyklu, se hladina progesteronů v ženském těle rychle zvyšuje, je to převaha těchto hormonů, která před kritickými dny způsobuje špatné zdraví. V důsledku takové nerovnováhy hormonů klesá výkon ženy, je narušen spánek, dramaticky se mění její nálada, objevuje se nevolnost a slabost, může se jí točit hlava.

Změny pohlavního orgánu. Po ovulaci se ženské tělo začne aktivně připravovat na těhotenství, což se projevuje zvýšenou chutí k jídlu, zvětšením prsou. Pokud nedošlo k oplodnění, dramaticky se to změní a začne se připravovat na odmítnutí endometria a v důsledku toho na menstruaci. K tomu se svalová vrstva dělohy stahuje a způsobuje bolest v dolní části zad, dolní části břicha, křížové kosti. Bolest má bolavou a křečovitou povahu, může být sotva znatelná nebo může být velmi silná, že je žena nucena brát léky proti bolesti. Je také možná slabost, nevolnost, bledost kůže, snížení tělesné teploty.

Změny krevního oběhu v cévách. Před začátkem krvácení se cévy rozšíří a poté se prudce zúží, což vede ke skutečnosti, že mozkové buňky během tohoto období trpí nedostatkem kyslíku, a v důsledku toho se objeví příznaky jako bolest hlavy, závratě, ztráta vědomí, nevolnost a slabost. Změny krevního tlaku také způsobují špatné zdraví před menstruací..

Nedostatek vitamínů a minerálů. Ženské tělo potřebuje dostatek vitamínů a minerálů. Před menstruací se tvoří nedostatek vitamínů A a C, stejně jako hořčíku, vápníku, sodíku, železa. Abyste tomu zabránili, musíte neustále sledovat stravu, zejména týden před začátkem menstruace, užívat vitamíny i minerály. Nedostatek vitamínů a minerálů způsobuje nepříjemné příznaky PMS.

Velký stres na nervový systém. Silné napětí v centrálním nervovém systému, které je zodpovědné za produkci hormonů a regulaci menstruačního cyklu, vede k následujícím příznakům: časté výkyvy nálady, nervozita, podrážděnost, agresivita, panika, poruchy spánku. Při silném stresu během cyklu se také objevuje nevolnost, bolest hlavy, deprese.

Špatné zdraví před menstruací, které se objevuje s několika známkami, je považováno za přijatelné. Žena by však měla přijmout různá opatření ke snížení intenzity těchto nepříjemných projevů a pokud možno vyhnout se příčinám jejich výskytu..

Mezi nejčastější projevy premenstruačního syndromu patří:

  • zvýšená chuť k jídlu;
  • poruchy spánku;
  • podrážděnost;
  • změny nálady;
  • přibývání na váze;
  • zvýšený krevní tlak;
  • bolestivost mléčných žláz;
  • bolesti hlavy, závratě;
  • pocit úzkosti;
  • otok, zadržování tekutin v těle;
  • žal;
  • rychlá únavnost;
  • výskyt kožních problémů (akné);
  • pocit tepla, zimnice;
  • neustálá touha jíst sladkosti;
  • nevolnost;
  • zvýšení tělesné teploty až na 37 ° С..

Ženy si často zaměňují příznaky předmenstruačního syndromu s nástupem těhotenství, jiné se snaží zvládnout projevy PMS samy, aby alespoň trochu zmírnily svůj stav. Musíte však pochopit, že jakýkoli lék lze použít pouze po dohodě s lékařem, jinak můžete jen ublížit svému tělu.

U některých žen jsou příznaky PMS tak závažné, že jsou nuceny radikálně změnit své plány, dokud jejich období neskončí. Někteří z poctivého sexu dnes nemohou žít bez pilulek, protože bolest je prostě nesnesitelná. Před přijetím jakýchkoli opatření ke zmírnění stavu byste se měli rozhodně poradit se svým gynekologem. To v budoucnu pomůže vyhnout se mnoha problémům..

Při léčbě projevů PMS se používají následující prostředky:

  • hormonální léky;
  • diuretika;
  • psychotropní a sedativa;
  • antihistaminika;
  • homeopatie;
  • nesteroidní protizánětlivé léky;
  • vitamíny.

Oprava výživy má rovněž velký význam. Před menstruací se doporučuje jíst zeleninu, ovoce, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, tmavou čokoládu. Minimalizujte kávu, stolní sůl, mastná jídla. Bylinné čaje vyrobené z heřmánku a máty mají uklidňující vlastnosti.

Je bezpodmínečně nutné, aby 2-3krát týdně byla přítomna mírná fyzická aktivita, která přispívá k produkci hormonu radosti endorfinu, aby bylo možné se zbavit špatné nálady a deprese.

Postarejte se o kvalitní spánek. Chcete-li odstranit nevolnost, měl by spánek v noci trvat alespoň 8 hodin. Během této doby bude tělo schopné plně odpočívat..

Pokud je to možné, chraňte se před stresem. Samozřejmě nebude možné se jim úplně vyhnout, ale musíte se snažit být co nejvíce nervózní..

Pouze pečlivým nasloucháním svému tělu můžete výrazně zmírnit zdravotní stav před menstruací. Správný denní režim, méně nervů, správná výživa a proveditelná fyzická aktivita sníží intenzitu symptomů PMS. A pokud se necítíte dobře, než se menstruace vrací každý měsíc a příznaky jsou velmi silné, měli byste se s výběrem léčebných metod rozhodně poradit s lékařem.

Hnědý výtok po menstruaci (jednoduše - namazat) není patologie, pokud byly jen pár dní. Tmavý hlen je zbytky sražené krve, která pomalu opouští tělo na konci menstruace.