Jak zvýšit progesteron u žen

Existují dva hlavní způsoby, jak zvýšit progesteron. Jedná se o hormonální substituční terapii a přirozené zvýšení hladiny účinné látky. Musí se sledovat rychlost progesteronu v krvi žen. Ovlivňuje zrání zárodečných buněk, početí, normální průběh těhotenství.

  • 1 Příčiny nízkého progesteronu
  • 2 Zvyšte progesteron pomocí léků
  • 3 Zvyšte přirozeně progesteron
  • 4 Metody zvyšování progesteronu během těhotenství

Příčiny nízkého progesteronu

Všechny důvody nedostatku progesteronu se dělí na vnější a fyziologické:

ExterníFyziologický
Špatná výživa s nerovnováhou vitamínů a minerálůTěhotenské patologie (malformace plodu, placentární nedostatečnost, zhoršený průtok krve)
Chronický stresDěložní krvácení v důsledku hormonální nerovnováhy
NadváhaInfekční onemocnění pohlavních orgánů
Duševní poruchyMaligní nádory
Alkohol, zneužívání drog, kouření

Selhání ledvin Dědičné patologieDysfunkce vaječníků Špatná ekologiePoruchy hypotalamo-hypofyzárního systému Užívání antibiotik, hormonální antikoncepce a dalších lékůDysfunkce štítné žlázy Přebytek estrogenuPerzistence folikulů (hyperestrogenismus);

Zvyšte progesteron léky

Pokud je detekována nízká hladina hormonu, je předepsána léková terapie nebo je sekrece progesteronu aktivována přirozeně.

Léky na hormonální substituční terapii

Za fyziologických důvodů nedostatku hormonu je předepsána hormonální léčba nebo je eliminována patologie způsobující selhání sekrece..

Nedostatečná produkce progesteronu vede k neplodnosti, zvyšuje riziko potratů, abnormalit plodu. V některých případech se zvýšení hladiny hormonu provádí při užívání drog. Jsou prezentovány v různých farmakologických formách - tablety, tobolky, injekční roztoky, čípky, krémy, gely.

Poptávané léky zahrnují přírodní progesteron, utrozhestan, Ingestu, Duphaston a další. Bylinné léky jsou populární - Cyclodinon, Mastodinon. Pouze lékař předepisuje hormonální substituční terapii. Samoléčba vede k závažným vedlejším účinkům a nebezpečným komplikacím.

názevSchůzky
Progesteronové léky
Přírodní progesteron

(Roztok pro intramuskulární injekci)
Dysfunkce vaječníků, hrozba potratu na začátku těhotenství Utrozhestan

(Kapsle pro vnitřní a intravaginální podání)Neplodnost, prevence potratu, menopauza, předčasná menopauza, ovariální dysfunkce, premenstruační syndrom (PMS), fibrocystické onemocnění prsu Duphaston

(Tablety)Normalizace menstruačního cyklu, eliminace PMS, hrozba předčasného potratu Crinon

(Gel pro vaginální podání)Neplodnost Ingesta

(Roztok pro intravenózní a intramuskulární injekci)Amenorea (absence menstruace), nefunkční děložní krvácení, neplodnost, potrat Bylinné přípravky Mastodion

(Tablety, kapky)PMS, zvýšená pravděpodobnost početí, regulace menstruačního cyklu Cyklodinon

(Tablety, kapky)Plánování těhotenství, menopauza

Progesteronové léky mají řadu kontraindikací.

Tyto zahrnují:

  • onkologická onemocnění;
  • cukrovka;
  • patologie srdce a cév;
  • duševní poruchy;
  • obezita;
  • zneužívání kouření.

Zvyšte přirozeně progesteron

Metody přirozeného zvýšení hormonů jsou zaměřeny na aktivaci sekreční aktivity těla. To je usnadněno změnami ve výživě (stravě), používáním tradiční medicíny a úpravou životního stylu. Přírodní léky, na rozdíl od syntetických, udržují zdravou hormonální rovnováhu a nemají žádné vedlejší účinky.

Některé léky mohou snížit hladinu hormonu (interferující faktor):
Ampicilin, karbamazepin, cyproteron, danazol, epostan, estriol, goserelin, leupromid, perorální kontraceptiva, fenytoin, pravastatin, prostaglandin E2. Přerušení léčby vede k obnovení hladiny progesteronu.

Způsoby, jak přirozeně zvýšit hladinu progesteronu:

  • Omezte používání potravin, které zvyšují množství estrogenu. Tato skupina zahrnuje luštěniny, lněná semínka, dýňová semínka, sezamová semínka a oleje z nich. Významné zvýšení koncentrace estrogenů způsobuje snížení hladiny progesteronu, proto je nutné udržovat rovnováhu těchto hormonů.
  • Jezte potraviny, které aktivují syntézu progesteronu v těle. To vyžaduje kyselinu askorbovou a cholesterol. Nabídka by měla zahrnovat telecí maso, králičí maso, krůtí filé, kuřecí maso, vaječný žloutek. Ve stravě by mělo být obsaženo dostatečné množství zeleniny, ovoce, obilovin, ořechů, mléčných výrobků.
  • Zvyšte příjem vitaminu B6 (pyridoxin). Tato látka je nezbytná pro udržení normální hladiny progesteronu. Vitamin B6 má příznivý účinek na játra, která využívají estrogen. Zdrojem pyridoxinu jsou vlašské ořechy, telecí maso, hovězí maso, drůbež, mořské plody. Také banány, špenát, brambory, celá zrna.
  • Vitamin E (tokoferol) ve velkém množství má pozitivní vliv na syntézu hubbubu. Použijte lékárenskou formu.
  • Zahrňte do stravy potraviny bohaté na hořčík a zinek. Existuje mnoho z těchto mikroelementů v dýňových semínkách, sezamových semínkách, slunečnicových semenech, pšeničných otrubách, tmavé čokoládě, arašídech. Mezi bílkovinné potraviny patří hovězí, krůtí, králičí, mořské plody.
  • Nepoužívejte bylinky, které zvyšují hladinu estrogenu. Jsou to černá cohosh, angelica, chmel, lékořice, vojtěška, jetel červený.
  • Zvýšení hladiny progesteronu a snížení estrogenu podporují lidové léky na bázi tyčinky, divokého jamu a dalších léčivých bylin..
  • Podporujte aktivní sekreci hormonu pivoňky, manžety, boru dělohy.
  • Nadváha spouští zvýšení estrogenu a pokles progesteronu. Zbavte se nadbytečných kilogramů, léčte obezitu.
  • Snížení stresu je předpokladem pro vylučování progesteronu. V podmínkách chronického nervového napětí má tělo další potřebu kortizolu. Při stresu je navíc produkován z progesteronu.
  • Přestat kouřit. Nikotin inhibuje sekreci vaječníkových hormonů, látky nalezené v cigaretovém kouři, poškozují receptory progesteronu.
  • Vést zdravý životní styl.
  • Omezte příjem xenoestrogenů. Do těla vstupují z prostředí a potravy. Jejich účinek je podobný estrogenu. Xenoestrogeny se nacházejí v lacích, barvách, plastech a kosmetice. Obsahují výfukové plyny, průmyslové znečištění, pesticidy, kuřecí maso chované pomocí hormonů.

Metody pro zvýšení progesteronu během těhotenství

Během těhotenství dochází k přirozenému zvýšení hladiny hormonu. Nedostatek účinné látky negativně ovlivňuje celkový stav ženy a vývoj plodu..

Koncentraci hormonu můžete zvýšit stravou. Nabídka musí zahrnovat potraviny bohaté na hořčík, zinek, vitamíny C, B6, E. Tradiční recepty na zvýšení hladiny hormonu nejsou vhodné pro všechny. Mohou být použity pouze podle pokynů lékaře.

Pokud je hladina progesteronu nízká, měli byste vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Na základě údajů z laboratorního krevního testu, individuálních charakteristik pacienta, stavu těla, lékař předepíše nejlepší možnost pro korekci hormonálního pozadí.

Jak zvýšit hladinu progesteronu?

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby byl zajištěn jeho přesnost a věčnost.

Máme přísné pokyny pro výběr informačních zdrojů a odkazujeme pouze na renomované webové stránky, akademické výzkumné instituce a pokud možno ověřený lékařský výzkum. Upozorňujeme, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou interaktivní odkazy na tyto studie.

Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Progesteron je pro ženské tělo nesmírně důležitý. Ale co když to nestačí? Jak zvýšit hladinu progesteronu?

Hlavní množství progesteronu je syntetizováno v ženském těle pomocí žlutého tělíska vaječníků. Hormon je zodpovědný za tvorbu sekundárních pohlavních znaků, vývoj reprodukčních orgánů, aktivuje růst kosterního systému, reguluje ukládání podkožního tuku, udržuje fáze měsíčního cyklu.

Existuje mnoho účinných způsobů, jak tento problém vyřešit, a my je nyní zvážíme..

Příznaky nízké hladiny progesteronu u žen

Nedostatek progesteronu se obvykle projevuje následujícími příznaky:

  • selhání ovulační fáze měsíčního cyklu (anovulace, disovulace);
  • snížení sekreční funkce žlutého tělíska;
  • chronický zánětlivý proces reprodukčních orgánů;
  • poruchy menstruační funkce (amenorea, algomenorea, oligomenorea);
  • těsný, bolestivý hrudník;
  • děložní anovulační krvácení;
  • endokrinní forma neplodnosti;
  • podrážděnost, slzavost, prudká změna emočního stavu.

Navzdory přítomnosti příznaků však lze stav hladiny progesteronu spolehlivě zjistit pouze absolvováním krevního testu. Krev se zpravidla daruje 22. - 26. den od začátku měsíčního cyklu, v závislosti na jeho délce (nebo týden před prvním dnem menstruace). Před provedením testu nesmíte jíst ani pít, proto se krev obvykle daruje ráno..

Normální hladiny progesteronu jsou následující:

  • během folikulární fáze - 0,2-1,5 ng / ml;
  • během ovulační fáze - 0,8 - 3,0 ng / ml;
  • během luteální fáze - 1,7-27,0 ng / ml;
  • u postmenopauzálních žen - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikátory normy se mohou lišit v závislosti na charakteristikách konkrétní laboratoře, kde se provádí analýza, proto se doporučuje hodnotit výsledky nikoli samostatně, ale po domluvě s odborníkem.

Příznaky nízké hladiny progesteronu během těhotenství

Nedostatek progesteronu se může objevit také během těhotenství. To lze vyjádřit následujícími znaky:

  • hrozící spontánní potrat;
  • blednutí těhotenství, zpoždění ve vývoji embrya;
  • bolest v dolní části břicha;
  • hypertonicita dělohy;
  • Vaginální výtok (menší až těžký)
  • příznaky oddělení vajíčka nebo placenty.

I když se objeví první známky nedostatku progesteronu, těhotenství lze stále udržovat včasným přijetím vhodných opatření. K tomu musíte projít analýzou, která potvrzuje nízkou hladinu hormonu..

  • v prvním trimestru - 11,2-90,0 ng / ml;
  • v II. trimestru - 25,6-89,4 ng / ml;
  • ve třetím trimestru - 48,4-422,5.

Je lepší provést analýzu několikrát dynamicky, aby bylo možné sledovat stupeň zvýšení nebo snížení hladiny hormonu. Poté je předepsána určitá nápravná léčba..

Snížená hladina 17 OH progesteronu

Hydroxyprogesteron-17 (17 OH progesteron) je mnoho lidí zaměňován se základním progesteronem, i když se jedná o zcela odlišné ukazatele. 17 OH progesteron ve skutečnosti není hormon, je pouze předchůdcem estradiolu, kortizolu a testosteronu. Může být přeměněn na hormony pod vlivem specifické enzymové látky lyázy 17-20.

Tento „podhoron“ však také hraje důležitou roli v ženském těle..

Množství 17 OH progesteronu se může měnit i během jednoho dne: většinou ráno, nejméně v noci. Maximální hladinu lze zjistit těsně před ovulační fází. Jeho průměrné ukazatele jsou následující:

  • během luteální fáze - 0,99-11,51 nm / l;
  • během folikulární fáze - 1,24-8,24 nm / l;
  • během ovulační fáze - 0,91-4,24 nm / l;
  • I trimestr - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimestr - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimestr - 3,75-33,35 nm / l;
  • s menopauzou - 0,39 - 1,55 nm / l.

Dlouhodobý nedostatek 17 OH progesteronu v těle může způsobit hypoplázii nadledvin a být doprovázen porušením syntézy dalších hormonů - testosteronu, estradiolu a kortizolu. Nerovnováha v úrovni 17 OH progesteronu může být známkou adrenální a adnexální patologie, což může zase ovlivnit reprodukční funkci ženy..

Analýza hladiny 17 OH progesteronu se provádí metodou enzymového imunotestu krevní plazmy.

Jaké testy jsou potřeba?

Na koho se obrátit?

Léky, které zvyšují hladinu progesteronu

Moderní medicína má velké množství progesteronových přípravků. Všichni, do té či oné míry, sledují jeden cíl - provádět substituční terapii s nedostatkem hormonu v těle. Které z léků jsou účinnější a používají je odborníci častěji než ostatní?

  • Přírodní progesteron (1 ml obsahuje 10 nebo 25 mg aktivního progesteronu). Před použitím je ampule mírně zahřátá (ke zkapalnění olejového roztoku), léčivo se podává intramuskulární nebo subkutánní injekcí. Při dysfunkci vaječníků se lék užívá po dobu 5-15 mg každý den. S amenoreou - 5 mg denně nebo 10 mg každý druhý den. Při prevenci potratu s nedostatečnou funkcí žlutého tělíska je předepsáno 10–25 mg každý den, dokud není vyloučeno nebezpečí ukončení těhotenství. V případě potratů v anamnéze se lék užívá až do 4 měsíců těhotenství. Po 36 týdnech těhotenství je užívání drogy nepřijatelné.
  • Utrozhestan (1 tobolka obsahuje 100 nebo 200 mg mikronizovaného progesteronu). Ve většině případů je průměrná denní dávka 200 až 300 mg v jedné nebo dvou dávkách (ráno a v noci). Lék může být použit jak orálně, tak intravaginálně.
  • Duphaston (syntetický analog přírodního progesteronu). S hrozbou potratu se používá 10 mg každých osm hodin po dobu 8 dnů. V případě neplodnosti - 10 mg dvakrát denně, počínaje od 11 do 25 dnů měsíčního cyklu; pokud došlo k těhotenství, pokračuje léčba stejnou dávkou až do dvacátého týdne. V případě porušení nebo absence menstruace může u PMS trvat léčba až šest měsíců.
  • Crinon gel (obsahuje 90 mg progesteronu). Vaginální látka, jedna injekce léku poskytuje kontrolovaný a nepřetržitý účinek progesteronu po dobu tří dnů. Denní večerní podávání léku se zpravidla používá od 18 do 21 dnů měsíčního cyklu nebo během prvního měsíce těhotenství.
  • Ingesta (hydroxyprogesteron). Intramuskulární lék, který se používá v 0,5-1 ml 1% roztoku denně.
  • Endometrin (vaginální tableta obsahuje 100 mg progesteronu). Používá se intravaginálně od dvou do tří tablet denně a může být použit až do 12. týdne těhotenství. Tableta se zavádí do pochvy pomocí praktického aplikátoru, který je součástí soupravy.

Navzdory skutečnosti, že je možné koupit lék s progesteronem v lékárně bez lékařského předpisu, je nezávislé užívání léků bez konzultace s lékařem nepřijatelné.

Jak zvýšit hladinu progesteronu lidovými léky?

Pro přirozené zvýšení hladiny progesteronu je vhodné použití rostlin, které mají progestogenní účinek na tělo.

  • Nalijte lžíci semene banánu a 2 lžíce manžetové byliny s 0,5 litru vroucí vody. Přijímáme podle čl. lžíce třikrát denně.
  • Naplňte 0,5 litru vroucí vody 5 lžícemi mletého ovoce prutnik. Trváme na tom a pijeme jako čaj.
  • Bereme divoké jamové a malinové listy ve stejném množství. Vaříme jako běžný čaj a během dne pijeme.
  • Nalijte 100 g červeného kartáče 1 litrem dobré vodky. Trváme na tmavém místě po dobu 1 měsíce, někdy smícháme obsah. Tinkturu používejte před jídlem třikrát denně, každá po 40 kapkách, lze ji zředit trochou vody.

Progestogenní léčivé rostliny se používají ve druhé polovině měsíčního cyklu (po ovulaci), což je povinná přestávka během menstruačního krvácení.

Není povoleno používat tyto bylinky současně s mátou, lékořicí, červeným jetelem, protože tyto rostliny mají přesně opačný účinek..

Ke zvýšení hladiny hormonu se do jídel přidávají některá koření: kurkuma, tymián, oregano, kari. Takže nenápadně pomocí koření můžete udržovat požadovanou hladinu progesteronu.

Potraviny, které zvyšují hladinu progesteronu

Abyste vyvážili hormony v těle, měli byste jíst správně. Racionální strava spočívá v požadovaném poměru množství bílkovin, tuků a sacharidů, dostatečného příjmu tekutin, odmítnutí alkoholu a potravin bohatých na karcinogeny a konzervační látky.

Existují konkrétní potraviny, které mohou mít pozitivní vliv na hladinu progesteronu:

  • fazole, hrášek, čočka, cizrna, fazole mungo atd.;
  • ořechy (borovice, vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, pistácie, arašídy);
  • mléčné výrobky (plnotučné mléko, mléčné výrobky, tvaroh, tvrdé sýry, feta sýr, Adyghe);
  • libové maso (kuřecí řízek, krůtí maso, mladé telecí maso, králičí maso) a také játra;
  • kuřecí a křepelčí vejce (většinou žloutek);
  • ovesné vločky, celozrnné, lněné semínko;
  • avokádo, malina, černé a zelené olivy.

Samotné produkty samozřejmě neobsahují hormon. Jsou prostě schopni stimulovat tělo k produkci vlastního progesteronu. K aktivaci syntézy potřebného hormonu je z velké části zapotřebí především cholesterol. Proto je tak důležité konzumovat masové a vaječné pokrmy a také zdroje vitamínů E a P: ovoce, brambory, šípky, ryby.

Snažte se nekupovat ani nekonzumovat potraviny zabalené v plastových obalech: podle výzkumu takové obaly podporují pronikání xenoestrogenů do potravin, které inhibují syntézu progesteronu. Plastové nádoby se vyrábějí z bisfenolu - monomeru pro výrobu polykarbonátového plastu. Tato látka se hromadí v těle a následně působí jako estrogen, což způsobuje neplodnost, poruchy menstruačního cyklu, endometriózu.

Abyste se chránili před negativními účinky BPA, neohřívejte jídlo v mikrovlnné troubě pomocí plastové nádoby (zejména té, která je na dně označena číslem 7). Místo plastu použijte sklo, keramiku nebo ocel.

Jak zvýšit hladinu progesteronu? Vyvarujte se stresu, nadměrného fyzického a psycho-emocionálního stresu na těle, dodržujte zdravý životní styl a získejte více pozitivních emocí, a pak budete mít stabilní hormonální zázemí.

Hormonální poruchy

Kategorie

  • Specialista vám pomůže (14)
  • Zdravotní problémy (13)
  • Ztráta vlasů. (3)
  • Hypertenze. (1)
  • Hormony (33)
  • Diagnostika endokrinních nemocí (40)
  • Endokrinní žlázy (8)
  • Ženská neplodnost (1)
  • Léčba (33)
  • Nadváha. (23)
  • Mužská neplodnost (15)
  • Novinky v medicíně (4)
  • Patologie štítné žlázy (50)
  • Diabetes mellitus (44)
  • Akné (3)
  • Endokrinní patologie (18)

6 tipů na zvýšení progesteronu u žen

Ahoj všichni, Olga Ryshkova je s vámi. Jakkoli chceme, nemůžeme změnit změny související s věkem v našem těle. Můžeme dobře jíst, cvičit, vést zdravý životní styl a pouze zpomalíme rychlost stárnutí, ne jej zastavíme. A čím jsme starší, tím větší je hormonální nerovnováha.

Ve věku od 35 do 50 let klesá hladina estrogenu o 35% a hladina progesteronu klesá až o 75%. Tento rychlý pokles progesteronu oproti estrogenu vede k tomu, čemu se říká „estrogenová dominance“. Je to právě tato dominance, která u žen před menopauzou způsobuje návaly horka, výkyvy nálady a přírůstek hmotnosti. Nízký progesteron brání ženě v plodném věku otěhotnět nebo zvyšuje pravděpodobnost potratu.

Existuje několik možností, jak přirozeně bez pilulek zvýšit hladinu hormonu progesteronu a zmírnit účinky hormonální nerovnováhy v těle ženy. Všechno lze nazvat lidovými prostředky, protože mluvíme o jídle, ale každá metoda je vědecky podložena.

Potraviny, které zvyšují hladinu progesteronu.

Tento hormon se nenachází v žádném jídle. Výzkum však ukazuje, že některé potraviny mohou zvýšit množství stimulací produkce v těle..

Hořčík.

Pokud jde o obsah v těle mezi všemi minerály, hořčík je na čtvrtém místě, ale téměř 70% populace má nedostatek. Hořčík nejen pomáhá tělu vstřebávat vápník, ale také má regulační účinek na hlavní hormonální žlázu, hypofýzu, která zase reguluje hladinu všech hormonů..

Hypofýza produkuje folikuly stimulující hormon FSH, luteinizační hormon LH a štítnou žlázu stimulující hormon TSH, na kterých závisí produkce estrogenu a progesteronu. Když je nedostatek hořčíku, hypofýza produkuje méně základních hormonů, které udržují reprodukční systém v dobré kondici.

Kolik hořčíku potřebujete?

Doporučený příspěvek: 320 mg denně, ale během těhotenství se potřeba zvyšuje na 450 mg denně.

Potraviny s vysokým obsahem hořčíku.

  • Tmavě zelená listová zelenina. Na 100 g špenátu 79 mg.
  • Ořechy a semena. Ve 100 g dýňových semen 534 mg.
  • Pohanka, ve 100 g 250 mg.
  • Ryba. 100 g makrely obsahuje 97 mg.
  • Celá zrna. Ve 100 g hnědé rýže 44 mg.
  • Hořká čokoláda. Ve 100 g tmavé čokolády 327 mg.

Vitamin C (kyselina askorbová).

Studie ukazují, že ženy, které začínají přijímat vitamin C, potřebují zvýšit hladinu progesteronu o 50-75%. Vědci se domnívají, že vaječníky potřebují kyselinu askorbovou těsně před ovulací, což usnadňuje.

Kolik vitaminu C byste měli dostat?

  • Minimum: 85 mg denně.
  • Doporučeno pro zvýšení progesteronu: 250-500 mg denně.
  • Omezení: Neužívejte více než 1 000 mg denně, protože vysoké dávky vitaminu C okyselují tělo. V tomto případě se cervikální tekutina okyselí, potlačí aktivitu spermií a zabrání otěhotnění ženy..

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C (mg na 100 g).

  • Rybíz, rakytník - 200.
  • Listová zelenina - 120-170.
  • Bulharský pepř - 128.
  • Brokolice - 90.
  • Tomel - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Pomeranče, citrony - 60-70.
  • Bílé zelí - 50.

Nezapomeňte, že se při vaření rychle rozpadá. Výzkum například ukazuje, že když se brokolice vaří po dobu 5 minut, ztrácí 36–55% kyseliny askorbové. Proto je důležité jíst ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vitamínu C v surovém stavu..

Vitamin B6.

Další vitamin, u kterého bylo rozhodně potvrzeno, že přirozeně zvyšuje hladinu progesteronu u žen. Jeho dostatek je pro normální hormonální hladinu životně důležitý..

Studie prokázaly, že užívání vysokých dávek vitaminu B6 snižuje estrogen a zvyšuje hladinu progesteronu a vede ke zlepšeným příznakům premenstruačního syndromu (PMS). Ženy s vysokým příjmem snižují pravděpodobnost potratu o 50% a zvyšují pravděpodobnost otěhotnění o 120%.

Kolik vitaminu B6 je potřeba?

  • Minimálně 1,9 mg denně.
  • Doporučeno 10 mg denně
  • Limit 25 mg / den. Více než 100 mg denně vede k narušení nervového vedení.

Potraviny s vysokým obsahem vit. B6 (mg ve 100 g).

  • Slunečnicová semínka - 35.
  • Pistácie - 1.12.
  • Fazole, sója - 0,9.
  • Vlašské ořechy 0.8.
  • Ryba - 0,1-0,2, v tuňáku 1,04 (vařená).
  • Masné výrobky - 0,3-0,5; hovězí játra 0,7, v Turecku - 0,81 (vařené).
  • Sušené ovoce (švestky) - 0,75.
  • Zelenina a ovoce - 0,1-0,2.

V procesu zpracování a vaření se ztrácí asi 50% vitaminu B6.

Zinek, který působí na hypofýzu, stimuluje produkci folikuly stimulujícího hormonu FSH, který zase vyvolává ovulaci. Stimuluje také vaječníky k produkci estrogenu a progesteronu..

Kolik zinku potřebujete?

  • Doporučeno: 15-25 mg denně, 30 mg pro vegetariány.
  • Omezení: 40 mg denně, příliš vysoká dávka může skutečně snížit imunitu.

Potraviny s vysokým obsahem zinku (mg na 100 g)

  • Vařené ústřice - 78.6.
  • Chudé hovězí maso - 12.3.
  • Naklíčená pšenice - 16.7.
  • Dýňová semínka - 10.3.
  • Sezam - 7.
  • Slunečnicová semínka - 5.3.
  • Čočka - 4.8.
  • Arašídy - 4.
  • Hovězí játra - 4.
  • Vlašské ořechy, mandle, sója, sýr - 3.

Snížit stres.

Během stresu stoupá koncentrace dvou hormonů v krvi - kortizolu a adrenalinu. Během tohoto biologického procesu tělo používá progesteron k výrobě těchto hormonů z něj. To znamená, že stres ukradne váš drahocenný progesteron a přemění ho na adrenalin a kortizol. Navíc, aby se urychlila reakce, stres vyčerpává zásoby hořčíku, jehož důležitost jsem napsal výše. Naštěstí je fyzický a emoční stres zvládnutelný a existuje mnoho způsobů, jak se s ním vyrovnat..

Udržujte si zdravou váhu.

Ztráta nadváhy zvyšuje hladinu progesteronu a může dokonce obnovit ovulaci ztracenou v důsledku obezity. Byla provedena studie na středně obézních ženách ve věku od 18 do 35 let, u nichž chyběla ovulace. Úbytek hmotnosti o 10% se obnovil u 87% žen. Vědci dospěli k závěru, že i malé množství hubnutí může zvýšit hladinu progesteronu. Pamatujte na jednu věc, u žen s normální hmotností to nefunguje..

Další dva způsoby, jak zvýšit množství progesteronu u žen, v dalším článku „Vitamin E a L-arginin zvyšují progesteron“.

Pokud se vám článek zdá být užitečný, sdílejte jej se svými přáteli na sociálních sítích.

10 způsobů, jak přirozeně zvýšit progesteron

Progesteron nebo „těhotenský hormon“ je hlavní hormon produkovaný ženským tělem. Nedostatek progesteronu vede k poruchám ženského reprodukčního systému. Tento steroidní hormon je prostě nezbytný, protože je zodpovědný za normální menstruační cyklus, připravuje ženu na narození dítěte. Bez normální hladiny progesteronu bude mít spravedlivé pohlaví problémy s vlasy a pokožkou a obecně je progesteron vynikajícím antidepresivem..

Můžete zvýšit progesteron u ženy přirozeně doma. Ale neměli byste to riskovat a před samoléčbou se nezapomeňte přihlásit ke konzultaci s odborníkem a diskutovat o tomto problému.

Hodnota progesteronu pro ženské tělo. Hlavní funkce a rychlost progesteronu v krevním testu

Progesteron má jednu velmi důležitou funkci - ovlivňuje oplodnění a přispívá k příznivému průběhu těhotenství. Nízké hladiny progesteronu jsou velmi často diagnostikovány odborníky. Zvýšený progesteron je velmi vzácný. Nedostatek progesteronu může vyvolat předčasný porod. Děloha by měla být připravena na těhotenství. Pokud se tak nestane, embryo se nebude moci normálně vyvíjet..

Hormon progesteron má další důležité funkce:

  • Ovlivňuje správný vývoj mléčných žláz;
  • Díky progesteronu plynou kritické dny ženy bezbolestně a nezpůsobují nepříjemnosti;
  • Prevence různých gynekologických onemocnění (polycystická onemocnění, mastopatie, cystické formace).

Chcete-li zjistit, zda je progesteron normální nebo ne, musíte podstoupit krevní test.

Můžete zvýšit progesteron přirozeným způsobem bez použití léků. K tomu byste měli jíst vyváženou stravu. V ženské stravě musí být přítomny vitamíny jako B, E, C. Rovněž je zapotřebí zinek a bílkoviny. Špatná výživa a neustálá strava velmi často vedou ke snížení hladiny progesteronu u ženy..

Jak zvýšit hormon progesteron pomocí rostlin? Je to možné a docela snadné.

Ke zvýšení hladiny progesteronu budou užitečné infuze semen jitrocele a bylinkové manžety.

Je vhodné koupit bylinky v lékárně. Pokud jste obeznámeni s léčivými rostlinami, můžete je sbírat sami.

Míra progesteronu u žen

Hladina progesteronu v krvi žen závisí nejen na celkovém stavu, ale také na schopnosti těla otěhotnět a nést dítě. Příliš nízké hladiny progesteronu nemohou zaručit, že se embryo fixuje v děloze, a příliš vysoké - hrozí potrat.

Tuto analýzu stojí za to provést 21. den cyklu nebo 7-9 dní před nástupem dalších kritických dnů.

Normy obsahu progesteronu v ženském těle podle fází menstruačního cyklu

Fáze menstruačního cykluMíra obsahu progesteronu
Folikulární0,32-2,25 nmol / l
Ovulace0,49-9,41 nmol / l
Luteal6,95-56,63 nmol / l
PostmenopauzaPod 0,64 nmol / l

Normy obsahu progesteronu v ženském těle podle fází menstruačního cyklu u žen užívajících hormonální antikoncepci

Fáze menstruačního cykluMíra obsahu progesteronu
FolikulárníPod 3,6 nmol / l
Ovulace1,52-5,45 nmol / l
Luteal3,01 - 66,8 nmol / l
PostmenopauzaPod 3,19 nmol / l

Normy progesteronu v ženském těle podle dnů menstruačního cyklu

Dny cykluMíra obsahu progesteronu
1-50,32-2,23 nmol / l
6-80,37-4,41 nmol / l
9-130,41-4,81 nmol / l
14-150,48-9,41 nmol / l
16-180,51-9,67 nmol / l
19-286,99-56,93 nmol / l

Normy progesteronu v ženském těle podle trimestru těhotenství

Trimestr těhotenstvíMíra obsahu progesteronu
První8,9-468,5 nmol / l
Druhý71,5-303,2 nmol / l
Třetí88,7-771,5 nmol / l

U těhotných žen se progesteron produkuje mnohem silněji (5 - 100 nmol / litr). Těsně před porodem toto číslo vzroste pětinásobně (až na 500 nmol / litr). Den nebo dva před nástupem kontrakcí indikátor steroidních hormonů prudce klesá. Další „důležitý“ hormon, oxytocin, začíná aktivně fungovat. Zvyšuje tón dělohy a vyvolává kontrakce.

Během menopauzy klesá hladina progesteronu v krvi u žen. To je způsobeno skutečností, že vaječníky nefungují, jako v mladém organismu. Během tohoto období se ukazatele snižují z 0,32 na 2,51 nmol / litr. Během menopauzy se steroidní hormon nadále produkuje, ale jeho množství je velmi skromné ​​a produkují se jeho nadledviny.

Příznaky poklesu hladiny progesteronu u žen

Ženy, které se potýkají s tímto problémem, často nemohou porodit dítě a trpět neplodností..

Před těhotenstvím stojí za to konzultovat s odborníkem a zvýšit progesteron. Odchylka od stanovené normy je považována za patologii a má vážné následky.

Z jakých důvodů dochází k poklesu progesteronu?

Nízká míra progesteronu je vliv negativních faktorů na tělo ženy:

  1. Důsledky stresu a životního stylu;
  2. Konstantní přepracování;
  3. Minulé nemoci spojené s urogenitálním systémem;
  4. Novotvary v genitáliích a mléčných žlázách;
  5. Špatná situace v životním prostředí;
  6. Kouření a alkoholismus;
  7. Dlouhodobé užívání perorálních kontraceptiv;
  8. Dieta s nízkým obsahem zinku a vápníku;
  9. Nedostatek základních vitamínů a minerálů ve stravě;
  10. Cystické útvary dělohy;
  11. Pravidelný nedostatek spánku;
  12. Endometrióza;
  13. Myoma.

Tělo ženy vysílá poplašné zvony, když v krvi není dostatek progesteronu. Je důležité porozumět svému tělu a poslouchat ho.

  • Časté a nepřiměřené poruchy;
  • Prudké zvýšení hmotnosti;
  • Nepravidelný cyklus nebo nedostatek kritických dnů;
  • Mastná nebo příliš suchá pokožka;
  • Ztráta vlasů;
  • Těžká únava;
  • Hrudník nabobtná a kůže zhrubne.

V prvním trimestru těhotenství je možné špinění. Jsou zbarvené do hnědé. Nemůžete je ignorovat. To naznačuje, že děloha nebyla dostatečně připravena na to, aby se embryo mohlo připojit, nebo se nemohlo připojit. Z tohoto důvodu je možný potrat..

Aby se tomu zabránilo, stojí za to zjistit příčinu odchylky od normy a zahájit léčbu včas. Pokud neupravíte obsah progesteronu v krvi, pak ženy začnou trpět velkým obdobím, bolestí s nimi, menstruace není konstantní. Nedostatečná produkce pohlavních hormonů vede k neplodnosti.

Známky hormonální nerovnováhy

Hladiny progesteronu musí být udržovány normální. Pokud si všimnete:

  • Akné na obličeji, zádech, krku;
  • Pigmentované skvrny, které každým dnem přibývají;
  • Těžká ztráta vlasů;
  • Na těle rostly vlasy;
  • Přetrvávající bolesti hlavy;
  • Nedostatek sexuální touhy;
  • Nepravidelná období
  • Suchost ve vaginální oblasti;
  • Otok obličeje, nohou a paží;
  • Bolest na hrudi a bradavkách;
  • Silný přírůstek hmotnosti

Pak byste určitě měli kontaktovat odborníka a zjistit příčiny hormonální nerovnováhy a hladinu progesteronu v krvi.

Jak zvýšit progesteron u žen? Analogy potravin a rostlin

Hladiny steroidních hormonů se zvyšují o:

  • Lidové metody;
  • Přirozeným způsobem;
  • Hormonální léky.

Nestojí za to předepsat si pilulky nebo si sami připravovat odvary a nastavení. Teprve po provedení studií může odborník předepsat správnou léčbu. Pokud ukazatele nejsou příliš nízké, nemůžete užívat hormonální léky, ale správně upravit denní stravu a jíst dostatečné množství vitamínů.

Jak přirozeně zvýšit progesteron?

Těhotné ženy budou muset dostat injekci tohoto hormonu. K udržení těhotenství je nezbytná léčba.

A netehotné ženy mohou přirozeně zvýšit „důležitý“ hormon. Pokud odchylky nejsou příliš velké, nemusíte okamžitě pít hormonální pilulky. Lékaři se často snaží zvýšit hladinu steroidního hormonu bez užívání náhradních progesteronů.

Na základě studií, ultrazvuku a stížností pacientů dospěl odborník k závěru. Bez výzkumu na základě stížností pacienta není možné správně stanovit přesnou diagnózu..

Chcete-li zvýšit steroidní hormon, musíte:

  1. Vyhněte se stresu;
  2. Odpočívejte co nejvíce;
  3. Vzdejte se tvrdé práce;
  4. Vyvarujte se kontaktu s toxickými látkami;
  5. Užívejte sedativa a normalizujte spánek;
  6. Dieta by měla obsahovat vitamíny skupiny B, C, E;
  7. Pohybujte se více a chodte na čerstvý vzduch;
  8. Vylučte ze stravy sycené nápoje, rychlé občerstvení a další nezdravé jídlo;
  9. V první řadě jsou vyloučeny alkoholické nápoje a kouření;
  10. Speciálně formulovaná nízkotučná strava.

Ujistěte se, že ze stravy vyškrtnete živočišné tuky a vaříte na olivovém oleji. Správná výživa vám umožní normalizovat hladinu cholesterolu, a tím zvýšit hormon „těhotenství“.

Je nutné, aby každé jídlo obsahovalo ořechy, obilí, kuřecí maso, luštěniny, sýry a mléčné výrobky, ovoce, zeleninu.

Lidové léky na zvýšení progesteronu

Léčivé byliny a lidové recepty známé po stovky let mohou být nepostradatelnými pomocníky. Změna stravy nemusí vždy dát hormon do pořádku. V tomto případě může lékař předepsat bylinné léky.

Odvar z bylin a tinktur se nedoporučuje ženám s různými onkologickými onemocněními, trombózami a děložním krvácením. Těhotné ženy by se také měly vyvarovat používání bylinných kúr. Nesprávné použití může způsobit potrat a zhoršit celkový stav.

Tradiční medicína nedokáže rychle vyléčit nemoc. Aby se protesteron vrátil do normálu, je nutné několik měsíců pít infuze a odvar. Je důležité správně užívat a připravovat lék. Lidové recepty jsou opravdu užitečné, ale pokud budou nesprávně připraveny, můžete si ublížit.

Bylinné infuze by se měly pít od 14 do 21 dnů. Po zbytek cyklu jsou k ničemu. Ošetřující lékař musí kontrolovat váhu procesu léčby. Samoléčba v tomto případě není vhodná.

Byliny, které zvyšují steroidní hormon: angelika, kořen Maryin, malinové listy, děloha borax a mnoho dalších.

Jakmile dojde k oplodnění, je nutné upustit od předepsané rostlinoléčby..

Obsah progesteronu v krvi lze kontrolovat pouze v laboratorních podmínkách.

Není těžké připravit odvar z byliny. Vložte 1-1,5 lžíce požadované byliny do termosky nebo malé konvice. Nepokládejte vroucí vodu na suchou trávu. Je třeba to trochu povařit a ochladit. Nechejte na teplém místě po dobu půl hodiny. Neměli byste zneužívat vývar. Můžete jej vypít nejvýše 3-4krát. A samozřejmě před jídlem.

Léky, které zvyšují progesteron

Užívání léků je nezbytné, pokud není možné sladit steroidní hormon odlišně. Existuje mnoho léků, které obsahují „těhotenský hormon“. Vyrábí se ve formě tablet, gelů, ampulí. Nemůžete je použít samostatně. Průběh léčby může předepsat pouze odborník.

Obvykle se předepisuje: "Duphaston", "Progesteron", "Endometrin", "Progestogel" a další hormonální léky.

Lékař vyvine metodu užívání drog. Každá žena má své vlastní tělo, takže každá má své vlastní zacházení. Příjem pokračuje až do úplného zotavení. Jakmile testy ukáží, že se ženský hormon vrátil do normálu, léčba se zastaví. Hormonální léky jsou pro tělo nebezpečné.

Se zdravím je třeba zacházet velmi opatrně. Pokud máte nízkou hladinu progesteronu, neodkládejte záležitost a okamžitě se poraďte s odborníkem. Včasné ošetření zaručuje každé ženě, aby se stala matkou, porodila zdravé dítě, byla krásná po mnoho let a cítila se skvěle.

Jaké potraviny obsahují progesteron - zvyšte hladinu progesteronu

Nejzákladnějším hormonem pro nežné pohlaví je estrogen, ale jeho nepostradatelným pomocníkem je progesteron. Právě tyto dvě látky zaujímají zásadní místo ve výkonnosti ženského reprodukčního systému, podílejí se na koncepci plodu a jeho plodnosti..

Aby mohla žena přirozeně otěhotnět, musí kontrolovat rovnováhu hormonů v krvi, zejména hladinu progesteronu..

Závěr

Můžeme shrnout následující fakta:

  • progesteron - nepostradatelný hormon pro plné fungování ženského těla;
  • Normální hodnoty se liší podle fáze menstruačního cyklu, těhotenství a jeho trvání, stejně jako menopauzy;
  • hladinu lze upravit jak lékařsky, tak přirozeně.

Míra progesteronu u žen

Skoky v hormonálních ukazatelích v těle ženy lze pozorovat z účinků různých faktorů, od těhotenství po nástup menopauzy.

Navíc může být taková nerovnováha způsobena užíváním léků obsahujících hormony, které moderní dívky často používají jako antikoncepci..

Navzdory tomu existuje obecně přijímaná míra progesteronu (v závislosti na menstruačním cyklu), kterou je třeba sledovat a vyhnout se jí.

Fáze cykluDolní mez, nmol / lHorní mez, nmol / l
Folikulární0,322.25
Ovulace0,499.41
Luteal6,9556,63
PostmenopauzaNe více než 0,64

U těhotných žen existují normální ukazatele vzhledem k trimestru, jmenovitě:

  • 1-3 měsíce - 8,9-468,5 nmol / l;
  • 4-6 měsíců - 71,5-303,2 nmol / l;
  • 7-9 měsíců - 88,7-771,5 nmol / l.

A také pro dívky, které užívají hormonální antikoncepci, existují normy, vzhledem ke složení a dávkování léků.

Důvody pro snížení hladiny progesteronu

Snížení normy hormonu znamená nejen neschopnost ženy otěhotnět, ale také často vede k nemocem.

Důvody, kvůli kterým množství progesteronu klesá, mohou být následující:

  • častý stres a emoční otřesy;
  • nedostatečná a nevyvážená výživa;
  • zneužívání alkoholu, kouření;
  • nízká produkce luteinizačního hormonu;
  • výkyvy v menstruačním cyklu;
  • infekční nemoci urogenitálního systému;
  • dlouhodobé užívání hormonálních léků;
  • endokrinní dysfunkce.

Ale také produkce látky se může snížit na pozadí časté a těžké fyzické námahy..

Příznaky nízké hladiny progesteronu u žen

Pokles indikátorů tohoto hormonu často ovlivňuje pohodu ženy. V takových případech se mohou objevit následující příznaky:

  • nepravidelná menstruace, zpoždění;
  • vysoká intenzita výtoku během menstruace;
  • špinění mezi obdobími;
  • problémy s koncepcí;
  • časný spontánní potrat.

Některé další ženy si také všimnou:

  • nepřiměřené změny tělesné teploty;
  • zvětšení prsou, zvýšená citlivost;
  • nadměrná suchost v pochvě;
  • deprese, apatie, ospalost atd..

Podobné příznaky se mohou objevit 10 dní před nástupem kritických dnů, po dokončení příznaky zmizí.

Známky hormonální nerovnováhy

Tělo každé ženy reaguje na změny hladin hormonů různými způsoby. Nejčastěji si však takové příznaky všimnou dívky, což naznačuje nerovnováhu:

  • nepravidelná menstruace;
  • zvýšená podrážděnost a popudlivost, náhlé změny nálady;
  • přibývání na váze;
  • pocit únavy, špatný spánek;
  • snížené libido;
  • ztráta vlasů.

Protože tělo každé dámy je individuální, příznaky se mohou projevovat svým vlastním způsobem.

Jak zvýšit progesteron u žen

Ke zvýšení hladiny hormonu v moderním světě se používají dvě metody: přirozeně a lékařsky. Každá metoda má své vlastní výhody a nevýhody..

Podstatou zvýšení hladiny progesteronu v přípravku je příjem hormonálních léků, které doplňují ztracené zásoby.

Taková léčba umožňuje ženě zlepšit reprodukční systém, otěhotnět a porodit zdravé dítě. Použití těchto prostředků však může způsobit řadu vedlejších účinků..

Při přirozeném zvyšování množství progesteronu se musíte trochu zmást: upravit svůj životní styl, přehodnotit stravovací závislosti, zahrnout do jídelníčku přírodní ingredience, které fungují na principu progesteronu.

Na rozdíl od hormonální léčby nemají tyto činnosti nepříznivý vliv na ženské tělo..

Přirozené zvyšování progesteronu

Aby nedošlo k vystavení těla vlivu hormonálních léků, stačí přirozeně zvýšit hladinu progesteronu:

  • obohatit nabídku o jídlo, které umožní tělu produkovat svůj vlastní progesteron;
  • užívat vitamin C;
  • zahrnout do stravy potraviny obohacené vitamínem B6, hořčík a zinek.

Stejně důležité je, aby se každá žena naučila, jak se chránit před zbytečným stresem, spát alespoň 7 hodin denně a chodit na čerstvý vzduch. A také stojí za to vzdát se špatných návyků, pití alkoholu.

Progesteron v potravinách

Kromě výše uvedených opatření můžete přirozeně zvýšit hladinu progesteronu správnou výživou. V tomto případě je nutné sledovat rovnováhu stravy a pít dostatečné množství tekutiny..

Potraviny, které mají příznivý vliv na produkci hormonů, jsou tedy:

  • luštěniny;
  • ořechy;
  • mléčné produkty;
  • bílé drůbeží maso;
  • vejce;
  • celozrnné obiloviny.

Navzdory skutečnosti, že žádný z nich neobsahuje čistý progesteron, všechny stimulují produkci tohoto hormonu.

Včetně vitamínů A, B, C, K, P jsou potřebné pro produkci hormonu.

Byliny ke zvýšení progesteronu

Kromě potravin, které pomáhají tělu produkovat progesteron, existuje řada rostlin, které také zvyšují produkci hormonů..

Byliny podporující progesteron zahrnují:

  • semeno banánu;
  • manžeta;
  • konopné ovoce;
  • divoký jam;
  • malinové listy;
  • červený kartáč.

A také výhody pro ženské tělo přinese takové koření jako: kurkuma, oregano, kari, tymián atd..

Léky, které zvyšují progesteron

Při nadměrné nerovnováze je nemožné obnovit hormonální pozadí přirozenou cestou. V takových případech lékaři předepisují léky, které spočívají v užívání těchto léků:

  1. Přírodní produkty na bázi hormonů.

Léky se vyrábějí v ampulích, jejichž obsah se vstřikuje pod kůži nebo intramuskulárně. Prostředky v této skupině jsou během těhotenství zakázány.

Je předepsán ve formě tobolek 1-2krát denně. Je možné intravaginální podání.

Jedná se o syntetický lék, který se používá k léčbě amenorey a neplodnosti..

Lék ve formě gelu se vloží do pochvy. Bezpečné pro nastávající matky do 4 týdnů těhotenství.

Lék se injikuje intramuskulárně.

Nástroj je k dispozici ve formě tablet pro zavedení do pochvy.

Ačkoli tyto léky lze zakoupit přes pult bez lékařského předpisu, měly by být užívány pouze podle pokynů lékaře. Samoléčba hormonálními léky je plná nevratných důsledků.

Recenze

Navzdory skutečnosti, že můj progesteron je snížen, nikdy jsem nezaznamenal žádné příznaky. Během plánování dítěte se dozvěděla pouze o svém problému. Dříve bylo těhotenství obtížné, následovaly časné potraty. Po terapii přípravkem Duphaston bylo možné vydržet a porodit zdravé dítě.

Hormonální nerovnováha začala příchodem první menstruace. Celý život jsem užíval různé hormony, přesto jsem stále měl potíže s těhotenstvím. Po 3 potratech a 1 zmeškaném těhotenství v 17 týdnech podstoupila různé terapeutické kurzy. Věřím, že dcera se narodila díky Crinonovi, který mi předtím nikdo nepředepsal, dokud jsem nezměnila gynekologa.

Mnoho let trpěla návaly progesteronu, a proto jsme s manželem dlouho nemohli mít potomky. Navzdory pozitivním zkušenostem mých přátel, kteří užívali Dyufaston, Utrozhestan a další hormonální léky, mi žádný z nich nevyhovoval. Tato léčba skončila pouze s horečným přírůstkem hmotnosti - +22 kg. Jednou, po přečtení recenze na fóru jedné dívky s podobným problémem, jsem se rozhodl jít v jejích šlépějích a vrhnout se bezhlavo k tradiční medicíně. Až dosud nejsem nadšený z toho zázraku... Vzal jsem si odvary a infuze z červeného kartáče, dělohy z bóraxu, všech druhů sirupů, semene banánu. Úplně revidovala své stravovací návyky a závislosti, přešla na správnou výživu, plně se vzpamatovala a otěhotněla. Dnes jsme šťastní a, jak jsme s manželem dlouho snili, velká rodina.

Existují dva hlavní způsoby, jak zvýšit progesteron. Jedná se o hormonální substituční terapii a přirozené zvýšení hladiny účinné látky. Musí se sledovat rychlost progesteronu v krvi žen.