Léčba menopauzy u žen doma

Climax je patologická změna v těle spojená se stárnutím. Vyskytuje se u žen ve věku od 30 do 50 let. Existuje několik typů klimakterického syndromu a skupiny projevů. Diagnostiku a léčbu provádí gynekolog a další úzcí odborníci. Je to proto, že příznaky mohou souviset s prací endokrinologa nebo kardiologa. Léčba se provádí pomocí moderních metod a lidových receptů. Někdy se uchýlí k pomoci psychoterapeuta. Před použitím léků musíte navštívit lékaře.

  • 1 Climax: co to je?
  • 2 Hlavní příznaky a typy
  • 3 Diagnostika
  • 4 Léčba
    • 4.1 Moderní metody
      • 4.1.1 Léky
      • 4.1.2 Dieta
      • 4.1.3 Životní styl
    • 4.2 Tradiční medicína
  • 5 Prevence a prognóza

Menopauza (menopauza) je období u ženy, které je charakterizováno poruchou reprodukční funkce v důsledku hormonálních změn v těle. K nástupu menopauzy dochází ve věku 45 let. Po třech až pěti menstruačních funkcích úplně končí. Tento stav je doprovázen celou řadou příznaků. Závažné poruchy se vyskytují u 50% pacientů, střední intenzita u 35% a mírné projevy u 15%.

Doba nástupu menopauzy je ovlivněna velkým počtem důvodů:

  • chronická onemocnění (diabetes mellitus, kardiovaskulární poruchy, patologie štítné žlázy);
  • dědičná predispozice;
  • nesprávné užívání hormonální antikoncepce;
  • infekční nemoci urogenitálního systému;
  • dědičná predispozice;
  • stres a špatné návyky;
  • sexuální aktivita;
  • počet těhotenství a porodů;
  • chemoterapie pro rakovinu;
  • obezita nebo anorexie.

Existuje souvislost mezi vystavením aktivnímu slunci a časným nástupem dysfunkce.

Během menopauzy dochází k zastavení vývoje folikulů a zrání vajíčka. Hladina gonadotropních hormonů stoupá 13-14krát a hladina estrogenu klesá. Oslabuje imunitu, objevují se stížnosti na kožní změny, neurotické patologie a psychologické problémy. Žena začíná stárnout rychleji.

Existují čtyři typy menopauzy, z nichž každá se liší věkovým obdobím nástupu:

  • předčasně (30-40 let);
  • brzy (41-45 let);
  • včasné (45-55 let);
  • pozdě (nad 55 let).

Předčasná a časná menopauza se vyskytuje u 1% pacientů. Tento stav negativně ovlivňuje fyzické a duševní zdraví. Žena ztrácí schopnost otěhotnět a otěhotnět kvůli nedostatku hormonů. Časné období menopauzy nastává v důsledku genetické predispozice, přenosu virových infekcí, operací dělohy a vaječníků, špatné ekologie a hladovění.

U klimakterického syndromu existují tři hlavní období:

  1. 1. Premenopauza. Přechodné období trvá až do posledního menstruačního cyklu. Dochází ke snížení produkce estrogenu a ke změně povahy sekrecí. Trvá asi 10 let.
  2. 2. Menopauza. Začíná jeden rok po poslední menstruaci. Objevují se charakteristické příznaky menopauzy.
  3. 3. Postmenopauza. Hormonální změny v těle jsou v konečné fázi. Vaječníky přestávají produkovat hormony a hladiny estrogenu jsou sníženy o 50%. Dochází ke zmenšení velikosti dělohy a změnám v mléčných žlázách.

U klimakterického syndromu se rozlišují tři skupiny projevů:

ProjevyCharakteristický
BrzyPozorováno v prvních dvou letech vývoje menopauzy. Menstruační cyklus je nepravidelný. V 80% případů se vyskytnou následující příznaky:

  • tupé bolesti hlavy na čele a spáncích, migrény;
  • návaly tepla trvající 3-5 minut;
  • Nadměrné pocení;
  • bolest v prsou a dolní části břicha (močového měchýře);
  • zimnice;
  • poklesy krevního tlaku;
  • tachykardie (bušení srdce);
  • slabost;
  • snížená koncentrace pozornosti;
  • poruchy paměti a spánku;
  • zhoršení emočního stavu, které se projevuje podrážděností, úzkostí, úzkostí a depresí;
  • snížená sexuální aktivita;
  • změny vkusu a preferencí;
  • zrakové postižení;
  • dušnost;
  • bolestivý syndrom v kloubech, kostech a svalech;
  • vzhled nadváhy;
  • emoční labilita (výkyvy nálady)
Střední časVyskytují se 2-5 let po nástupu menopauzy a zahrnují:

  • suchost pochvy;
  • bolestivost při pohlavním styku;
  • zvýšené močení a močová inkontinence;
  • pálení a svědění v intimní oblasti;
  • křehké nehty, suchá kůže a vlasy;
  • křehkost kostí
PozděObjevují se 5-10 let po nástupu dysfunkce. Na pozadí nedostatku pohlavních hormonů se pravděpodobně vyvinou následující stavy:

  • Alzheimerova choroba (senilní patologie);
  • kardiovaskulární choroby;
  • osteoporóza;
  • porušení metabolismu lipidů (ateroskleróza)

Někdy se vyskytuje zánět sliznic genitálií, děložní krvácení, metabolické poruchy.

Menopauza se může projevit jako atypické příznaky:

  • žal;
  • kopřivka;
  • alergie na léky a jídlo.

Diagnóza onemocnění se provádí na základě stížností pacienta. Pokud mají ženy neurologické, endokrinologické a další potíže, které se netýkají gynekologie, musí kontaktovat úzkého odborníka. Lékaři s menopauzou doporučují, aby ženy darovaly krev pro hormony.

Měla by být provedena histologická analýza odřenin z dělohy a několikrát odebrány vaginální výtěry k posouzení účinnosti předepsané léčby..

Nelze vyléčit menopauzu, ale je možné zastavit její projevy jak pomocí tradiční terapie, tak díky tradiční medicíně.

Tyto zahrnují:

  • léky;
  • strava;
  • korekce životního stylu.

Při léčbě projevů menopauzy se doporučuje nehormonální medikamentózní léčba. Mezi jeho prostředky patří fytohormony obsahující rostlinné látky. Mají stejný účinek na tělo jako ženské pohlavní hormony. Ženský, Klimadinon se aktivně používá.

Můžete použít rektální a vaginální čípky:

  • Klimaktol-Anticanum;
  • Vagikal;
  • Feminella hialosoft.

Aby se zbavili psycho-emocionálních projevů menopauzy, pacientům jsou předepsány antidepresiva a léky proti úzkosti (Novo-Passit nebo Persen).

Abyste vyloučili vegetativní poruchy, můžete vypít kúru Magne B6.

Ke snížení frekvence návalů obličeje se aktivně používá Klimalanin.

Při menopauze byste měli dodržovat správnou výživu. Je nutné snížit množství porcí a jíst po částech. Jídlo by mělo být přijímáno současně. Nádobí by mělo být v troubě napařené. Mohou být dušené, ale ne smažené..

Musíte jíst syrovou zeleninu a ovoce a omezit příjem soli na minimum. Tělo musí doplňovat zásoby vitamínů a minerálů, zejména vápníku a hořčíku. Mezi zakázané potraviny patří:

  • sycené nápoje a balené džusy;
  • horké koření;
  • káva a kakao;
  • čokoláda a jiné sladkosti;
  • klobása, uzené výrobky;
  • alkohol;
  • sádlo, rychlé občerstvení.

Doporučuje se vypít až dva litry tekutiny denně.

Doporučená masáž, sport, relaxační koupele, procházky na čerstvém vzduchu. Pro uvolnění a úlevu od úzkosti se můžete obrátit na jógu..

Aby se minimalizoval negativní účinek na srdce, měl by pacient dodržovat denní režim: vstávání a spaní by mělo být ve stejnou dobu. Večer se osprchujte: neměla by se používat příliš studená nebo horká voda.

Pokud žena prožívá obtížnou menopauzu, měla by se poradit s psychologem.

Lidové léky se aktivně používají při léčbě menopauzy u žen. Než začnete užívat tyto léky, musíte se poradit se svým lékařem a ujistit se, že neexistují žádné alergie..

S opatrností by recepty tradiční medicíny měly být používány, když:

  • nemoci krve a ledvin;
  • arytmie;
  • patologie žaludku a střev;
  • benigní a maligní nádory;
  • diabetes mellitus;
  • onemocnění jater.

Léčivé byliny pro léčbu bolestí hlavy, nespavosti a vysokého krevního tlaku během menopauzy:

ProstředekSloženíZpůsob přípravy a použití
Bylinná infuze
  • Listy ostružiny - 25 g;
  • květy hlohu - 10 g;
  • matka - 20 g;
  • sušené kůry - 15 g;
  • dřevina - 20 g
  1. 1. Smíchejte všechny bylinky.
  2. 2,1 lžíce. l surovin nalijte 1 sklenici vroucí vody.
  3. 3. Trvejte na tom, 60 minut, a pak napětí.
  4. 4. Vezměte 1 sklenici 3x denně. Průběh léčby je 10 dní
  • Melissa - 200 g;
  • kořen čekanky - 250 g;
  • Ivan čaj - 250 g;
  • hloh 200 g;
  • máta - 200 g
  1. 1. Rozemlejte a promíchejte komponenty.
  2. 2. Nalijte 1 šálek vroucí vody na 20 g směsi.
  3. 3. Musíte trvat na tomto léku po dobu půl hodiny.
  4. 4. Vezměte 1/3 šálku několikrát denně před jídlem
Chmelový odvarChmel - 2 lžičky.
  1. 1. Nalijte chmel 1 šálkem vroucí vody.
  2. 2. Trvejte na tom, 4 hodiny.
  3. 3. Užívejte jednou denně dvě hodiny před spaním
Infúze šťovíkuSušené listy šťovíku - 1 polévková lžíce l.
  1. 1. Nalijte sklenici vroucí vody a nechte působit 60 minut.
  2. 2. Konzumujte 1/4 šálku 3-4krát denně před jídlem
Alkoholická tinktura z rozmarýnu
  • Listy rozmarýnu - 30 g;
  • alkohol - 1/2 šálku
  1. 1. Suroviny musí být namočené v alkoholu po dobu tří dnů.
  2. 2. Vezměte 20 kapek před každým jídlem
Infuze pivoňkyLze zakoupit hotové v lékárněPřed jídlem musíte vypít 20 kapek třikrát denně. Délka léčby až 3 týdny
Bylinná koupel
  • calamus;
  • tymián;
  • řebříček;
  • oregano;
  • šalvěj;
  • borovicové pupeny
  1. 1. Smíchejte přísady.
  2. 2. 10 čl. l směsi k vaření v 1 kbelíku s vodou.
  3. 3. Nechejte vývar vychladnout, přeceďte a přidejte do lázně.
  4. 4. Koupejte se 10 minut
Infuze oreganaOregano - 2 polévkové lžíce. l.
  1. 1. Oregano zalijte 400 ml vroucí vody a nechte jej zalévat.
  2. 2. Vezměte 1/2 šálku několikrát denně 30 minut po jídle
Infúze hlohuKvěty hlohu - 3 lžíce. l.
  1. 1. Nalijte květiny 3 šálkami vroucí vody a nechte je uvařit.
  2. 2. Pijte 3krát denně na 1 sklenici

Pro zvýšené pocení, hormonální nerovnováhu, úzkost, deprese a stres jsou účinné následující recepty:

ProstředekSloženíZpůsob přípravy a použití
Bylinkový odvar
  • Vlaštovičník - 5 g;
  • Potentilla - 10 g;
  • řebříček - 10 g;
  • heřmánek - 10 g
  1. 1,1 lžíce. Sbírám nalít sklenici horké vody.
  2. 2. Nechte vařit 40 minut.
  3. 3. Užívejte dvakrát denně po 0,5 sklenice
  • Šalvěj - 80 g;
  • kozlík lékařský - 20 g;
  • přeslička polní - 10 g;
  • dubová kůra - 20 g;
  • heřmánek - 20 g
  1. 1,1 lžíce. l směsi bylin přidejte na 1 šálek vroucí vody.
  2. 2. Trvejte na tom, 30 minut.
  3. 3. Aplikujte 1/3 šálku 3-4krát denně
  • Kůra rakytníku - 40 g;
  • šípky - 30 g
  • heřmánek - 20 g;
  • měsíček - 20 g;
  • chmelové hlávky - 10 g;
  • šalvěj - 10 g
  1. 1,2 lžíce. l kolekce nalijte 1 l vroucí vody.
  2. 2. Trvejte na tom, 30 minut.
  3. 3. Vezměte půl sklenice třikrát denně po dobu dvou měsíců. Poté si musíte udělat 10denní přestávku a kurz opakovat
Limetkový čajLipové květiny - 1 lžička.
  1. 1. Vařte suroviny v 1 sklenici vroucí vody.
  2. 2. Konzumujte jednou denně po dobu jednoho měsíce
  3. 3. Dělejte si přestávku po dobu 2 měsíců a poté pokračujte v léčbě
Koupel
  • Geraniový olej - 5-7 kapek;
  • hrst mořské soli
  1. 1. Přidejte přísady do lázně.
  2. 2. Vezměte to jednou za dva dny po dobu 15 minut
Infuze kalina
  • Bobule kaliny - 2 polévkové lžíce. l.;
  • med - 1 lžička.
  1. 1. Bobule nalijte sklenici vroucí vody.
  2. 2. Nechte vařit.
  3. 3. Přidejte med.
  4. 4. Konzumujte 2–3 sklenice denně
KoupelNasekaný kořen kozlíku lékařského - 5-6 hrstí
  1. 1. Vařte suroviny v jednom litru vody po dobu 15-20 minut
  2. 2. Přeceďte a přidejte do horké lázně.
  3. 4. Koupejte se 10 minut
Šalvějový džusČerstvá šalvěj - 500 g
  1. 1. Stiskněte šťávu pomocí odšťavňovače.
  2. 2. Vezměte 20 ml třikrát denně po dobu 21 dnů

Jiné projevy menopauzy lze léčit také doma:

Květy jetele červeného - 50 g

ProstředekSloženíZpůsob přípravy a použitíIndikace
Vložit
  • sušené meruňky - 0,5 kg;
  • rozinky - 0,5 kg;
  • citron - 2 ks.;
  • sušené švestky - 0,5 kg;
  • fíky - 0,5 kg;
  • ořechy - 2 šálky;
  • med - 0,5 kg
  1. 1. Rozemlejte komponenty, promíchejte, přidejte med.
  2. 2. Konzumujte dvakrát denně (ráno a večer) před jídlem, jednu polévkovou lžíci
Posílení srdce a cév
Pastýřský odvar z kabelkyPastýřská taška - 40 g
  1. 1. Nalijte trávu vroucí vodou.
  2. 2. Trvejte na tom, půl hodiny, vypustit
  3. 3. Vezměte polovinu jedné sklenice třikrát denně
Děložní krvácení
Šťáva z kopřivyKopřiva - 0,5 kg
  1. 1. Kopřivu protřete sítem, oddělte koláč a džus nebo použijte odšťavňovač.
  2. 2. Vezměte 1/3 šálku dvakrát denně před jídlem
Nálev červeného jetele
  1. 1. Nalijte květy jetele 1 sklenicí horké vody.
  2. 2. Trvejte na tom, 20 minut.
  3. 3. Konzumujte 1/4 šálku 2-3krát denně po jídle
Posílení pohybového a kardiovaskulárního systému
Infuze kapičekPočáteční písmeno - 1 polévková lžíce. l.
  1. 1. Suroviny nalijte 200 ml vroucí vody.
  2. 2. Trvejte na tom, 2 hodiny.
  3. 3. Provlékněte látku.
  4. 4. Vezměte 1-2 lžíce 4krát denně před jídlem
Migréna
Celerový džusCeler - 0,5 kg
  1. 1. Nastrouhejte celer a vytlačte šťávu přes plátno. Můžete použít mixér nebo odšťavňovač.
  2. 2. Pijte třetinu sklenice půl hodiny před jídlem nebo hodinu po jídle
Bolest během menstruace
Bylinná infuze
  • Pelyněk - 50 g;
  • máta - 50 g;
  • fenykl - 50 g;
  • rakytník - 50 g
  1. 1. K 2 lžíce. l. směs přísad přidejte dvě sklenice horké vody.
  2. 2. Nechejte 20 minut vařit v uzavřené nádobě.
  3. 3. Vypijte jednu sklenici každé ráno a večer
Přílivy a odlivy
Bylinná infuze
  • Rybák - 20 g;
  • fialová - 20 g
  • listy vlašských ořechů - 20 g;
  • prvosenka - 20 g;
  • anýz - 20 g;
  • rakytník - 60 g
  1. 1. Večer nalijte 2 lžíce. Sbírám se dvěma sklenicemi vroucí vody.
  2. 2. Nechte přes noc, ráno napněte.
  3. 3. Pijte po malých doušcích po celý den
Snížená imunita
Infúze hlohuHloh - 1 polévková lžíce. l
  1. 1. Přidejte do hlohu sklenici vroucí vody.
  2. 2. Trvejte na teplém místě po dobu dvou hodin.
  3. 3. Kmen.
  4. 4. Vezměte 1-2 lžíce třikrát až čtyřikrát denně před jídlem.
Přílivy a odlivy
Koprová vodaSemena kopru - 3 lžíce l.
  1. 1. Nalijte semínka 500 ml horké vody.
  2. 2. Trvejte na tom, 1 hodinu.
  3. 3. Přidejte do infuze dalších 500 ml vody a promíchejte.
  4. 4. Pijte 3x denně po dobu 1/2 šálku půl hodiny před jídlem. Doba přijetí - 21 dní
Přílivy a odlivy
Řepný džusŘepa - 1-2 kusy
  1. 1. Nastrouhejte řepu a vytlačte šťávu přes plátno.
  2. 2. Nechte vařit po dobu 2 hodin.
  3. 3. Chcete-li použít zředěný, postupně zvyšujte koncentraci šťávy.
  4. 4. Pijte 2 lžíce. l před jídlem. Postupně přidávejte množství na 2 sklenice denně. Doba přijetí - 1 měsíc
Přílivy a odlivy

Menopauza je fyziologický stav těla a nelze jej vyléčit. Použití lidových prostředků doma ve spojení s farmakoterapií pomáhá snížit intenzitu příznaků.

Prevenci projevů menopauzy je třeba provádět během období před menopauzou. Je to takto:

  1. 1. Navštivte lékaře. Hormonální léky by měly být užívány pouze po konzultaci s gynekologem.
  2. 2. Nechte se vyšetřit. Je nutné každoročně podstoupit ultrazvukové vyšetření k posouzení stavu orgánů reprodukčního systému, pravidelně darovat krev na testy, každých šest měsíců navštívit mammologa, gynekologa a endokrinologa, sledovat chronické patologie
  3. 3. Veďte zdravý životní styl. Doporučuje se vyvarovat se intenzivní fyzické aktivity, temperovat tělo a jíst správně.
  4. 4. Vyvarujte se ultrafialového záření. Nadměrné vystavení slunečnímu záření může vést k rakovině prsu. Na pozadí tohoto onemocnění se může objevit časný klimakterický syndrom..
  5. 5. Dodržujte intimní hygienu. Aby nedošlo k podráždění sliznice pohlavních orgánů, je nutné používat přípravky, které obsahují rostlinné extrakty.
  6. 6. Žijte běžným sexuálním životem.

Léčba menopauzy - seznam nejlepších lidových léků a léků

Kopr je levný, ale účinný lék na menopauzu

Koprová voda pomáhá zmírnit negativní příznaky menopauzy, omezit návaly horka a normalizovat spánek. K jeho přípravě potřebujete 3 lžíce suchých koprových semen, nalijte půl litru vroucí vody a nechte je vařit jednu hodinu v termosce. Poté musí být kompozice zředěna vodou, čímž se získá jeden litr. Vezměte 100 ml 3-4krát denně, 30 minut po jídle. Průběh léčby je 3-4 týdny.

Výsledky: podle recenzí se návaly horka sníží o 50% po 2 týdnech pravidelného příjmu infuze koprových semen. A po měsíci se počet návalů sníží 10krát.

Pozornost! Semena kopru obsahují látky, které zvyšují tón dělohy, což může být během těhotenství nebezpečné. Těhotenství s menopauzou je možné, zejména proto, že ženy v tomto věku neztrácejí sexuální aktivitu, ale jsou frivolní vůči antikoncepci, protože považují koncepci za nepravděpodobnou. Kopr je také kontraindikován pro lidi s poklesem tlaku, může být nebezpečný pro lidi s nízkým krevním tlakem.

Další účinné lidové léky:

Seznam nehormonálních léků na menopauzu:

Červený jetel pro menopauzu

Složení jetele červeného je bohaté na fytoestrogeny, kterých obsahuje 10krát více než v sóji. Tyto rostlinné látky pomáhají ženskému tělu se samoregulovat během menopauzy. Jetel je navíc prospěšný pro zdraví srdečního svalu, dýchacího systému a

předchází rakovině prsu.

Kromě fytoestrogenů obsahuje jetel další biologicky aktivní látky a má také působivé minerální složení - draslík, selen, hořčík, chrom, fosfor a další minerály nezbytné pro člověka. Sklenice infuze jetele červeného obsahuje více vápníku než mléko. Červený jetel obsahuje také vitamíny a antioxidanty, včetně retinolu a vitamínu C..

Užitečné vlastnosti jetele pro tělo:

Diuretikum, expektorans, svíravý;

Obnovuje sexuální aktivitu žen během menopauzy;

Normalizuje spánek a zlepšuje pohodu;

Snižuje suchou pokožku, obnovuje ochrannou bariéru sliznic;

Pomáhá redukovat lámavé vlasy a nehty.

Nálev červeného jetele

Nalijte dvě polévkové lžíce suché trávy se sklenicí vroucí vody a nechejte 8 hodin v termosce. Poté filtrujte a vezměte 1/4 šálku denně půl hodiny před jídlem, dokud se stav nevrátí k normálu..

Pomáhá červený jetel při menopauze??

Účinnost červeného jetele v menopauze byla prokázána lékařským výzkumem. Experimentu se zúčastnilo více než sto žen, které byly doplněny extraktem z jetele červeného v kapslích. Došlo k znatelnému zlepšení stavu pokožky, vlasů, normalizaci spánku a celkové pohody, snížení negativních projevů menopauzy, včetně neurologických.

Červený jetel úspěšně absolvoval placebo test. Jedna skupina žen užívala dvě tobolky jetele denně a druhá placebo. Po třech měsících podávání byly skupiny vyměněny po sedmi dnech eliminace léčiva z těla. Na konci experimentu byla nalezena zlepšení stavu žen, jejich kůže, nehtových plotének a vlasů, zvýšení vytrvalosti a kvality spánku a normalizace močení. Účastníci experimentu také zaznamenali zlepšení blahobytu..

Léčba menopauzy mateří kašičkou

Apiprodukty nebo včelí produkty mají mnohostranný účinek na tělo, regulují funkce trávicího, endokrinního, urogenitálního a nervového systému. Činnost těchto systémů je spojena s reprodukčním systémem ženy, proto během klimakterického období.

Proč je mateří kašička tak užitečná pro menopauzu:

Apiterapie královským mlékem, medem a včelím chlebem účinně zmírňuje nervové příznaky menopauzy, normalizuje spánek a zmírňuje únavu, stabilizuje náladu a chuť k jídlu a odstraňuje vegetativní poruchy.

Mateří kašička je trvalou součástí stravy královny včel, díky které se provádí regulace její reprodukční funkce. Krmení výhradně mateří kašičkou, včelí královna klade několik tisíc vajec denně po dobu 7 let. Po smrti královny se každá mladá včela může stát královnou, pokud je krmena mateří kašičkou..

Mateří kašička je také užitečná pro obnovení hormonální regulace reprodukčního systému u žen. Používá se k úlevě od PMS a bolestivých období, stejně jako během menopauzy, k úlevě od návalů horka a k odstranění neurologických příznaků..

Mateří kašička se získává během období rozmnožování včel. Lze jej zakoupit od včelařů od poloviny května do konce července. Průběh přijetí je dva měsíce, prováděný během období rozmnožování včel, aby byla vždy po ruce čerstvá látka. Užívejte jej ráno a večer pro dvě až tři tobolky.

Když skončí období rozmnožování a zmizí čerstvé mateří kašička, lze v apiterapii použít pyl a včelí chléb:

Pyl stimuluje procesy krvetvorby, zvyšuje hemoglobin v krvi a doplňuje nedostatek sodíku, draslíku, hořčíku, zinku, mědi a dalších minerálů.

Perga - pyl zhutněný včelami do voštin a nahoře pokrytý medem - má imunomodulační vlastnosti, omlazuje pokožku a stimuluje syntézu kolagenu, což se během menopauzy výrazně zpomaluje.

Při dlouhodobém používání včelí chléb posiluje imunitní systém, stimuluje regenerační procesy a normalizuje metabolismus. Včelí chléb je navíc bohatý na aminokyseliny a mastné kyseliny, včetně esenciálních, zvyšuje odolnost proti stresu a zmírňuje nervozitu..

K léčbě projevů menopauzy se doporučuje užívat 20 gramů včelího chleba nebo pylu smíchaného s medem denně, dokud příznaky nezmizí.

Léčivý čaj s oreganem

Vysoce intenzivní návaly horka pomáhají uvolnit čaj z oregana, který má uklidňující účinek na psychiku a snižuje krvácení. Dalšími výhodnými vlastnostmi oregana jsou stimulace laktace, prodloužení vaječníků během časné menopauzy, normalizace cyklu. Během těhotenství však nemůžete takový čaj pít, jinak může dojít k potratu..

Recept. Vložte dvě lžíce suché byliny oregana do termosky a přidejte dvě sklenice vroucí vody. O čtyři hodiny později, když je bylina napuštěna, lze přípravek užívat perorálně. Infuze se pije třikrát denně před jídlem až do ukončení negativních příznaků nebo vymizení návalů horka.

Suché oregano lze přidat do bylinných čajových směsí, stejně jako černý nebo zelený čaj. Při pravidelném používání se návaly tepla zastaví nebo odezní mnohem snáze, zlepší se zdraví a zmizí nespavost, nadměrná ospalost, rychlá únava, podrážděnost a únava.

Léčba menopauzy bylinami by měla být pod dohledem lékaře, než s tím budete pokračovat, zjistěte svůj hormonální stav u gynekologa.

Juice therapy is a great choice

Čerstvé zeleninové šťávy obsahují vitamíny a antioxidanty, obnovují rovnováhu minerálů v těle a fytoestrogeny ve svém složení pomáhají ženskému tělu zmírňovat projevy menopauzy. Organické kyseliny, které jsou bohaté na šťávu z červené řepy, mrkve a okurky, ředí krev a posilují kardiovaskulární systém. Řepa je bohatá na železo, které je nezbytné pro syntézu červených krvinek - červených krvinek.

Okurková šťáva má mírný močopudný účinek, obnovuje acidobazickou rovnováhu těla. Kosti postmenopauzálních žen jsou obzvláště zranitelné kvůli zhoršenému metabolismu vápníku. Celer obsahuje optimální poměr vápníku a sodíku, díky čemuž je pro tělo asimilovatelný. Vápenaté soli se tedy neusazují na stěnách krevních cév, ale obnovují sílu pohybového aparátu..

Proč džus, ne čerstvá zelenina?

Čerstvá zelenina obsahuje vlákninu a pektin, které stimulují trávicí systém a čistí střeva tím, že z nich odstraňují toxiny. Aby však byla čerstvá zelenina ve velkém množství pro tělo bezpečná, je nutné, aby byla přírodní a neobsahovala dusičnany a herbicidy..

Zeleninu vypěstovanou ve vlastní zahradě můžete bezpečně konzumovat, protože si můžete být jisti její kvalitou. Je užitečné hlodat čerstvou mrkev - to přispívá k mechanickému čištění zubů a stimuluje krevní oběh v dásních, neustále připravovat saláty z čerstvých okurek, celeru, petrželky. Zelenina, kterou kupujete na trhu, však hromadí dusičnany, herbicidy a další látky, které stimulují jejich růst a ničí škůdce. Mnoho z těchto látek je toxických pro tělo a jsou karcinogenní, takže mohou poškodit zdraví..

Pokud použijete pouze čerstvou zeleninovou šťávu, zůstanou v koláči všechny toxické látky a zůstanou zachovány vitamíny, minerály, fytoncidy a fytoestrogeny. Kromě toho můžete vypít mnohem více šťávy a získat užitečné látky ve zvýšené koncentraci. Jako součást šťávy jsou biologicky užitečné složky snadněji absorbovány trávicím systémem, takže zeleninové šťávy mohou konzumovat i lidé oslabení touto chorobou.

A co ovoce?

Ovoce, stejně jako zelenina, je bohaté na vitamíny, antioxidanty, mikro- a makroelementy a další biologicky aktivní látky nezbytné pro biochemické procesy v těle. Denní konzumace čerstvého ovoce pomáhá čistit krevní cévy, normalizovat krevní tlak, odstraňovat návaly horka a normalizovat spánkové vzorce během menopauzy.

Použití ovoce v terapii šťávou s menopauzou je však nežádoucí vzhledem k vysokému obsahu cukrů, fruktózy a glukózy. Překročení denní normy cukru ohrožuje dysfunkci slinivky břišní, může vyvolat diabetes mellitus a obezitu. Sladká šťáva navíc poškozuje sklovinu a činí zuby zranitelnými vůči zubnímu kazu. Jíst čerstvé ovoce není tak nebezpečné, protože je nemožné sníst tolik najednou. Ale můžete vypít neomezené množství ovocné šťávy, která může způsobit zažívací potíže, fermentaci ve střevech a alergie..

Juice recepty na menopauzu

Recept 1. Vezměte 7 dílů mrkve, 4 díly celeru, 3 díly špenátu a 2 díly petrželky, dobře opláchněte a vložte do odšťavňovače. Distribuujte výslednou směs na celý den: musíte vypít džus dvacet minut před jídlem, půl sklenice. Na tuto šťávu si musíte zvyknout postupně - můžete ji pít bez obav o zdraví až litr denně, ale pouze pokud jste při prvním příjmu nepocítili žaludeční nepohodlí nebo zhoršení zdraví. Je nutné zvýšit dávku jedné dávky na jednu sklenici nejméně za týden. Doba trvání kurzu je měsíc, po kterém musíte udělat dvoutýdenní přestávku a v případě potřeby pokračovat v léčbě.

Recept 2. Smíchejte čerstvě vymačkané džusy z kiwi, okurky, mrkve a řepy v poměru 1: 3: 10: 3. Nápravu musíte vzít tři polévkové lžíce dvacet minut před jídlem a postupně zvyšovat dávku jedné dávky na půl sklenice třikrát denně. Pokud pocítíte nepohodlí, nevolnost nebo závratě i po požití malého množství směsi, začněte po jedné polévkové lžíci. Můžete také snížit množství řepné šťávy v poměru k jedné části.

Pivoňková tinktura pro menopauzu

Tinktura pivoňky snižuje takové projevy menopauzy, jako jsou návaly horka, pocení, časté výkyvy nálady a nespavost. Pravidelný příjem tinktury, zdravá strava a fyzická aktivita mohou pomoci snížit návaly horka a zmírnit další příznaky menopauzy. Pivoňka má uklidňující účinek a funguje také jako analgetikum.

Dávkovací režim: 20 kapek tinktury třikrát denně před jídlem (prodává se v lékárně). Průměrný průběh léčby je 2–4 týdny, lze jej však upravit podle jednotlivých charakteristik a trvat několik měsíců.

Seznam potravin s fytoestrogeny

Fytoestrogeny jsou látky rostlinného původu, které nejsou hormony, ale při zvýšené koncentraci v těle jsou schopné vázat se na stejné recepty jako estrogen. Jejich působení je podobné jako přirozené lidské hormony, ale asi tisíckrát slabší. To jim umožňuje používat k nápravě negativních projevů menopauzy i při léčbě hormonálně závislých nádorů, protože na rozdíl od přírodních estrogenů nestimulují, ale potlačují jejich růst.

Podle japonských vědců může strava bohatá na sóju pomoci zmírnit negativní projevy menopauzy. Japonské ženy tedy tradičně konzumují sójová jídla, takže menopauza je pro ně snazší než pro ženy v Americe a Evropě..

Fytoestrogeny se nacházejí v následujících potravinách:

Sója. Sója obsahuje isoflavonové fytoestrogeny - daidzein a genistein, stejně jako glycitein, který se hromadí v sazenicích sóji. Isoflavony jsou dodávány ve formě glykosidových sloučenin, které se ve střevě štěpí na cukr a necukernou složku (aglykon). Jsou to aglykony, které vykazují estrogenní aktivitu a jsou schopné způsobit buněčnou odpověď. Nejaktivnější složkou sóji, která poskytuje svůj estrogenní účinek, je ekvol, který vzniká v důsledku transformace isoflavonu daidzeinu a účinně se podobá estradiolu..

Červený jetel. Červený jetel obsahuje isoflavony formononetin a biochanin-A, stejně jako fytoestrogen kumestrol ze skupiny kumestanu. Jetel se spolu se sójou často používá k nápravě negativních projevů menopauzy u žen. Jeho použití však může být nebezpečné, protože na rozdíl od sóji není červený jetel klasifikován jako potravinářský výrobek, ale jako léčivá rostlina. To znamená, že neexistují spolehlivé údaje o účincích jeho dlouhodobého a pravidelného používání. Kromě toho použití jetele v hormonální substituční terapii místo estrogenu není podporováno vědeckým výzkumem..

Vojtěška. Vojtěška, stejně jako příbuzná červená jetel, obsahuje kumestrol a formononetin. Přítomnost fytoestrogenů v této rostlině byla zjištěna podle účinku na ovce, které jedly vojtěšku na pastvinách. Bylo zjištěno, že mají poruchy reprodukčního systému, což je nárůst počtu potratů. Účinky fytoestrogenů u vojtěšky na člověka byly studovány jen málo..

Prádlo. Lněné fytoestrogeny - lignany - jsou obsaženy v jeho semenech a v procesu metabolických přeměn produkují enterodiol a enterolakton, které mají estrogenní účinek. Lignany mají podobný mechanismus účinku jako isovlavony.

Lékořice. Fytoestrogen kořene lékořice glabridinu patří do skupiny isoflavonů. Glabridin má dvojí účinek - ve zvýšené koncentraci inhibuje růst rakovinných buněk a v malém množství naopak stimuluje jejich růst.

Červené hrozny. Fytoestrogen resveratrol, který se při požití nachází ve víně a červených hroznech, funguje jako silný antioxidant, který zabraňuje volným radikálům poškozovat buňky.

Poskok. Chmel se používá k výrobě tak oblíbeného nápoje, jako je pivo. Ale tato rostlina obsahuje silný fytoestrogen - prenylnaringenin. Jeho estrogenní účinek je tak velký, že za starých časů nesměly těhotné ženy sklízet chmel, protože mohly krvácet. Schopnost fytoestrogenů chmele ovlivňovat menstruační cyklus a reprodukční systém žen je činí ostražitými u produktů na něm založených. Pivo však obsahuje stopová množství těchto látek, takže mírná konzumace není zdraví škodlivá..

Nehormonální léky na menopauzu

Ke zmírnění stavu žen během menopauzy lékaři často předepisují hormonální substituční terapii. Hormonální léky však nejsou vhodné pro každého, navíc mohou představovat vážné zdravotní riziko a vyvolat růst rakovinných nádorů. Mezi nehormonální léky na menopauzu patří antikonvulziva, homeopatika a antidepresiva, stejně jako léky a doplňky stravy ke snížení krevního tlaku..

Antidepresiva pro menopauzu

Antidepresiva jsou nejen schopná zlepšit duševní stav žen a zmírnit neurologické projevy menopauzy, ale mají i jakýsi vedlejší účinek, který snižuje intenzitu návalů horka. Účinek antidepresiv a sedativ na krevní cévy u žen v menopauze objevili vědci z Plisilie. U 60% žen užívajících depresory v klimakterickém období bylo zjištěno snížení frekvence návalů horka a zlepšení pohody - normální spánek, vyrovnaná nálada a dobrá chuť k jídlu.

Sedativa na bázi účinné látky venlafaxinu:

Fluoxetin (Prozac, Profluzac, Fluval)

Poroxetin (Adepress, Actaparoxetin, Reksetin, Paxil, Plizil).

Skotští vědci zjistili, že moderní léky používané k léčbě deprese mají vedlejší účinek, který se při menopauze změní na jakýsi pozitivní účinek. Tyto léky normalizují stav krevních cév, čímž zabraňují nebo snižují frekvenci návalů horka, u 60% žen užívajících antidepresiva během menopauzy se blahobyt výrazně zlepšuje.

Antiepileptika

Antikonvulzivní léky mohou také snížit intenzitu návalů horka. Antihypertenziva také docela účinně zvládají úkol léčby menopauzy, protože mnoho žen v tomto věku pociťuje první příznaky hypertenze, které významně zhoršují jejich blahobyt..

Antiepileptika na bázi gabapentinu:

Přípravky s fytoestrogeny

Doplňky stravy s biologicky aktivními látkami rostlinného původu - fytoestrogeny - jsou schopny normalizovat hormonální regulaci reprodukčního systému. To je způsobeno jejich schopností vyvolat hormonální reakci z buněk, podobně jako přírodní hormony, zejména estradiol.

Estrovel. Obsahuje extrakt z cimicifuge, kořen divokého jamu, sójové isoflavony, indol-3 karbinol, organický bor (fruktoborát), extrakt z listů kopřivy, vitamíny E, B6, kyselinu listovou, aminokyseliny 5-hydroxytryptofan, DL-fenylalanin.

Výhody léku. Mezi výhody léku patří jeho bezpečnost při neustálém užívání, prevence rakoviny prsu, osteoporóza, komplexní účinky na všechny projevy menopauzy.

Klimadinon a Klimadinon Uno. Obsahuje extrakt z oddenků racemózy cicifuga, pomocné látky - celulózu, koloidní oxid křemičitý, monohydrát laktózy, stearan hořečnatý, kukuřičný škrob, dihydrát hydrogenfosforečnanu vápenatého, sodnou sůl karboxymethylškrobu.

Výhody léku. Výhodou tohoto léku je jeho bezpečnost při užívání, a to iu žen, které jsou kontraindikovány při hormonální substituční terapii, účinné léčbě projevů menopauzy. U 30% žen užívajících Klimadinon s mastopatií příznaky onemocnění vymizí, u dalších 40% přestane onemocnění postupovat. Činidlo lze tedy použít nejen k úlevě od klimakterického syndromu, ale také k léčbě mastopatie. Vylepšená forma léku Klimadinon Uno je pohodlnější k použití, jedna tableta denně stačí na zmírnění návalu horka a zlepšení pohody.

Feminalgin. Obsahuje cimicifugaracemózu, hořčík fosforečný, pulsatilla pratensis a pomocné látky - monohydrát laktózy, celulózu a stearát hořečnatý.

Výhody léku. Pomáhá snižovat intenzitu projevů menopauzy, zlepšuje duševní zdraví a používá se také při nepravidelných cyklech a bolestivé menstruaci. Hodí se dobře jak k hormonálním přípravkům, tak k jiným homeopatickým lékům. Kontraindikace těhotných a kojících žen by osoby s intolerancí laktózy měly užívat opatrně a pod lékařským dohledem.

Ženský. Suchý extrakt z jetele červeného se 40% isoflavonů a pomocnými složkami - celulóza, oxid křemičitý, stearát hořečnatý, želatina, oxid titaničitý.

Výhody léku. Isoflavony jsou fytoestrogeny, které se nacházejí ve velkém množství v jetele červeném a sóji, a ve vysokých koncentracích mají podobný účinek jako přírodní estrogen estradiol. Čtyřlístkové isoflavony zmírňují návaly horka, snižují pocení, tachykardii a nervozitu. Lék také snižuje pravděpodobnost rakoviny prsu při dlouhodobém užívání. Mělo by se však užívat pod lékařským dohledem a opatrně, protože může vyvolat růst nádorů závislých na estrogenu..

Femikaps. Extrakt z ovoce Vitex, bylinný extrakt z vtělené Passoflora, alfa-tokoferol, oxid hořečnatý, olej z prvosenky, olej z pupalky, pyridoxin hydrochlorid.

Výhody léku. Tento lék je hypoalergenní, dobře kompatibilní s jinými léky. Úspěšně zvládá negativní příznaky menopauzy - návaly horka, pocení, nervozitu a tachykardii. Používá se také k léčbě gynekologických onemocnění, jako jsou cysty, endometrióza, hypermenorea, děložní myomy a mastopatie..

Tsi-Klim. Obsahuje suchý extrakt cimicifugi, pomocné složky - celulóza, škrob, stearát vápenatý, oxid křemičitý, hypromelóza, oxid titaničitý (E 171), polysorbát-80, makrogol-400, červený oxid železitý, hnědý oxid železitý.

Výhody léku. Působí sedativně na nervový systém, odstraňuje psychické projevy klimakterického syndromu, odstraňuje vegetativně-vaskulární poruchy a má omlazující účinek na pokožku díky estrogennímu působení isoflavonů.

Červený kartáč. Obsahuje kořen a podnož Rhodiola.

Výhody léku. Zmírňuje vazospazmus, snižuje intenzitu návalů horka, má protizánětlivý účinek na urogenitální systém.

Inoklim. Obsahuje sójový extrakt se 40% isoflavonů, slunečnicový olej, hydrogenovaný sójový olej, sójový lecitin, rybí želatinu, glycerin, škrob, oxid titaničitý, červený oxid železitý.

Výhody léku. Isoflavony ve složení léčiva se mohou vázat na receptory a způsobit estrogenní reakci buněk, čímž obnovují samoregulaci reprodukčního systému u žen během menopauzy. Sójové isoflavony zároveň nevyvolávají růst hormonálně závislých nádorů, jako jsou léky na hormonální substituční terapii.

Tribestan. Plíživý tribulus suché trávy (250 mg na tabletu), pomocné látky - celulóza, oxid křemičitý, povidon, krospovidon, stearan hořečnatý, opadry, mastek.

Výhody léku. Zmírňuje klimakterický syndrom u žen, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, léčí erektilní dysfunkci u mužů.

Menopace. Složení: retinol, tokoferol acetát, cholekalciferol, monohydrát thiaminu, pyridoxin chlorid, riboflavin, kyanokobalamin, biotin, monohydrát síranu zinečnatého, kyselina listová, niacin, kyselina askorbová, pantothenát vápenatý, kyselina para-aminobenzoová, fumarát železitý, jodid draselný, monohydrát síranu měďnatého, chrom, selenan sodný, boritan sodný.

Výhody léku. Vitaminový přípravek na podporu těla během menopauzy. Obsahuje vitamíny skupiny B nezbytné pro zdraví nervového systému, což pomáhá snižovat neurologické příznaky menopauzy. Kyselina pantothenová a komplex minerálů stimulují syntézu vlastních estrogenů, zatímco antioxidanty tokoferol a kyselina askorbová chrání buňky před předčasným stárnutím pod vlivem volných radikálů.

Bonisan. Složení: Výtažek ze sójových isoflavonů Solgen, účinné látky: isoflavony (daidzein, genistein, glycitein) - 58,0%.

Výhody léku. Působí komplexně na všechny projevy menopauzy, odstraňuje návaly horka a tachykardii, pocení, podrážděnost, výkyvy nálady a nespavost. Kromě toho stimuluje procesy syntézy kolagenu, což přispívá k omlazení pokožky, a je také prevencí osteoporózy během menopauzy. Analogy jsou léky jako klimalanin a femivell

Klimadinon. Každá tableta přípravku Klimadinon obsahuje 20 mg účinné látky - suchého extraktu z oddenku cimicifuga (BNO 1055). Extrakt obsahuje vysoce specifické a organoselektivní fytoestrogeny s klinicky prokázanými výraznými estrogenovými a dopaminergními vlastnostmi.

Výhody léku. Nedostatek stimulace proliferace endometriálních buněk a estrogen-dependentního karcinomu je nepopiratelnou výhodou Klimadinonu.Lék je kontraindikován v případě alergických reakcí..

Dámská menopauza

Produkt obsahuje komplex vitamínů, minerálů a biologicky aktivních látek:

Bór, hořčík, selen, chrom, mangan;

Tokoferol, kyselina nikotinová;

Spirulina, kyselina pantothenová, angelica.

Výhody léku. Při pravidelném příjmu 1 tablety denně pomáhá překonat výrazné menopauzální syndromy: horečka, bolesti hlavy, tlakové rázy, nespavost, otoky atd..

Komplexní homeopatický přípravek obsahující:

Cimicifuga extrakt zředěný D2;

Sanguinaria v chovu D2;

Sépie (obsah sáčkového inkoustového vaku) v ředění D2;

Ignáce na D3;

Lachesis hadí jed v chovu D5;

Výhody léku. Působí komplexně: nejprve díky modulační aktivitě estrogenu a uklidňujícímu účinku na hypotalamus, poté stimuluje tvorbu estrogenů a jejich uvolňování z tukových tkání.

Při absenci klinického účinku v prvních dvou týdnech přijetí je možné zhoršení blahobytu. V takovém případě musíte přestat užívat drogu..

Balení po 20 tabletách, každá obsahuje:

Cemicifuga, ředění C200;

Apis (včelí jed), chov C200;

Lachesis (hadí jed), chov C50.

Je široce používán gynekology ke zmírnění premenopauzálního syndromu. Možnost kombinace s jinými farmaceutickými výrobky.

Mezi pomocné látky patří laktóza, proto se nedoporučuje užívat lék pro pacienty s nesnášenlivostí. Alergické reakce na složky léčiva jsou možné.

Cinquefoil kanadský lék D3 - 30 mg;

Sépiový inkoust D4 - 30 mg;

Sírový lék D4 - 30 mg;

Cínový přípravek D4 - 60 mg;

Surový hadí jed (Lachesismutus) lék D12 - 90 mg.

Výhody léku. V klimakterickém období lék kompenzuje funkční nedostatečnost vaječníků a další neurohormonální poruchy, včetně deprese, melancholie, závratí, neurózy, migrény atd..

Climact-hela je kontraindikován u pacientů během těhotenství a kojení. V případě onemocnění jater lze lék předepsat pouze po konzultaci s lékařem. Vzhledem k přítomnosti laktózy ve složení se nedoporučuje používat u pacientů s intolerancí laktózy nebo galaktózy.

Ovariamin. Doplněk vyrobený v tabletách o hmotnosti 155 mg, z nichž každý obsahuje 10 mg cytaminu. Hlavní účinnou látkou - cytaminem je sada vitamínů, bílkovin, nukleových kyselin a stopových prvků extrahovaných z vaječníků skotu. Nehormonálním způsobem je schopen zpomalit syntézu folikuly stimulujících hormonů (FSH), je analogem estrogenu.

Výhody léku. Lék pomáhá normalizovat menstruační cyklus a vyhladit příznaky menopauzy.

Přesný režim předepisuje výhradně lékař. Léčba ovariaminem se nedoporučuje během těhotenství a laktace a je také přerušena, pokud jsou zjištěny jednotlivé alergické reakce.

Epifamin. Epifaminový prášek se získává z epifýzy prasat a skotu. Komplex nukleových kyselin a polyproteinů je nezbytný pro prevenci a nápravu poruch ve fungování epifýzy vyplývajících z různých onemocnění. 1 tableta obsahuje 10 mg prášku epifaminu. Nedoporučuje se užívat během těhotenství, během kojení a za přítomnosti jednotlivých alergických reakcí na složky léčiva.

Altera Plus. Obsahuje 100 mg extraktu z kořenů racemózy, kořenů čínské angeliky a japonských kořenů dioscorea a také 15 mg sójových isoflavonoidů.

Výhody léku. Schopen zmírnit stav hormonální nerovnováhy v období před, během a po menopauze bez použití hormonálních léčiv. Regulací fungování reprodukčního systému pomáhá zlepšit stav pokožky a vlasů.

Menopauza u žen

Menopauza není nemoc, ale pouze přirozený fyziologický proces, který mění hormonální pozadí dámy, jehož výsledkem je úplné zastavení menstruace.

Po překročení 40leté hranice si téměř každá dáma začala všímat známky nástupu menopauzy. V jejím těle probíhají následující procesy: metabolické procesy se zpomalují, produkce hormonů klesá, buňky se již obnovují ne tak rychle - začíná proces nevyhnutelného stárnutí.

Hlavním důvodem je oslabení produkce hormonů progesteronu a estrogenu a v důsledku toho zastavení vaječníků. V mozku začínají fyziologické změny. Přesněji řečeno, z hypotalamu a hypofýzy, které jsou odpovědné za produkci a příjem hormonů do těla. To je příčinou nepříjemných známek, které každá žena dříve či později pozoruje..

Co to je?

Termín „vyvrcholení“ v překladu z řečtiny znamená „krok“. Předpokládá se, že se jedná o jedno z nejobtížnějších stádií v životě ženy spojené s vyhynutím sexuálních funkcí a stálým zvyšováním hladiny gonadotropinů, což naznačuje nástup menopauzy..

Koncept menopauzy kombinuje několik období:

  • Preclimax (premenopauza) - několik let před nástupem menopauzy. Během tohoto období produkce estrogenu vaječníky postupně klesá. Preclimax se může objevit ve věku 40-45 let, méně často - ve 30-40 letech.
  • Menopauza - období stabilního zastavení menstruace a intermenstruačních cyklů (jejich každoroční absence). Menopauza je časná menopauza trvající pět let po skončení menstruace..
  • Postmenopauza (pozdní menopauza) vydrží až 70-75 let.
  • Starý věk - období života po 75 letech.

Otázky kvality života ženy během menopauzy jsou velmi akutní a relevantní. Současně je věnována zvláštní pozornost následujícím parametrům: fyzické a psychické pohody, sociální a role fungování, stejně jako obecné objektivní vnímání zdravotního stavu.

Jak stará je menopauza u žen?

Menopauza se může objevit u žen různého věku. Současně je v případě potřeby léčba zvolena s přihlédnutím k příznakům, které mohou být také různé a mohou mít různé stupně závažnosti..

Průměrné hodnoty jsou následující:

  • Předčasná menopauza (30-40 let).
  • Časná menopauza (41-45 let).
  • Včasná menopauza (45-55 let).
  • Pozdní menopauza (po 55 letech).

Nástup menopauzy je u každé ženy individuální fází, kterou nelze přesně předpovědět. Věk, ve kterém nastává menopauza u konkrétní ženy, je ovlivněn mnoha faktory, ale nejdůležitějšími jsou stále zdraví a pravidelný sexuální život. Je vědecky dokázáno, že u žen, které mají pravidelný sex, dojde k menopauze později.

Tuto skutečnost vysvětluje skutečnost, že během pohlavního styku dochází k produkci hormonů a mozek přijímá signály o poptávce po reprodukčním systému, což vede tělo k tomu, aby pokračoval v práci jako obvykle. Jinak je reprodukční systém „vypnutý“, protože je zbytečný a menopauza může nastat mnohem dříve.

Předzvěsti - první příznaky menopauzy

První předzvěsti nástupu menopauzy se objevují dlouho před jejím nástupem. Ženy si je zpravidla nevšimnou. To platí zejména pro ty, kteří ve věku 30–40 let utrpěli gynekologická onemocnění (endometrióza), měli problémy s koncepcí nebo těhotenstvím a porodem..

První známka premenopauzy - nestabilita menstruačního cyklu - se v moderním světě stále více ztrácí na pozadí dlouhodobých nepravidelných období u žen v plodném věku. Změny v délce menstruace, intenzitě krvavého výtoku, chybějící menstruaci a dalších, charakteristických pro prekurzory, je obtížné odlišit od známek dysfunkčních poruch, které se u nich vyskytují. Jsou spojeny se stresem, nepříznivou ekologií, častými potraty a ne vždy oprávněným užíváním hormonálních léků..

Nástup hormonálních změn se může projevit zkrácením menstruačního cyklu až o dva až tři týdny. A opomenutí menstruace, které se s nimi střídá - končí krvácením. Postupem času se tyto pauzy stávají častějšími. V raných stadiích menopauzy je PMS kvůli hormonální nerovnováze často zhoršována. Výkyvy nálady se zároveň stávají častějšími, což může vést k depresivnímu stavu..

Pokles hladiny estrogenu ovlivňuje také sexualitu. Tyto všudypřítomné hormony také řídí hydrataci vaginální sliznice, produkci lubrikantu a snižují tření na ní během intimity. Pokud k tomu během této doby nedojde, dojde k nepohodlí, suchu v intimní oblasti a poklesu zájmu o intimní vztahy..

Příznaky menopauzy

Existuje řada příznaků, kterými můžete určit, že nastala menopauza..

  1. Návaly tepla jsou periodické, náhlé záchvaty, doprovázené pocitem tepla a také průtokem krve do obličeje. Zároveň se žena hodně potí. Po několika minutách nastává stav zimnice. Takové návaly horka mohou trvat roky a vyskytují se 20–50krát denně. V takovém případě vám lékař řekne, jak snížit jejich počet a zmírnit příznaky..
  2. Oslabení paměti. Během tohoto období si většina žen stěžuje na „sklerózu“, roztržitost, neschopnost soustředit se.
  3. Vaginální suchost. Příznak je obvykle doprovázen svěděním, je příčinou bolestivých pocitů během pohlavního styku. Vyskytuje se v důsledku změn ve struktuře vaginální sliznice pod vlivem hormonů. Současně dochází také ke snížení sexuální touhy..
  4. Narušení urogenitálních orgánů. Porušení složení vaginálního prostředí činí genitourinární systém náchylnějším k infekci. Často existují onemocnění ledvin, močového měchýře, zánětlivá onemocnění vaječníků, dělohy. Oslabení svalového tonusu vede k inkontinenci moči.
  5. Bolesti hlavy, závratě, obvykle se objevují ráno. Žena je nucena vzdát se svých obvyklých činností, rychle se unaví. Zažívá nepřiměřenou úzkost, stává se podrážděnou..
  6. Poruchy spánku. Žhavé záblesky během dne a v noci ženu probudí. Poté je pro ni těžké usnout. Nespavost není způsobena jen návaly horka. Poruchy spánku mohou být způsobeny neurózami vyplývajícími ze zhoršení nervového systému a mozku. Pokud nemáte dostatek spánku, může to odčerpat vaši energii a způsobit větší úzkost a podráždění..
  7. Časté změny nálady. Žena se stává citlivou, plačící. Veselá nálada je náhle nahrazena podrážděností a hněvem.
  8. Hrudka v krku. Reakce autonomního nervového systému, při které dochází k ucpání hrdla. Je třeba provádět polykací pohyby. Zároveň žena nepociťuje bolest ani nepříjemné pocity. Tento stav obvykle zmizí sám. Pokud však příznak nezmizí během několika měsíců, objeví se bolest, je třeba se poradit s endokrinologem. Podobné pocity se vyskytují u onemocnění štítné žlázy..
  9. Zvýšený krevní tlak, bušení srdce. To naznačuje změny ve struktuře krevních cév a v srdečním svalu. Riziko srdečních onemocnění u ženy se významně zvyšuje.
  10. Nemoci kloubů, křehkost kostí. To naznačuje nedostatek vápníku. S nástupem menopauzy se absorpce živin u ženy zhoršuje. Nedostatečný příjem vápníku oslabuje kosti. Kromě toho nehty křehnou, lze pozorovat ztrátu vlasů a zhoršení jejich struktury. Zubní sklovina se také ztenčuje, kaz se vyskytuje častěji.

Když se objeví příznaky, jako je porušení menstruačního cyklu, snížení nebo zvýšení objemu výtoku, prudká změna tělesné hmotnosti a další neočekávané příznaky, žena by se měla rozhodně poradit s lékařem: gynekologem, endokrinologem, mammologem. Vyšetření pomocí ultrazvuku, rentgenového záření a biochemického krevního testu na hormony a nádorové markery umožní včasnou detekci závažných onemocnění, která musí být urgentně léčena.

Bolest v břiše s menopauzou

Břicho nebo břišní dutina je sídlem trávicího a urogenitálního systému. Je nutné rozlišovat zdroj bolesti v důsledku fyziologických (menopauza) nebo patologických (onemocnění břišní dutiny) procesů. Zdroje bolesti vycházející z břišní oblasti jsou důsledkem nemocí:

  • střeva a žaludek (zánět, vředy, křeče);
  • bránice (útvar oddělující břišní dutinu od hrudníku);
  • ledviny a močový měchýř;
  • žaludek, slinivka, kýla;
  • apendicitida;
  • jaterní kolika;
  • děloha, vejcovody, vaječníky;
  • otravy a toxické infekce;
  • zápal plic a srdce - infarkt myokardu (vyzařující bolest).

Pokud neexistují žádná doprovodná onemocnění, pak se bolesti břicha s menopauzou snadno zastaví..

Výsledek bolesti břicha s menopauzou:

  • spastické jevy v břišní dutině;
  • neuspokojivé fungování pohárkových buněk vylučujících hlen vaginálního epitelu (bolest po pohlavním styku).

Menopauza bolesti hlavy

Cítí se v čelní, temenní, týlní a časové oblasti hlavy. Provokatéři bolesti hlavy jsou různí: stres, změny počasí atd. Všechny známé faktory, které vyvolávají bolest, se kombinují do čtyř skupin spojených s:

  • změny krevního tlaku;
  • křeče krevních cév mozku;
  • podráždění nervových zakončení v oblasti hlavy;
  • onemocnění krční páteře.

Na základě klinických pozorování byly stanoveny přibližné orientační body, které označují zdroje bolesti hlavy a oblast hlavy, ve které se projevuje.

Bolest v okcipitální a parietální oblasti nastává, když:

  • poranění krční páteře;
  • poškození svalů krční páteře;
  • neuralgie okcipitálních nervů;
  • vaskulární bolest;
  • zvýšený nitrolební tlak.

Časná a umělá menopauza u žen

Nástup menopauzy je možný kdykoli. O časné menopauze je třeba hovořit, když se u žen zastaví menstruační cyklus, než dosáhnou věku 45 let. I když jsou výše diskutované příznaky mírné, léčba je v těchto případech nezbytná. Časná menopauza je zpravidla výsledkem jakýchkoli patologií.

Hlavní rozdíl mezi časnou menopauzou a normální menopauzou spočívá v tom, že s časnou menopauzou je zásoba vajíček ve vaječnících, při vhodné léčbě je možné obnovit menstruační cyklus, ovulaci a v důsledku toho narození dítěte.

Mezi nejčastější příčiny časné menopauzy patří:

  • onemocnění urogenitálního systému (například následky kapavky mohou být destruktivní změny ve vaječnících);
  • nemoci endokrinního systému (například diabetes mellitus);
  • obezita nebo naopak dodržování zbytečně přísné stravy;
  • vystavení vaječníkům záření, různým chemikáliím, alkoholu, drogám také negativně ovlivňuje, v důsledku čehož se zastaví produkce estrogenů;
  • kouření;
  • operace na pánevních orgánech, největším nebezpečím pro reprodukční systém je salpingo-oarektomie, exstirpace, při které jsou odstraněny vejcovody a vaječníky, nebo děloha a přídavky.

Pokud s přirozeným nástupem časné menopauzy dochází k poklesu množství hormonů postupně, pak po chirurgických zákrocích je zaznamenán prudký pokles hladiny estrogenů. Tento stav se nazývá umělá menopauza. Hlavními indikacemi pro vytvoření umělé menopauzy jsou onemocnění reprodukčního systému: děložní myomy, cysty na vaječnících, endometrióza, maligní onemocnění.

Kvůli prudkému poklesu hormonů se u většiny žen někdy po operaci objeví příznaky jejich nedostatku. Tento stav se nazývá postvariektomický syndrom. U 60% je závažný průběh postvariektomických příznaků.

Pozdní vyvrcholení

Vyskytuje se u žen starších 55 let. Důvody jsou obvykle skryty v genetických charakteristikách; je téměř nemožné uměle oddálit nástup menopauzy. Nebezpečí tohoto stavu spočívá ve zvýšeném riziku onkologických formací vaječníků a mléčných žláz, protože se jedná o nádory závislé na estrogenu.

Proto s pokračujícím vylučováním pohlavních hormonů se zvyšuje pravděpodobnost těchto onemocnění. Aby se zabránilo vzniku negativních důsledků, měla by být každá žena bez ohledu na věk každoročně vyšetřována gynekologem a měla by být včas provedena mamografie..

Co jsou návaly horka při menopauze?

Návaly tepla během menopauzy se vyskytují u většiny spravedlivého sexu a jsou často nejčasnějšími příznaky premenopauzy. Tento příznak nejvíce ovlivňuje celkovou pohodu a emoční stav žen. Nejnepříjemnější je, že návaly mohou ženu zastihnout v nevhodnou dobu, na důležitém setkání, v dopravě a dokonce i ve snu..

Návaly jsou komplexní reakce těla na různé faktory prostředí, které se projevují zvýšeným krevním oběhem, rozšířenými cévami a zvýšením tělesné teploty.

Proč se během menopauzy objevují návaly horka?

Mechanismus vývoje přílivu a odlivu je tak složitý a vícesložkový, že dosud nebyl plně pochopen. Ale mnoho odborníků se domnívá, že hlavním mechanismem pro rozvoj návalů je „utrpení“ centrální a autonomní nervové soustavy nedostatkem pohlavních hormonů.

Moderní výzkum prokázal, že hlavním spouštěčem ve vývoji návalů je hypotalamus - struktura v mozku, jejíž hlavní funkcí je regulovat produkci většiny hormonů a řídit termoregulaci, tj. Udržovat normální tělesnou teplotu pod vlivem různých environmentálních faktorů. Při menopauze se kromě vaječníků přestaví také hypotalamus, protože narušuje produkci uvolňujících se hormonů, které stimulují hypofýzu a poté vaječníky. V důsledku toho je termoregulace narušena jako vedlejší účinek..

Menopauza navíc ovlivňuje fungování autonomního nervového systému, potních žláz a kardiovaskulárního systému. Je zřejmé, že komplex všech těchto reakcí těla na nedostatek pohlavních žláz se projevuje ve formě záchvatů návalů horka.

Jaké jsou příznaky návalů horka s menopauzou?

  1. Předzvěsti návalů necítí všechny ženy, mnohé zaskočí. Před přílivem se může objevit tinnitus a bolesti hlavy - to je spojeno s křečemi mozkových cév.
  2. Je to horké - mnoho lidí popisuje náhlý příliv tímto způsobem, hlava a horní část těla jsou jako polévány vroucí vodou, pokožka je jasně červená, horká na dotek. Současně teplota těla stoupne nad 38 ° C, ale brzy se vrátí k normálu.
  3. Dochází ke zvýšenému pocení, okamžitě se objevují kapky potu, které rychle stékají dolů do potoků. Mnoho žen popisuje, že vlasy a věci jsou tak mokré, že „alespoň vymačkají“.
  4. Celkový zdravotní stav je narušen - srdeční rytmus se zrychluje, objevuje se bolest hlavy, slabost. Na tomto pozadí se mohou objevit nevolnost a závratě. Silné návaly horka mohou dokonce vést ke krátkodobému mdlobám.
  5. Pocit tepla je nahrazen zimnicí - kvůli tomu, že pokožka zvlhne potem a je narušena termoregulace, žena zmrzne, začnou se třást svaly, které mohou nějakou dobu přetrvávat. Po útoku může dojít ke zranění svalů.
  6. Porušení psycho-emocionálního stavu - během přílivu dochází k akutnímu záchvatu strachu a panice, žena může začít plakat, může pociťovat dech. Poté se žena cítí zničená, utlačovaná a objevuje se silná slabost. S častými návaly horka se může objevit deprese.

Toto jsou příznaky, které ženy, které zažily silné návaly horka, popisují. Ne každý však takto snáší menopauzu. Návaly tepla mohou být krátkodobé, lehčí, aniž by to narušilo celkovou a psycho-emocionální pohodu. Dámy často pociťují pouze zvýšené pocení a horečku. Některé ženy během spánku pociťují návaly horka a pouze mokrý polštář označuje útok v minulosti. Mnoho odborníků se domnívá, že závažnost návalů přímo závisí na psychickém stavu ženy, ale existuje řada faktorů, které často návaly návalů vyvolávají..

Samotné záchvaty návalů tepla mohou trvat několik sekund až několik minut, je to velmi individuální. Možná se nestane jeden takový útok denně, a možná několik desítek. Je také individuálně, jak dlouho si budou muset dělat starosti. Statistiky ukazují, že téměř všechny ženy pociťují návaly horka po dobu nejméně 2 let (od 2 do 11 let). Ale některé „šťastné ženy“ musí tyto návaly tepla zažít po mnoho let po menopauze a dokonce po celý svůj život. Trvání a závažnost návalů horka do značné míry závisí na tom, kdy začaly: s časnou menopauzou a dlouhým obdobím premenopauzy návaly horka trvají déle.

Je třeba si uvědomit, že návaly horka a samotná menopauza jsou normální reakcí těla, což není žádná patologie, tím spíše hanebné a hanebné. Mnoho moderních žen se za to nejen nestydí, ale je připraveno o tom diskutovat. Je důležité připravit se na menopauzu předem, změnit svůj životní styl, dostat ze života vše, zejména pozitivní emoce, a naslouchat svému tělu. To vše nejen zmírní příznaky menopauzy, ale také vám umožní snadno a důstojně přejít do nové životní etapy..

Nemoci vznikající na pozadí menopauzy

Při diskusi o menopauze u žen, symptomech, věku, léčbě je třeba podrobně zvážit nemoci, které vznikají pod vlivem změn v hormonálních hladinách.

Estrogeny jsou potřebné nejen pro plodnost. V celém reprodukčním věku chrání tyto hormony ženu před různými nemocemi a posilují téměř všechny struktury v těle. Když hladiny estrogenu začnou během menopauzy klesat, je ovlivněno mnoho systémů..

Časté močeníMočový systém se také hodí pro strukturální změny, které jsou spojeny s reverzními procesy reprodukčního systému. Časté touhy po malé potřebě v noci, periodické infekce a další nepříjemné patologie budou pronásledovat ženu, která se nestará o udržení vlastního zdraví.
Myom dělohyFibroidy mohou mít různé velikosti, jednoduché nebo vícečetné. Často se vyskytuje na pozadí menopauzy a po nástupu menopauzy se malé myomatózní uzliny mohou samy rozpustit.
OsteoporózaS tímto onemocněním klesá hustota kostí, jejich mikroarchitektonika je narušena, zvyšuje se křehkost, v důsledku čehož se významně zvyšuje riziko zlomenin. Osteoporóza je způsobena změnou práce v budování buněk, ke které dochází na pozadí změny rovnováhy hormonů.
Ovariální cystyPři menopauze se často vyskytují dermoidní, endometrioidní a jiné typy nefunkčních cyst, stejně jako polycystické vaječníky.
Nemoci srdce a cévMenopauza má vážný dopad na oběhový systém - trpí všechny orgány, od srdce po nejmenší cévy. Po menopauze se zvyšuje riziko následujících onemocnění:

  • ischemie srdce;
  • hypertenze;
  • skleróza.

Nejčastěji menopauza vede ke zvýšení krevního tlaku, který může přetrvávat a změnit se na hypertenzi. Toto je pozorováno spolu s různými typy arytmií u téměř třetiny žen, které dosáhly menopauzy.

Při menopauze nastávají v intimní sféře určité problémy. Jsou spojeny se snížením libida a suchostí vaginálních stěn. Užívání hormonů a užívání speciálních léků může pomoci tento problém odstranit..

Menopauza u žen by neměla být považována za patologii. Tato fáze života jistě pomine a užívání léků předepsaných lékařem a jiné metody léčby pomohou ženě zůstat vždy ve formě a neztratit optimistický pohled na život..

Je možné otěhotnět během menopauzy?

Ženy s přetrvávající menstruací (i nepravidelnou) a pokračující sexuální aktivitou mohou otěhotnět. Aby se zabránilo těhotenství a zmírnily se příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, může lékař doporučit užívání perorálních kontraceptiv obsahujících nízké dávky estrogenu. V každém případě, pokud je menstruace zpožděna o více než 1-3 dny, doporučuje se provést domácí těhotenský test, aby bylo možné učinit obtížné, ale velmi důležité rozhodnutí v životě každé ženy o narození dítěte včas..

Léky a změny životního stylu, jako je strava a cvičení, mohou pomoci zvládnout návaly horka a další příznaky menopauzy, včetně vysokého cholesterolu a úbytku kostní hmoty.

Během menopauzy musíte sledovat svůj menstruační tok. Okamžitě byste se měli poradit s lékařem s těmito příznaky:

  • krvácení doprovázené bolestmi břicha;
  • výběr tmavých sraženin;
  • silnější krvácení než dříve;
  • zkrácení intervalu mezi krvácením na méně než 3 týdny nebo jeho prodloužení - o více než 3 měsíce.

Léčba

Climax je přirozený proces. Některé příznaky v této fázi však ženy tak trápí, že je třeba je odstranit vhodnou léčbou..

Výběr konzervativní terapie začíná návštěvou lékaře. Gynekolog provede nejen vyšetření, ale také předepíše řadu dalších testů, na jejichž základě bude možné posoudit změny ve vnitřních orgánech.

Ke zmírnění příznaků klimakterického období se používají nejen léky, ale v některých případech také komplexy bylinné medicíny, fyzioterapie a cvičební terapie. To vše vám umožňuje normalizovat celkovou pohodu, vede ke zlepšení metabolických procesů, usnadňuje usínání a zvyšuje duševní výkonnost. Proto se neoplatí vzdávat se léků a jiných metod léčby pro vlastní dobro..

Včasná léčba menopauzy také snižuje pravděpodobnost závažných onemocnění a komplikací v pozdějším životě. Hlavním cílem, který si gynekologové stanovili při léčbě žen v menopauze, je zabránit rychlému poklesu hladiny estrogenu. Jejich postupný pokles je možný pomocí hormonálních léků, tato metoda se nazývá HRT - hormonální substituční léčba.

Léky

Mezi léky na náhradu hormonů patří:

  • „Atarax“;
  • Dermestril;
  • „Grandaxin“;
  • gely - "Estrogel", "Divigel" (aplikované na spodní část břicha);
  • tablety, injekce - "Estradiol" 1-2 mg / den (zejména u žen s odstraněnou dělohou);
  • injekce - "Dydrogesteron" 10 mg 2 r / den. (k prevenci krvácení myomy nebo endometriózy během menopauzy);
  • tablety - "Progesteron" mikronizovaný 100 mg 3 r / den. a další možnosti, které jsou předepsány odborníkem.

Těžká forma menopauzy (klimakterický syndrom) vyžaduje povinnou komplexní terapii, jejímž hlavním článkem je hormonální substituční léčba. Hormonální látky jsou předepsány až po podrobném vyšetření, aby se zjistil stupeň stávajících porušení a vyloučila přítomnost kontraindikací.

Hormonální substituční léčba menopauzy musí přísně dodržovat několik zásad:

  • používají se výhradně přírodní estrogeny a gestageny;
  • dávky hormonů by měly být minimální, ale dostatečné;
  • délka léčby je omezena na dva roky, pokud se patologické příznaky opakují, léčba je obnovena.

Mezi nehormonální léky patří:

  • „Tsi-Klim“;
  • Estrovel;
  • Bonisan;
  • "Klimadinon"
  • Femoston;
  • „Remens“;
  • „Tibolon“.

Když u žen po 50 letech dojde k menopauze, pak může proběhnout klidněji. Pokud však dojde k narušení, které narušuje kvalitu života, není nutné okamžitě uchýlit se k hormonům.

Nejprve můžete vyzkoušet léky na bázi rostlinných estrogenů (fytohormonů). Předpokládá se, že se jedná o šetrnější látky než syntetické hormonální léky. Užívání těchto léků má ale jednu vlastnost - účinek je nižší a projevuje se později, ale bezpečnost pro celý organismus jako celek je vyšší než u jiných než bylinných hormonů.

Účinná antidepresiva (sedativa), sedativa a antipsychotika:

  • Bellatamil;
  • „Belloid“;
  • „Grandaxin“;
  • Novo-Passit ";
  • Frenolon;
  • "Eperazin".

Srdeční a hypertenzní léky mohou být následující:

  • "Verapamil", "Bellaspon" - na tachykardii (předepsáno až po užití sedativ);
  • "Bellaspon", "Euphyllin", "Alupent" - s bradykardií;
  • „Kordaron“;
  • "Disopyramid", chinidin "," Novokainamid "- normalizace Československa;
  • "Digoxin" - ke snížení tepové frekvence;
  • antiblokátory - "Alupent", "Izadrin", "Atropin".

Vitamíny

Při menopauze musí žena konzumovat následující vitamíny v dostatečném množství:

  1. Retinol. Antioxidant, který zabraňuje rozvoji nádorů a zpomaluje stárnutí epitelu;
  2. Vitamin E. Stimuluje činnost vaječníků, prodlužuje jejich práci, podílí se na tvorbě ženských hormonů;
  3. Vitamín C. Prevence komplikací po menopauze;
  4. Vitamin B1 a B6. Regulují práci nervového systému a zajišťují jeho normální fungování na pozadí hormonálních změn;
  5. Vitamin D. Katalyzátor absorpce vápníku, který pomáhá bojovat proti osteoporóze, běžné komplikaci menopauzy.

Kromě vitamínů vyžaduje ženské tělo během menopauzy zvýšené dávky stopových prvků - hořčíku, vápníku a zinku.

Výživa a strava

Je třeba se vyvarovat kořeněných jídel, kofeinu a alkoholu. Strava s nízkým obsahem tuku a cholesterolu může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a bojovat proti rozvoji metabolického syndromu - jednoho z hlavních nebezpečí, která na ženu v tomto zranitelném období jejího života čeká..

Pro prevenci osteoporózy je důležitý dostatečný příjem vápníku a určitý silový trénink. Úsilí, s nímž žena nese svou vlastní váhu, je dostatečné, proto jsou užitečné procházky, práce na zahradě a tenis. Tyto způsoby, jak pomoci posílit vaše kosti.

Jak zhubnout při menopauze? Recept je jednoduchý - snížit obsah kalorií ve stravě a zvýšit fyzickou aktivitu. To by mělo být provedeno při prvních příznacích menopauzy, aby se udržela normální váha. Časté stravování v malých dávkách se zachovaným příjmem kalorií v boji proti nadváze nepomůže.

Cvičení doma

Je třeba si uvědomit, že při užívání vápníku je nezbytná fyzická aktivita, jinak budou trpět ledviny, ve kterých se usadí krystaly..
Fyzioterapeutická cvičení, skládající se ze speciálně navržených cvičení, pomáhají udržovat pánevní tkáň po dlouhou dobu v dobré kondici, slouží jako prevence prolapsu pohlavních orgánů a zlepšují celkovou pohodu pacienta. Cvičení k prevenci prolapsu genitálií (viz příznaky prolapsu dělohy)

  • Chůze prstů se zatažením konečníku.
  • Chůze s předmětem vloženým mezi nohy.
  • Ležíte na zádech a střídavě zvedejte rovné nohy.
  • Ve stejné poloze zvedněte pánev nad podlahou se zatažením konečníku.
  • Sedící nakloňte ohnuté nohy na kolena.

Kurzy jógy jsou účinné, stejně jako gymnastika "Bodyflex", která vám umožňuje eliminovat prolaps orgánů, pokud jsou již zaznamenány počáteční příznaky, posiluje svaly pánve a břišní stěny, zlepšuje krevní oběh, zvyšuje obecný tón.

Jak zmírnit průběh menopauzy?

Menopauze nelze zabránit, ale doma lze přijmout opatření ke snížení rizika souvisejících problémů. Některé stopové prvky a vitamíny jsou zvláště užitečné pro menopauzu. Žena by měla konzumovat 1200-1500 mg vápníku denně s jídlem, v případě potřeby by měla užívat doplňky stravy obsahující vápník a 800 jednotek vitaminu D.

Při správné výživě je docela snadné získat 1 000–1500 mg vápníku denně. Sklenice běžného nebo odstředěného mléka obsahuje 300 mg vápníku, sklenice kefíru - 400 mg, 100 gramů lososa obsahuje 200 mg tohoto stopového prvku. Kromě toho můžete užívat doplňky stravy s vápníkem. Formulace uhličitanu vápenatého jsou nejlevnější, ale u některých žen mohou způsobit nadýmání. Nejlepší jsou doplňky citrátu vápenatého.

Musíte vědět, že z jedné dávky jídla nebo doplňků se nevstřebává více než 500 mg vápníku, takže jeho příjem musí být rozdělen po celý den. Nadměrné dávky tohoto stopového prvku nelze užívat, protože mohou vést k urolitiáze. Ženy s onemocněním ledvin by se před použitím jakýchkoli doplňků vápníku měli poradit s lékařem. Rovněž je třeba se vyvarovat předávkování vitaminem D..

Po celý život v menopauze je nutné sledovat stav pokožky: posílit ji pomocí masáží a hardwarových postupů, zvlhčit ji speciálními krémy proti stárnutí a chránit ji před sluncem. Mírné peelingy jsou také užitečné k urychlení obnovy kožních buněk.

Na závěr několik psychologických tipů, které vám pomohou vyrovnat se se zmatky před vyvrcholením:

  • v tuto chvíli už žena ví, co může dát svému společníkovi a co chce na oplátku dostávat; v mnoha případech má navázaný vztah nejen s mužem, ale také se životem obecně;
  • v tomto věku je toho o její vlastní sexualitě již mnoho známo, žena si může dovolit být osvobozenější, je s ní o čem mluvit, chytrý muž je s ní prostě zajímavější než s některými mladými dívkami;
  • děti již dospěly nebo dospěly, můžete si trochu odpočinout a splnit si své staré sny, zejména proto, že do této doby již byly v kariérním žebříčku podniknuty důležité kroky a bylo dosaženo finanční nezávislosti;
  • žena se může začít o sebe starat, aktualizovat svůj šatník, účes, make-up, takže bude sebevědomější a atraktivnější;
  • konečně můžete přestat v závislosti na názorech lidí kolem vás; menopauza je doba uvolnění z komplexů a získání svobody.

Správný přístup k sobě a péče o své zdraví vám tedy pomůže přežít tak těžké životní období, jako je menopauza..

Který lékař léčí?

Každá žena, u které se objeví první příznaky menopauzy, by se měla poradit s gynekologem. To je zaprvé nutné, aby se vyloučilo těhotenství a dostala doporučení pro racionální antikoncepci i pro hormonální substituční terapii..

Kromě toho bude užitečné konzultovat kardiologa a vyšetřit stav kardiovaskulárního systému. Pokud se žena obává poruch spánku, bolesti hlavy - můžete se poradit s neurologem s emoční labilitou - od psychologa.

Když má dívka podezření na „zajímavou“ situaci, provede test. Pokud dal kladnou odpověď, nevznikly žádné otázky. Ale stane se to, když dojde ke zpoždění menstruace, nevolnosti a test je negativní.