Před menstruací brečím

Většina žen má před kritickými dny psychické a fyzické nepohodlí. Kombinace těchto projevů se běžně nazývá PMS (premenstruační syndrom). Závažnost příznaků je individuální, v některých případech se však stav ženské psychiky zhoršuje do kritického bodu hraničícího se sebevražednými náladami. Deprese před menstruací vyžaduje povinnou korekci. Abyste se s problémem dokázali vyrovnat, musíte vědět, proč k němu dochází a jak jej můžete ovlivnit..

Důvody PMS

Moderní medicína má přesné informace o tom, proč se mění nálada před menstruací. Odchylky ve zdraví a chování během tohoto období jsou způsobeny komplexním účinkem několika faktorů různého stupně významnosti:

  1. Hormonální změny. Hrají vedoucí úlohu při zhoršování fyzického a psychického stavu krátce před menstruací. Ve druhé polovině cyklu se množství estrogenu v krvi snižuje - to destabilizuje psychiku a v chování se projevují podrážděnost, agresivita a nemotivovaná slzavost. Zároveň hladina hormonu serotoninu, který je zodpovědný za pozitivní emoce, klesá v ženském těle na minimum. Pocit slabosti, únavy a slabosti je v dnešní době způsoben vysokým obsahem progesteronu v krvi..
  2. Avitaminóza. Nedostatek důležitých mikroživin ve stravě lze s jistotou připsat příčinám emoční nestability a depresivních nálad. Nedostatek hořčíku a vitamínů skupiny B ovlivňuje zvláště znatelně psychiku. Hrají důležitou roli ve fungování nervového systému a také nepřímo ovlivňují hormonální rovnováhu..
  3. Stres. Vysoké pracovní vytížení, odpovědnost za rodinu, starosti jsou každodenním společníkem ženy. Ale pokud se vám v běžné dny podaří udržet své chování pod kontrolou, pak se deprese blíží PMS. Změněné hormonální hladiny a nedostatek důležitých látek snižují odolnost proti stresu a emočnímu přetížení.
  4. Nestabilní psychika, sklon k neuróze a hysterii. To vše naznačuje predispozici k depresi ve druhé polovině cyklu..
  5. Problémy se štítnou žlázou. Negativně ovlivňují práci celého endokrinního systému a ovlivňují stav psychiky..

Částečně změny chování a emocionální reakce žen usnadňují sezónní faktory - nedostatek slunečního světla (na podzim a v zimě), nepříznivé povětrnostní podmínky. Nejsou přímou příčinou deprese, ale přispívají ke ztrátě energie a nálady..

Příznaky PMS

Všechny výše uvedené faktory v komplexu mají negativní dopad na fyzickou pohodu a psychiku ženy. Vyvolávají zvýšenou slzavost před menstruací a jinými poruchami chování. Mezi příznaky PMS patří:

  • časté migrény;
  • sklon k plačtivosti z jakéhokoli důvodu;
  • podrážděnost, nervozita;
  • nekontrolovaná agresivita;
  • poruchy spánku;
  • nepozornost, rozptýlení (často příčina zranění);
  • odchylky v stravovacím chování;
  • slabost, zvýšená únava.

Stav se zhoršuje bolestí na hrudi před menstruací a v dolní části břicha. Kvůli hormonálním změnám a souvisejícím faktorům je žena během tohoto období náchylná k slzám, podrážděná, její nálada je téměř neustále špatná, svět se zdá být ponurý a nepřátelský.

Tendence plakat před nadcházejícími obdobími je běžnou stížností, ale tento stav nemusí vždy přímo souviset s cyklem. Abychom pochopili, zda mezi těmito jevy existuje souvislost, doporučujeme chvíli sledovat vaše reakce..

Pokud všechny příznaky po menstruaci zmizí beze stopy, lze předpokládat, že deprese přímo souvisí s fází cyklu. To je třeba vzít v úvahu při výběru nápravných opatření..

Boj proti depresi

Těžký emocionální stav v předvečer kritických dnů představuje hrozbu pro samotnou ženu a otravuje životy lidí kolem ní. Proto, abyste se vypořádali s premenstruačním syndromem, musíte navštívit specialistu..

Hormonální terapie není pro takové odchylky vždy účinná, navíc je považována za hrubý zásah do přirozených procesů. Abyste se zbavili deprese před menstruací, doporučujeme mírnější a bezpečnější metody..

Vitaminová terapie

Abychom se zbavili deprese a skleslosti během menstruace, stačí změnit zásady výživy:

  1. Vylučte nezdravá a těžká jídla (mastná, smažená, uzená a nakládaná).
  2. Vezměte komplexy minerálů a vitamínů: A, B6, E, vápník a hořčík. Vitaminy skupiny B jsou velmi důležité pro normální fungování nervového systému, výživa musí uspokojovat jejich potřebu.
  3. Nezapomeňte do stravy zahrnout čerstvou zeleninu, ovoce, ryby a vejce, mléčné výrobky.
  4. Snižte množství spotřebované soli.

Doplnění hladiny základních látek v těle pomáhá zlepšit fungování orgánů a systémů, zlepšit pohodu a vzhled a vyrovnat emoční pozadí.

Lidové léky

Příznaky deprese můžete během PMS zmírnit metodami tradiční medicíny:

  1. Pijte uklidňující čaje na bázi mateřského, heřmánku, máty a dalších sedativních bylin.
  2. Dopřejte si relaxační koupele s éterickými oleji. Pro tyto účely jsou vhodné jehličnany, levandule a máta. Estery citrusových plodů - pomeranč, grapefruit, mandarinka mohou zlepšit náladu a dát sílu. Dobře působí koupele s mořskou solí.
  3. Masáž. S jeho pomocí se můžete zbavit psychického stresu a zlepšit celkový stav těla..

Alergie mohou být kontraindikací k užívání lidových léků na depresi. V případě individuální nesnášenlivosti k jakýmkoli bylinám nebo éterickým olejům by mělo být jejich použití zlikvidováno.

Spánek a odpočinek

Řešení deprese během menstruace vám pomůže dosáhnout správného režimu. Během dne je nutné více odpočívat, v noci se dostatečně vyspat, vyvarovat se přepracování.

Sport a koníčky

Cvičení vám pomůže neplakat před menstruací. Chůze a sportování uvolní stres, dodají energii.

Dělat to, co máte rádi, je skvělá alternativa k pláči. Udělejte si čas na své koníčky - tanec, malování, křížkové šití. Tato zábava je emočně uspokojující a pomáhá zmírnit stres..

Perorální antikoncepce

Léčba deprese zahrnuje hormonální léky. V některých případech přináší dobré výsledky užívání perorálních kontraceptiv. Na pozadí jejich příjmu příznaky PMS znatelně oslabují a někdy úplně zmizí..

Pokud je předmenstruační syndrom doprovázen silnou úzkostí a poruchami chování, nelze to ignorovat. Někdy jednoduché potěšení pomáhá ženám zbavit se stresu a zbavit se stresu - sex, nakupování, velká čokoládová tyčinka. Pokud to však nefunguje, musíte navštívit lékaře, aby napravil váš emoční stav..

Proč se deprese objevuje před menstruací a je nutná léčba

"Několik dní před menstruací brečím." Vzlykal do mého polštáře a řval přes nejmenší maličkosti. Proč chcete plakat během menstruace? Děje se mi něco? “ S takovými otázkami se ženy snaží jít k lékaři, na kterého dostanou stejný typ odpovědi - máte PMS! Ve skutečnosti mohou být tyto příznaky nástupem závažné deprese. Je důležité naučit se rozlišovat, abyste udrželi duševní rovnováhu..

Předmenstruační dysforická porucha je stav, kdy má žena během menstruace závažné příznaky deprese, podrážděnosti a napětí.

Příznaky premenstruační dysforie jsou závažnější než běžné výkyvy nálady. Depresivní stav, slzavost se objevuje 5-11 dní před nástupem menstruace. Ve většině případů nutkání plakat po menstruaci ustává. Výjimkou jsou případy skutečné deprese, která není spojena s menstruačním cyklem..

Důvody PMS

Moderní medicína má přesné informace o tom, proč se mění nálada před menstruací. Odchylky ve zdraví a chování během tohoto období jsou způsobeny komplexním účinkem několika faktorů různého stupně významnosti:

  1. Hormonální změny. Hrají vedoucí úlohu při zhoršování fyzického a psychického stavu krátce před menstruací. Ve druhé polovině cyklu se množství estrogenu v krvi snižuje - to destabilizuje psychiku a v chování se projevují podrážděnost, agresivita a nemotivovaná slzavost. Zároveň hladina hormonu serotoninu, který je zodpovědný za pozitivní emoce, klesá v ženském těle na minimum. Pocit slabosti, únavy a slabosti je v dnešní době způsoben vysokým obsahem progesteronu v krvi..
  2. Avitaminóza. Nedostatek důležitých mikroživin ve stravě lze s jistotou připsat příčinám emoční nestability a depresivních nálad. Nedostatek hořčíku a vitamínů skupiny B ovlivňuje zvláště znatelně psychiku. Hrají důležitou roli ve fungování nervového systému a také nepřímo ovlivňují hormonální rovnováhu..
  3. Stres. Vysoké pracovní vytížení, odpovědnost za rodinu, starosti jsou každodenním společníkem ženy. Ale pokud se vám v běžné dny podaří udržet své chování pod kontrolou, pak se deprese blíží PMS. Změněné hormonální hladiny a nedostatek důležitých látek snižují odolnost proti stresu a emočnímu přetížení.
  4. Nestabilní psychika, sklon k neuróze a hysterii. To vše naznačuje predispozici k depresi ve druhé polovině cyklu..
  5. Problémy se štítnou žlázou. Negativně ovlivňují práci celého endokrinního systému a ovlivňují stav psychiky..

Částečně změny chování a emocionální reakce žen usnadňují sezónní faktory - nedostatek slunečního světla (na podzim a v zimě), nepříznivé povětrnostní podmínky. Nejsou přímou příčinou deprese, ale přispívají ke ztrátě energie a nálady..

Co přispívá ke špatné náladě

Každá třetí žena pociťuje výkyvy nálady v době hormonálních změn, ne u každé se objeví deprese. Tyto jevy lze zlepšit:

  • nervový a fyzický stres;
  • dlouhodobý pobyt na dietě;
  • nedostatečný příjem vitamínů z potravy;
  • láska ke kávě (zvýšené vylučování hořčíku z těla);
  • nedostatek stálého sexuálního partnera;
  • patologie štítné žlázy.

Na konci podzimu se u ženy často objevuje smutná nálada, zmizení jakékoli motivace k práci a zájmu o život. Pokud je v domě vážně nemocný člověk, o kterého je třeba se starat, deprese před menstruací má alarmující silný tón.

Takové podmínky jsou náchylnější k ženám, mezi jejichž blízkými příbuznými byly případy deprese. Důležitou roli hraje zhoršení fyzické pohody před předpisy, bolesti a bolesti hlavy, nespavost, špatná nálada. Pokud takové příznaky ženu trápí každý měsíc, postupem času se začne podvědomě bát přístupu kritických dnů..

Příznaky PMS

Všechny výše uvedené faktory v komplexu mají negativní dopad na fyzickou pohodu a psychiku ženy. Vyvolávají zvýšenou slzavost před menstruací a jinými poruchami chování. Mezi příznaky PMS patří:

  • časté migrény;
  • sklon k plačtivosti z jakéhokoli důvodu;
  • podrážděnost, nervozita;
  • nekontrolovaná agresivita;
  • poruchy spánku;
  • nepozornost, rozptýlení (často příčina zranění);
  • odchylky v stravovacím chování;
  • slabost, zvýšená únava.

Stav se zhoršuje bolestí na hrudi před menstruací a v dolní části břicha. Kvůli hormonálním změnám a souvisejícím faktorům je žena během tohoto období náchylná k slzám, podrážděná, její nálada je téměř neustále špatná, svět se zdá být ponurý a nepřátelský.

Tendence plakat před nadcházejícími obdobími je běžnou stížností, ale tento stav nemusí vždy přímo souviset s cyklem. Abychom pochopili, zda mezi těmito jevy existuje souvislost, doporučujeme chvíli sledovat vaše reakce..

Pokud všechny příznaky po menstruaci zmizí beze stopy, lze předpokládat, že deprese přímo souvisí s fází cyklu. To je třeba vzít v úvahu při výběru nápravných opatření..

Boj proti depresi

Těžký emocionální stav v předvečer kritických dnů představuje hrozbu pro samotnou ženu a otravuje životy lidí kolem ní. Proto, abyste se vypořádali s premenstruačním syndromem, musíte navštívit specialistu..

Hormonální terapie není pro takové odchylky vždy účinná, navíc je považována za hrubý zásah do přirozených procesů. Abyste se zbavili deprese před menstruací, doporučujeme mírnější a bezpečnější metody..

Vitaminová terapie

Abychom se zbavili deprese a skleslosti během menstruace, stačí změnit zásady výživy:

  1. Vylučte nezdravá a těžká jídla (mastná, smažená, uzená a nakládaná).
  2. Vezměte komplexy minerálů a vitamínů: A, B6, E, vápník a hořčík. Vitaminy skupiny B jsou velmi důležité pro normální fungování nervového systému, výživa musí uspokojovat jejich potřebu.
  3. Nezapomeňte do stravy zahrnout čerstvou zeleninu, ovoce, ryby a vejce, mléčné výrobky.
  4. Snižte množství spotřebované soli.

Doplnění hladiny základních látek v těle pomáhá zlepšit fungování orgánů a systémů, zlepšit pohodu a vzhled a vyrovnat emoční pozadí.

Lidové léky

Příznaky deprese můžete během PMS zmírnit metodami tradiční medicíny:

  1. Pijte uklidňující čaje na bázi mateřského, heřmánku, máty a dalších sedativních bylin.
  2. Dopřejte si relaxační koupele s éterickými oleji. Pro tyto účely jsou vhodné jehličnany, levandule a máta. Estery citrusových plodů - pomeranč, grapefruit, mandarinka mohou zlepšit náladu a dát sílu. Dobře působí koupele s mořskou solí.
  3. Masáž. S jeho pomocí se můžete zbavit psychického stresu a zlepšit celkový stav těla..

Alergie mohou být kontraindikací k užívání lidových léků na depresi. V případě individuální nesnášenlivosti k jakýmkoli bylinám nebo éterickým olejům by mělo být jejich použití zlikvidováno.

Spánek a odpočinek

Řešení deprese během menstruace vám pomůže dosáhnout správného režimu. Během dne je nutné více odpočívat, v noci se dostatečně vyspat, vyvarovat se přepracování.

Sport a koníčky

Cvičení vám pomůže neplakat před menstruací. Chůze a sportování uvolní stres, dodají energii.

Dělat to, co máte rádi, je skvělá alternativa k pláči. Udělejte si čas na své koníčky - tanec, malování, křížkové šití. Tato zábava je emočně uspokojující a pomáhá zmírnit stres..

Perorální antikoncepce

Léčba deprese zahrnuje hormonální léky. V některých případech přináší dobré výsledky užívání perorálních kontraceptiv. Na pozadí jejich příjmu příznaky PMS znatelně oslabují a někdy úplně zmizí..

Pokud je předmenstruační syndrom doprovázen silnou úzkostí a poruchami chování, nelze to ignorovat. Někdy jednoduché potěšení pomáhá ženám zbavit se stresu a zbavit se stresu - sex, nakupování, velká čokoládová tyčinka. Pokud to však nefunguje, musíte navštívit lékaře, aby napravil váš emoční stav..

Hledání podpory

Váš gynekolog bude prvním specialistou, na kterého se obrátíte o pomoc, když se vaše deprese stane ohromující. Je důležité, aby váš lékař byl někdo, komu důvěřujete a kdo bere vaše příznaky vážně. Pokud vás lékař neposlouchá, najděte si jiného.

Můžete také kontaktovat Mezinárodní asociaci pro předmenstruační poruchy. Organizace nabízí blogy, online komunity a místní zdroje, které vám pomohou najít lékaře obeznámeného s PMS a PMDD.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte sebevražedné myšlenky související s depresí PMS nebo ne, vyhledejte pomoc na horké lince pro krizi nebo prevenci sebevražd.

Příčiny

Lékaři a vědci nemohou žádným způsobem dospět ke shodě, proč se před menstruací objeví slzavost. Upřednostňuje se kombinace několika faktorů současně: hormonální nerovnováha, nedostatek vitamínů a stopových prvků a také vliv vnějších faktorů prostředí, zejména stresu a psycho-emocionálního stresu.

Porušení hladiny pohlavních hormonů

Estrogeny, androgeny, progesteron a některé další biologicky aktivní látky ovlivňují tvorbu menstruačního cyklu a ženskou náladu. Navíc v každé fázi převažuje jedna nebo druhá. Porušení této rovnováhy vede k nadměrné slzavosti, agresi, hněvu atd. Je však nutné si uvědomit, že u normální zdravé ženy může mít projevy předmenstruačního syndromu, který může kontrolovat..

Nejjasněji lze tyto změny sledovat u dívek, které mají nějaký druh poruch, například nedostatek estrogenu nebo nadbytek androgenu se všemi klinickými projevy. Když se lékař pokusí obnovit rovnováhu, dívka zaznamená dramatickou změnu ve svém chování, náladě a přístupu k ostatním. Někdy je to nadměrná emocionalita, která je důvodem, proč se léčba dále neprovádí. To je zvláště patrné, pokud se jako zdroj pohlavních hormonů používají orální antikoncepce..

Avitaminóza

Nedostatečný příjem vitamínů a stopových prvků v těle, kvůli sezóně nebo nějaké stravě, může také vést ke zhoršení závažnosti premenstruačního syndromu, včetně zvýšené slzavosti během menstruace nebo v předvečer. Zvláštní roli dostávají hořčík a vitamíny skupiny B. Proto se doporučuje užívat komplexy s těmito složkami jako léčbu..

Hořčík se podílí na relaxaci hladkých a kosterních svalů, má uklidňující účinek na nervový systém, do určité míry reguluje střeva a zvyšuje odolnost proti psycho-emocionálnímu přetížení. Jeho nedostatek může vést k zadržování tekutin v těle, k čemuž již dochází během PMS. To vše může zvýšit labilitu nervového systému, způsobit bolesti hlavy a tíhu v celém těle..

Psycho-emocionální přetížení

Stres je nedílnou součástí života moderní ženy. Tělo se však musí naučit, jak se správně zbavit svého negativního vlivu. Jinak povede chronická únava a neustálé stresové situace, zejména na pozadí nedostatku vitamínů a stopových prvků, k výraznému zhoršení projevů PMS..

Doporučujeme přečíst si článek o tom, co je PMS. Z něj se dozvíte o premenstruačním syndromu a příčinách jeho výskytu u ženy, fyziologických projevech a emočních známkách, rozdílech mezi příznaky PMS a těhotenstvím.

Nedělejte si starosti s depresí před menstruací. PMS u všech žen je doprovázena různými poruchami nálady. Hlavní věc je následující - pokud se symptomatologie zesiluje a trvá, pak neignorujte a nezapojte se do léčby, odstranění stavu. Výsledek bude určitě pozitivní.

Před menstruací je ženské tělo přestavěno na hormonální úrovni. Přirozeně to nemůže projít bez změny nálady nebo zhoršení emocionality. Pokud blízký muž nerozumí vašemu stavu, pak bude přítel schopen po tuto dobu podporovat, bude působit jako psycholog. Toto je jedno z nejlepších řešení problému..

Jak snížit tok slz

Existuje mnoho doporučení a pokynů, jak odstranit slzavost po menstruaci, během nebo v předvečer. Není nutné uchýlit se k užívání drog, i když v některých případech jsou indikována antidepresiva. Jak změnit sebe a svůj životní styl:

  • Správná výživa obohacená o vitamíny a minerály pomůže odstranit nedostatek hořčíku a dalších důležitých látek. V případě potřeby lze ve druhé fázi cyklu použít speciální komplexy nebo dokonce jednotlivé komponenty. Například lék "Time Factor", serotonin a další.
  • Pravidelná fyzická aktivita, zejména při cvičení dechových a relaxačních cvičení, udělá svoje. V tomto ohledu jsou užitečné hodiny jógy, meditace, plavání, aromaterapie atd..
  • Pravidelný sexuální život, pocit blízkosti sexuálního partnera - to vše přispěje ke korekci hormonálních hladin ve směru obnovení rovnováhy.
  • Plný, nejméně osm hodinový spánek vás také zachrání před náhlými výkyvy nálady..
  • Uprostřed cyklu si můžete vzít různé léčivé rostliny, například červený kartáč atd..

Utrpenost jako projev předmenstruačního syndromu je typická pro mnoho žen. Tato vlastnost by však neměla vést k narušení vztahů ve společnosti. Zvládání tohoto problému vám pomůže trénink sebekontroly, meditace, správná výživa a aktivní životní styl..

. zvracení, bolest v mléčných žlázách a dolní části břicha, podrážděnost, slzavost, nervová podrážděnost a další.... Doporučujeme přečíst si článek o léčbě PMS.

Pms: léčba a léky. Plačlivost během menstruace, před, po: proč. Slabost během menstruace, nevolnost, ospalost.

PMS přináší na ženu různá překvapení a tachykardie před menstruací nebo během ní není výjimkou. Jaké jsou důvody jeho vzhledu?

Nezlepšuje to jen PMS, cigarety jsou v zásadě neslučitelné se zdravím a krásou žen. Jak překonat PMS.

PMS je vyjádřen různými způsoby. Otok před menstruací je jedním z jeho příznaků.... Edematózní forma premenstruačního syndromu (PMS) je jednou z nejvíce.

Podrážděnost a slzavost. Tyto emoce, charakteristické pro PMS, mají hormonální povahu..

Dříve požádal:

Ano, to se mi stává. Nikdy jsem nepřemýšlel o tom, s čím je to spojeno. A poslední měsíc obecně nějaká apatie ke všemu. Pravděpodobně čas na dovolenou, unavený z práce. Ale na dovolenou vás nepustí, máme soukromou kancelář. Šel jsem k lékaři, abych zjistil, kde mám takovou slabost a ztrátu síly. Vyšetřili mě a předepsali pozitivní pilulky. Piju třetí týden, bylo to mnohem lepší. Jen výbuch síly a ona začala chodit do práce s touhou.

V zásadě jsem velmi emotivní člověk a během menstruace je to ještě horší (řev nad maličkostmi, otravuje to všechno, jako ve vtipu, rozzuří to, když můj manžel dýchá poblíž)))) Trpěl jsem tím sám a trpěla rodina, teď jsem začal pít Glycine Forte V dnešní době vydržím mnohem klidnější, dokonce jsem začal lépe spát)

Podobné články

. zvracení, bolest v mléčných žlázách a dolní části břicha, podrážděnost, slzavost, nervová podrážděnost a další.... Doporučujeme přečíst si článek o léčbě PMS.

Pms: léčba a léky. Plačlivost během menstruace, před, po: proč. Slabost během menstruace, nevolnost, ospalost.

PMS přináší ženě různá překvapení a tachykardie před menstruací nebo během ní není výjimkou. Jaké jsou důvody jeho vzhledu?

Nezlepšuje to jen PMS, cigarety jsou v zásadě neslučitelné se zdravím a krásou žen. Jak překonat PMS.

Asi dva dny mi začíná klesat nálada, skoro neustále brečím, velmi podrážděně, svět vypadá ponurý, melancholický. Strašný stav. Právě teď by měla být menstruace dnes nebo zítra. Bojovala se svou rodinou, a tím se to ještě zhoršilo. Já sám nejsem od přírody moc klidný. Ale před menstruací prostě něco. Až přijde menstruace, všechno zmizí. Kdo jiný má před menstruací depresi?

Prevence

Jako preventivní opatření byste měli věnovat pozornost každodenní stravě. Je nutné z něj vyloučit tučná a slaná jídla a upřednostňovat vejce, čokoládu, jablka, brokolici, hrozny a rozinky. Strava by měla být vyvážená, příchozí jídlo by mělo obsahovat draslík a vitamin B6. Chcete-li normalizovat hormonální pozadí ženy a zlepšit metabolismus, můžete podstoupit injekci s vitamínovým komplexem B6, A a E, stejně jako s vápníkem a hořčíkem.

Aby se zabránilo depresi během menstruace, lékaři doporučují trávit více času na čerstvém vzduchu, dělat to, co máte rádi, a nenechat se zavěsit na změny v těle během menstruačního cyklu. Užívat si každý den a odolávat všem útrapám „ženského podílu“..

Hormonální systém ženy je velmi choulostivý a extrémně složitý mechanismus. V různých dnech cyklu určuje převaha jednoho nebo druhého hormonu ženskému tělu vlastní pravidla, která ovlivňují její náladu, chuť k jídlu a spánek.