Co je to pms pro dešifrování kluků

Obecně se uznává, že PMS se vyskytuje pouze v životě žen. Každý je zvyklý na záchvaty vzteku, rozmary žen a nevšimne si, že se mužům může něco podobného stát. Je to opravdu tak a co to je - mužský PMS?

Pravda nebo fikce?

Má mužská polovina populace PMS? Vědci dokázali, že mají také kritické dny. Zažívají neurózy, lámou nádobí, křičí, hádají se kvůli maličkostem. Dekódování PMS u mužů se však mírně liší od dekódování žen a nazývá se SMR, tj. Syndrom mužské podrážděnosti. Co to je a proč se to děje? Mohou za tento stav svých polovin vinu ženy??

Zde jsou některé z hlavních důvodů:

  • Toto chování znamená nedostatek pozornosti..
  • Možná, že hormony selhaly nahoru nebo dolů.
  • Takto se nestabilita projevuje na emocionální úrovni..

Muži zažívají PMS - podle vědců je na vině testosteron. Fyzický a emoční stav každého člověka na něm přímo závisí. Proto jsou hormonální bouře skutečné, což dokazuje, že muži mají PMS. Projev jejich žen si všimne:

  • zvýšená nervozita;
  • časté hádky;
  • velkou sexuální přitažlivost k opačnému pohlaví.

To vše se týká hormonálních poruch. Jak se může zástupce silnějšího pohlaví chovat, je vidět na fotografii. Toto chování jasně ukazuje, zda muži mají PMS. Tento stav se nepovažuje za zdravotní stav. Jeho dekódování spíše hovoří o emočním životním období. Wikipedia proto neposkytuje informace o PMS mužů, neučí je, jak se chovat, nenavrhuje, co mají dělat, nepojmenovává příznaky..

Jaké jsou příznaky PMS u mužské poloviny populace?

Jsou podobné ženským příznakům. To znamená přítomnost stejné deprese, únavy, ospalosti, nervozity, špatné nálady:

  1. Bez ohledu na denní dobu se muži cítí unavení. Wikipedia zachází s takovým jevem, jako je syndrom chronické únavy. Dešifrování se nemusí vždy shodovat, ale zobrazuje skutečný stav.
  2. V naprosté apatii mluví o práci, rodině, dětech. Často jej ženy nazývají lhostejností. Z fotografie je však patrné, zda tomu tak skutečně je. Otec rodiny je unavený, chce si jen odpočinout, být v tichu.
  3. Ospalost je neustále přítomna. Někdy je muž překročen práh připraven k pádu a okamžitému usnutí.
  4. Existují rozdíly v sexuálních touhách: vůbec nechcete sex, nebo na něj neustále myslíte. Příliv touhy může být ostrý a rychle se měnit jakýmkoli směrem.

Jak by se měly ženy chovat, když je jejich muž v tomto stavu? Hlavní věcí není panikařit. Nezoufejte, nepochybujte o mužské lásce. Období problémů pomine. Muž potřebuje pomoc, aby se s ním vyrovnal. Pamatujte, že dekódování CMP je na Wikipedii interpretováno jako podrážděnost. A tento stav je pro milující ženu snadné překonat..

Co provokuje výskyt PMS ve silné polovině společnosti

Emoční poruchy mohou být způsobeny nervovým stresem. Takové situace se často stávají na pracovišti, doma, dokonce i mezi přáteli. Zásoba testosteronu v takových okamžicích prudce klesá, není možné jej rychle doplnit. Muži se stávají podrážděnými, což naznačuje přítomnost PMS..

Až přijde toto období

PMS se může projevit za 20 nebo 40 let. Tento jev je obzvláště nebezpečný po čtyřicítce. V tomto věku se muži ohlížejí zpět, začínají analyzovat své životní úspěchy, bilancují, přicházejí k nim pochybnosti o jejich sexualitě, často ztrácejí víru v sebe. Předpokládá se, že to nejzajímavější je prožité, nic jasného nečeká dopředu.

Funkce PMS je nesrovnalost. Člověk získá dojem dlouhotrvajícího obtížného období. Co dělat v této situaci? Svou spřízněnou duši můžete vzít k lékaři. To znamená vyšetření a injekci testosteronu. Stojí však za to riziko, když důsledky nejsou plně pochopeny.

Vymanit se ze stavu podrážděnosti

Co by měli muži dělat s PMS, když se zdá, že toto období trvá věčně? Nejprve se uklidněte, důvěřujte své milující spřízněné duši. Pomůže vám odrazit se pomocí následujících jednoduchých tipů:

  1. Spánek je považován za dobrého pomocníka. Když člověk nespí dobře, probouzí se podrážděně. Muži, kteří hodně pracují, se velmi unavují a potřebují odpočinek. Neobtěžujte je, neprobuď se s křikem. Pár dobrých slov ráno udělá dobře..
  2. Zdravé a chutné jídlo může mužům pomoci rychle přijít k rozumu..
  3. Zůstaňte v klidu, nebraňte se maličkostem, i když se zdají být velmi důležitými událostmi. Pozitivní emoce jsou pro muže v tomto období velmi důležité..
  4. Sexuální vztahy hrají důležitou roli v boji proti PMS.

Dodržováním těchto jednoduchých pokynů mohou ženy pomoci svým blízkým dostat se z deprese..

Muži jsou zranitelní, utahovaní, znepokojení. Když jsme tyto projevy viděli, musíme jednat opatrně. Analyzujte, najděte příčinu a pokuste se ji odstranit. U mužů není dekódování PMS stejné jako u žen, může dokonce urazit ty nejcitlivější. K tomuto projevu však dochází, i když se tomu říká syndrom podrážděnosti..

PMS u mužů: koncept, dekódování, existuje a jak se projevuje

Kolem PMS si muži nashromáždili mnoho mýtů a dokonce naprostý výsměch. Většina lidí o existenci takového jevu pochybuje, ale u mužů skutečně existují depresivně-podrážděná období, odůvodněná změnami hormonálních hladin. Mají muži PMS? Ano, ale tento stav se nazývá jinak.

Vlastnosti „ženského“ a „mužského“ PMS

Téměř všichni muži slyšeli o premenstruačním syndromu. Jedná se o ženský stav podmíněný přirozenými rytmy. Několik dní před nástupem další menstruace a (v některých případech) po ní je v těle pozorována nerovnováha hormonů. To je doprovázeno prudkými výkyvy nálady, bezpříčinnou apatií, slzavostí, depresí a podrážděností. Proč takové utrpení? K přípravě ženského těla na možné těhotenství je nezbytný menstruační cyklus..

Muži obvykle nepociťují bolesti hlavy a nepodléhají náhlým výkyvům nálady, které následují cyklické vzorce. Mohou se však také změnit jejich hormony. Francouzský androlog Sylvien Memune poznamenal, že „mužský cyklus“ trvá v průměru 72–74 dní. Kolik času je zapotřebí pro úplné zrání spermií.

Francouzská farmaceutická společnost Bayer provedla výzkum, který potvrdil kritické dny mužů. Frekvence „cyklu“ spojená s hormonálními výkyvy ovlivňujícími stav těla jako celku, sexuální touhu a emoce, je 23–30 dní. Někteří odborníci se domnívají, že Měsíc má vliv na mužské tělo. Takže sexuální touha stoupá na úplňku a novoluní..

Unisex hormony: estradiol v ženském těle

V ženském těle jsou mužské hormony normálně přítomny, stejně jako ženské hormony v mužském těle. Estradiol je nejaktivnější hormon produkovaný ženami ve vaječnících a nadledvinách. Stejná látka hraje hlavní roli při určování mužské schopnosti plodit zdravé potomky. V mužském těle se produkuje v nadledvinách, varlatech a periferních tkáních. Estradiol je také zodpovědný za sílu mužského kosterního systému..

Syndrom podrážděnosti u mužů

Mají muži PMS? Mužský předmenstruační syndrom není lékařský termín, ale pokus o nalezení vhodného výrazu k popisu zvláštního stavu u mužů způsobeného kolísáním hormonální rovnováhy. Muži mohou být podrážděni, když jejich hladina testosteronu poklesne. Skotský lékař Gerald Lincoln si tohoto vzoru všiml jako první. V roce 2005 terapeut Jed Diamond poprvé podrobně popsal projevy syndromu mužské dráždivosti (CMP) a jeho příčiny..

Podrážděnost, deprese a abstinenční příznaky jsou výsledkem snížené hladiny testosteronu. Therapist Diamond tvrdí, že každý muž má tento stav svým vlastním způsobem, ale je docela možné se na to připravit. Jediným problémem je, že fenomén PMS u mužů (přesněji SMR) dosud nebyl vědeckou komunitou plně pochopen a studován. Prostě se to přehlíží.

Mimochodem, ženské a mužské cykly (včetně PMS u mužů a žen) se nemohou navzájem ovlivňovat a nejsou v žádném druhu závislosti. Četné lékařské studie ukázaly, že synchronizovat lze pouze ženské hormonální cykly. Projevy syndromu podrážděnosti u mužů nemohou způsobit podobný stav u jiného muže nebo ženy, pokud tráví spoustu času společně.

Fakta o hormonálních výkyvech u mužů

Stejný Jed Diamond cituje některá lékařská fakta o hormonálních výkyvech u mužů. Výzkumník tedy naznačuje, že hladiny testosteronu se mění asi pětkrát za hodinu. Během dne není koncentrace hormonu stejná: ráno se hladina obvykle zvyšuje a večer klesá. Existují také sezónní výkyvy, s vrcholem v listopadu a poklesem v dubnu. Co se nazývá mužská menopauza neboli andropauza, se vyskytuje u mužů ve věku od 40 do 55 let. Zároveň zůstává schopnost počat potomky.

Důvody pro projev SMR - PMS u mužů

Změna koncentrace testosteronu způsobuje výkyvy nálady, slabost, agresivitu, podrážděnost, ospalost a podezření. Tento jev má věkový faktor: po třiceti letech hladina hormonu klesá přibližně o 1–2% ročně, o 10–15% každých deset let, nebo ještě rychleji, pokud muž vede neaktivní životní styl nebo má špatné návyky.

Přebytek estrogenu - ženského hormonu - vede k projevům syndromu mužské podrážděnosti. To se projevuje ženskou obezitou (tuková tkáň se hromadí v hýždích a na stehnech), otokem mléčných žláz (toto onemocnění je gynekomastie, která je často fyziologická) a změnou zabarvení hlasu. Jíst pivo, mastná a smažená jídla a rychlé občerstvení ve velkém množství vede ke zvýšení hladiny estrogenu.

Rozdíl mezi CMP a špatnou povahou

Jak muži nazývají PMS, je to pochopitelné - jedná se o „syndrom mužské dráždivosti“ neboli SMR. Jak ale odlišit normální změny v hormonálních hladinách od špatné nálady, rozmaru a odporné dispozice? Syndrom podrážděnosti u mužů se objevuje pravidelně. Mezi projevy CMP patří:

  • chronická únava kdykoli během dne;
  • změna obvyklého zabarvení hlasu;
  • nepřiměřená bolest hlavy a svalů;
  • nepravidelná erekce, apatie nebo trvalé sexuální vzrušení;
  • ospalost;
  • lhostejnost k blízkým i ve stresových situacích;
  • oslabení imunity.

Lze léčit syndrom podrážděnosti?

Co je PMS u mužů (SMR) - dočasný jev, který nevyžaduje nápravu nebo porušení? Lze syndrom podrážděnosti u mužů vyléčit? Drobné výkyvy hormonálních hladin jsou normální a obvykle nevyžadují léčbu. Pokud se objeví souběžné zdravotní problémy, CMP vážně zasahuje do života nebo je narušena schopnost hnojení, musíte navštívit lékaře.

Tento nepříjemný stav však lze zmírnit. Syndrom mužské podrážděnosti je možné napravit správným přístupem ostatních, plným osmihodinovým spánkem a zdravou stravou. Krátce je žádoucí tepelné ošetření obilovin, zeleniny a masa. Abyste udrželi maso v bezpečí před krátkým vařením, marinujte ho v citronové šťávě, jablečném octě, česneku nebo jiném přírodním prostředí..

Úrovně stresu jsou sníženy velkým množstvím ovoce. Ořechy, tmavá čokoláda a pohanka jsou obzvláště užitečné pro muže - tyto výrobky vyhlazují hormonální výkyvy. Vlákno je vyžadováno jako médium, které účinně neutralizuje přebytek aktivních biologických látek. Velké množství vlákniny se nachází v luštěninách, otrubách, obilném chlebu, řasách.

Další vitaminizace těla je důležitá. Deprese vzniká kvůli nedostatku vitamínů B, C, D, E. Alkohol vede nejen k dehydrataci a depresi, ale také vyplavuje vitamin C. Je vhodné zvolit si dobrý multivitaminový komplex a chodit častěji. Tradiční medicína doporučuje lněný olej, sóju, tmavé hrozny. Užitečné jsou bylinné odvarky z lékořice, lípy, jetele, angeliky a chmele. Tradiční medicína potvrzuje, že tyto byliny normalizují produkci testosteronu.

Dalším zdrojem endorfinů (hormonů štěstí) je sex. Sportovní zátěže jsou užitečné. Mnoho mužů těsně po čtyřiceti začíná běhat, chodí dlouhé procházky, plave, chodí do posilovny. Tělo chápe, že zdravá fyzická aktivita zpomaluje proces stárnutí a normalizuje celkový stav.

Osvědčené: Muži mají také PMS

Mají také depresivně-manická období, během nichž tak podléhají neuróze. K tomu dochází buď z nedostatku pozornosti, nebo ze změny hladiny hormonů, nebo z emoční nestability..

Kódové názvy: PMS a SMR
Vědci dospěli k závěru, že za to může mužský hormon testosteron. Emoční i fyzický stav člověka závisí na něm. Hormonální bouře u mužů jsou zcela přirozené. Takže jejich nervy, hádky a přemrštěná sexuální touha, dosahující až mánie, jsou hormonální poruchy. Pouze u mužů se taková věc nazývá CMP, je to také syndrom mužské podrážděnosti. Příznaky jsou nám všem známé: ospalost, únava, špatná nálada, deprese a nervozita..

Známky PMS u mužů:
- Muž je vždy unavený, bez ohledu na denní dobu.
- Je apatický k vašim příběhům o práci, rodinných problémech, penězích, o vítězstvích dětí.
- Neustále chce spát a může okamžitě usnout po příchodu z práce.
- Změny sexuálních tužeb: buď neustále chce sex, nebo o něm ani nepřemýšlí.

Hlavní věcí zde je nepochybovat o svých schopnostech, nezoufat a nedovolit myšlenku, že vás přestal milovat. Teď má vážné problémy a potřebuje pomoc. Charakteristickým rysem těchto akcí je pravidelnost a důslednost..

Příčiny PMS u mužů:
Důvodem těchto nervových zhroucení jsou stresové situace, které má muž v práci, doma, s přáteli. V tuto chvíli je mužská zásoba testosteronu vyčerpána a nemá čas se správně doplnit. A nejsou to jen slova, jsou doprovázena důkazy. Před několika lety, v roce 2002, se Skot Gerald Lincoln, trénovaný lékař, rozhodl provést experiment na beranech - sledovat hladinu testosteronu u těchto zvířat. Ukázalo se, že se snížením hladiny testosteronu se po skončení období páření stali berani šíleně podrážděnými. Po této zkušenosti se tedy další lékař - Richard Loops z Londýna rozhodl vyšetřit u mužů podobný jev a zjistil, že u našich spřízněných duší je pokles hladiny testosteronu způsoben stresem. Stávají se také nervózní a zraňující..

PMS čas:
Doba syndromu podrážděnosti u mužů může vzplanout ve věku 20 nebo 40 let, ale nejnebezpečnější je ve 40-45. Proč? Protože právě v tomto období člověk začíná pochybovat o své sexualitě, přemýšlet o tom, čeho v životě dosáhl, a často je ze sebe rozčarovaný, obává se, že jeho věk je kritický a že již zažil nejjasnější, emotivní a nezapomenutelný. Zvláštností těchto kritických dnů mužů je, že jsou nepravidelné a nevidí konec a okraj..

Opuštění PMS:
Bylo by možné poslat tak nervózního muže k vyšetření k lékaři a vstříknout mu ten testosteron. Ale ne všechno je tak jednoduché, jak se zdá. Nejprve víme příliš málo o vedlejších účincích, abychom riskovali milovaného člověka. Zadruhé, to vše je drahé. Proto existují osvědčené metody, jak přivést druhou polovinu zpět do normálu..

Spát
Cokoli může říct, ale člověk, který se nedokáže dostatečně vyspat, je vždy podrážděný. Pro muže, který tvrdě pracuje, je obzvláště důležité nezůstávat vzhůru. Byl unavený a usnul, aniž by s tebou sledoval film? Neotravujte ho, nechte ho sladce čichat a snít. I když v hale usnul, nechte ho tam přespat, prostě mu opatřete deku a polštář. A měl by se ráno probudit ne z křiku ženy, že je čas vstát, nebo že přijde pozdě do práce, ale z laskavých slov, ranních polibků a vašich sexuálních schopností.

Jídlo
Nejen chutné, nejen zdravé jídlo. Dieta musí být postavena správně! Mělo by mít vysoký obsah bílkovin a vlákniny, stejně jako antidepresiva, jako je čokoláda. Mimochodem, v lékárně si můžete vybrat vitamíny a doplňky stravy, které také mohou člověka přivést k rozumu..

Vláknina je živina, která neposkytuje tělu energii (jako minerální soli nebo voda), ale je nezbytná pro jeho fungování. Existují dva typy vlákniny: nerozpustná vláknina (celulóza a lignin), která se nachází v luštěninách a obilí, stejně jako zelenina a ovoce. Rozpustná vláknina (pektin, guma, alginza a hemicelulóza) se nachází v ovoci, luštěninách, mořských řasách, ječmeni a ovesu. První urychluje trávení a odstraňuje žlučové kyseliny a cholesterol. A druhá úplně vyplňuje žaludek a dává pocit plnosti, zmírňuje pocit hladu.

Klid
Žádný psychologický tlak a terorismus! Teď vám nekoupil nové boty - nebojte a nezvyšujte var. Je možné, že vám zítra kromě bot předáme také diamantový prsten..

Sex
Stará a osvědčená metoda. Funguje bezchybně. Pokud jste v tomto ohledu úspěšní, pak by otázka „proč“ neměla nastat.

Dochází k PMS u mužů a jak se projevuje?

Bezdůvodná lhostejnost ke všemu, depresivní podmínky, neustálé výkyvy nálady jsou hlavními příznaky premenstruačního syndromu v krásné polovině lidstva, způsobeného hormonálními změnami v ženském těle, které se připravuje na možné těhotenství. Ale jsou to pouze ženy, které čelí hormonálním změnám v těle? U mužů se skutečně může z různých důvodů také změnit koncentrace hormonů v krvi. Udělejte silnou polovinu lidstva také emocionální poklesy, slzavost, podrážděnost a další příznaky hormonálních změn?

V tomto článku se pokusíme zjistit, co je PMS u mužů a zda vůbec existuje takový syndrom u mužů.

Co to je a jak se tomu říká

Dekódování PMS zní jako „premenstruační syndrom“, u mužů se používá pouze v běžné řeči, ale nejedná se o lékařskou formulaci, protože apriorní muži nemohou mít menstruaci. Zástupci silnějšího pohlaví se však vyznačují porušením hormonálního pozadí, což může u žen způsobit příznaky velmi podobné příznakům PMS. Skotský lékař J. Lincoln poprvé upozornil na psycho-emoční změny způsobené hormonální bouří u mužů, tento stav nazval „syndrom dráždivého muže“ nebo zkráceně CPM.

Teprve v roce 2005 vydal terapeut a doktor psychologie v jedné osobě, Jed Diamond, po dlouhém výzkumu knihu, ve které podrobně popsal, zda muži mají PMS, a také vědecky prokázal, že testosteron je viníkem všeho, co se děje v psycho-emocionálním stavu člověka. Podle výzkumníka, pokud množství testosteronu v těle klesá, pak začíná deprese, objevují se abstinenční příznaky a podrážděnost..

Jak ukázala praxe, mužské hormony podléhají během dne silným změnám. Po dobu 1 hodiny se koncentrace testosteronu může změnit 4-5krát, a pokud se podíváte v kontextu celého dne, pak bude maximální hodnota hormonu ráno a večer se postupně snižuje. Rovněž dochází k sezónním výkyvům hormonů, přičemž maximální koncentrace je v listopadu a minimální v dubnu. Hladina hormonů také závisí na věku, u mužů ve věku 40-50 let dochází k andropauze, analogii ženského vyvrcholení. To ale neznamená, že se objevuje mužská impotence, hladina pohlavních hormonů jednoduše klesá, ale schopnost oplodnit u mužů s normálním zdravím zůstává až do stáří.

Důvody PMS v silné polovině

PMS u mužů může být způsobena psychologickými a fyziologickými příčinami. Psychologické důvody, které nepříznivě ovlivňují hladinu testosteronu, které způsobují podrážděnost a špatnou náladu, zahrnují stres, různé nemoci a změny související s věkem. Následující důvody mohou ovlivnit hormonální pozadí muže:

  • problémy s prací;
  • drama na osobní frontě;
  • fyzický a duševní stres;
  • nedostatečný odpočinek;
  • dokonce i nadměrná sexuální aktivita.

Z těchto důvodů je PMS nejčastější u chlapců a mladých lidí. Hormonální bouře může být také způsobena nesprávným denním režimem, kdy člověk kombinuje aktivní práci nebo studium, spoustu práce kolem domu, stavbu a kromě toho nezapomíná na procházky s přáteli v noci místo normálního spánku a ráno navštěvuje tělocvičnu a ucpává svaly na maximum.

Známky SMR se mohou objevit u patologií endokrinního systému a jiných chronických a závažných onemocnění. Kromě toho se u mužů po 40 letech může projevit podrážděnost, nemotivovaná agresivita, nekontrolovaný hněv, u nichž funkce pohlavních žláz začíná mizet..

Příznaky

Bylo vědecky prokázáno, že u žen žijících ve stejném domě dochází k synchronním hormonálním změnám, současně začínají mít PMS. Vzhledem k tomu, že mužská PMS v žádném případě nesouvisí s premenstruačním ženským syndromem, může se podobný stav projevit u mužů bez ohledu na to, kdy se má na jejich polovinách vyskytnout hormonální bouře. Hlavní příznaky poklesu hladiny testosteronu u muže budou následující:

  • člověk se rychle unaví, i když neudělal žádné důležité a obtížné záležitosti;
  • naštve se při každé, i té nejmenší příležitosti;
  • depresivní nálada;
  • neustálá touha spát;
  • roztržitá pozornost, neschopnost soustředit se;
  • kolísání sexuální touhy, od nepotlačitelné touhy po úplnou apatii.

Pokud hladiny testosteronu klesají po dlouhou dobu, mohou nastat kardiovaskulární onemocnění a metabolické problémy..

Co dělat

Syndrom dráždivého muže není zdravotní stav, který vyžaduje lékařský nebo ještě horší chirurgický zákrok. Tento stav je většinou způsoben přepracováním a nesprávně zvoleným denním a výživovým režimem..

Zde je několik užitečných tipů pro muže, jak překonat PMS:

  • spánek by měl být normalizován, muž by měl spát alespoň 6 hodin denně;
  • musíte si zvyknout na systematické umírněné cvičení na místě. Zátěže by neměly být nadměrné, měly by se střídat s dobrým odpočinkem;
  • musíte upravit stravu, měla by být vyvážená a bez kořeněných, kořeněných a mastných jídel. Rovněž je vhodné nezneužívat alkohol a tabák;
  • relaxační praktiky, zejména auto-trénink, pomohou mužům s PMS;
  • pravidelný sexuální život je nejlepší antidepresivum;
  • musíte si dát volný čas, musíte získat nějaký koníček, například rybaření, lov nebo sbírání známek.

Pokud se člověk sám nedokáže vyrovnat s projevy PMS nebo jsou komplikovány doprovodnými patologiemi, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Lékař vám může předepsat denní trankvilizéry, které vám pomohou zvládat stres a nesnižují nervový systém. Mohou to být léky Adaptol nebo Afobazol. Můžete také použít bylinné sedativa (Motherwort nebo Novo-Passit). Fluoxetin může být předepsán jako antidepresivum. U závažnějších stavů je indikována hormonální terapie..

Fyzioterapeutické postupy prokázaly dobré výsledky v boji proti mužským PMS: masáže, ozonoterapie, akupunktura, kruhová sprcha a balneoterapie.

Je třeba si uvědomit, že u SMR je muž také velmi zranitelný a náchylný ke kritice ostatních, stejně jako žena s PMS. Z tohoto důvodu je velmi důležité obklopit ho v tomto zvláštním čase opatrně a pozorně, aby bylo jasné, že můžete všechny potíže překonat společně..

„V dnešní době“ nebo syndrom obtěžovaného muže: „Hej, lidi, máte PMS?“

Často dostáváme otázky: „Máte znovu tyto dny?“, „PMS nebo co?“ nebo "Jsou to všechno hormony, že?" Nyní však máme v rukávu vlastní eso, které nám umožní vyhrát zápas proti poznámkám, které znevažují náš intelekt. Muži mají také menstruaci..

Menstruace u mužů?! Co jsi!

Když jsem řekl, že „muži mají také menstruaci“, neměl jsem na mysli ztrátu krve jako takovou. Muži mají hormonální cyklus, který trvá asi měsíc. Věda prokázala, že hladiny hormonů stoupají a klesají po dnech, týdnech a měsících u mužů i žen. Podle výzkumu hladiny testosteronu u mužů kolísají s ročním obdobím. Psychoterapeut Jed Diamond nazval tento jev syndromem dráždivého muže (SRM).

Mezi faktory, které vedou k hormonálním výkyvům, patří mimo jiné úroveň stresu, kterému je tělo vystaveno, věk, kvalita spánku, porucha příjmu potravy atd. Podle sexuologky Janet Brito mohou tyto vlastnosti ovlivnit psychickou pohodu člověka..

Příznaky „těchto případů“ u mužů jsou podobné projevům premenstruačního syndromu (PMS). Například: projev hněvu, snížená sebeúcta, úzkost, deprese, únava a výkyvy nálady. Nedostatek testosteronu může být příčinou všeho výše uvedeného. Navíc je tento hormonální cyklus dostatečně pravidelný, aby jej bylo možné nazvat „mužským obdobím“. Obě pohlaví procházejí stejným biologickým procesem. Pokud to však vezmeme v úvahu pouze přes hranol fyziologie (přítomnost endometria, vaječníků, vajíček a dělohy), názory se liší. Například lidé, kteří mají dělohu a vaječníky, trpí každý měsíc bolestí v podbřišku a ztrátou krve, zatímco lidé s odlišnou strukturou pohlavních orgánů prošli.

U lidí středního věku se hladina testosteronu obvykle snižuje. Analogicky s menopauzou se tomuto stavu říká také „andropauza“, lidově „mužská menopauza“..

Syndrom podrážděného muže (CRM) není uznávaným zdravotním stavem. V roce 2002 zveřejnil endokrinolog Peter Celek z Univerzity Komenského studii, která ukázala, že hladiny testosteronu u mužů i žen jsou založeny na lunárním cyklu. U mužů nastává skok testosteronu osmnáctý den třicetidenního cyklu. Vědecké závěry však vědecká komunita nepřijala. Celek věří, že kdyby ženy neměly krvácení, byly by také skeptické ohledně svých měsíčních cyklů. Léčba CPM se tedy zaměřuje na zmírnění a přizpůsobení - cvičení, zdravé stravování, vyhýbání se alkoholu a hledání způsobů, jak zmírnit stres..

Každý máme špatné dny a všechno kolem nás je nepříjemné. Ale neustálé výkyvy nálady nejsou normou a mohou být známkou možného onemocnění, kvůli kterému byste se měli v případě potřeby poradit s lékařem..

Hlavním problémem mužů, kteří hledají pomoc nebo jednoduše nastolili téma CPM, je popření, že práce jejich těl je podobná práci ženy. Muži byli učeni, aby se považovali za nadřazené a fyzicky silnější pohlaví. Učí se, že „by měl být“ racionálnější a méně podléhat emocím, z kategorie „muži neplačou“. Patriarchát je kulturní násilí. Porodil fyziologickou toxickou maskulinitu, která je škodlivá pro nás všechny. Jeho cílem je posílit přísné genderové normy. Existují však nebinární lidé a plynulost pohlaví je již obecně přijímaným pojmem. Být mužem neznamená mít určitou sadu genitálií. Všichni jsme lidé, kteří mají určité biologické funkce, ale tyto funkce by neměly zdůrazňovat určitou identitu, sloužit jako pozadí diskriminace nebo vytvářet nadřazenost jedné nad druhou..

Patriarchát obsahuje myšlenku agrese. Muži se učí vypořádat se s „emocionálním otroctvím“, čímž jim brání ve vyjádření svých emocí. Ale homo sapiens je druh, který má sklon vyjadřovat city. Vyvinuli jsme se, abychom lépe vyjádřili své pocity, a vývoj jazyka a umění to jen dokazuje. Patriarchát nutí lidi jít proti tomu, co je pro ně přirozené. Existují názory, že násilné činy, jako jsou masakry, jsou výsledkem takového vlivu. Potlačování přirozenosti člověka vede k problémům s duševním zdravím a vrcholí sebevraždou. Pokud toxickou maskulinitu nahradíme kulturní otevřeností a přijetím, pak z toho může vzejít něco dobrého..

19. listopadu 2019 byl Mezinárodní den mužů. Je samozřejmě chvályhodné, že mnozí muži v životě otevřeně děkují za jejich neustálou podporu. Ale tímto článkem chci přispět k podpoře samotných mužů. Gratulujte svým mužům, ale nezapomeňte také na jejich duševní zdraví. To není povinnost diktovaná vaším genderovým stereotypem, ale jen lidský instinkt..

Sugandha je magistra filozofie na Lady Sri Ram's College of Women. Mezi její hlavní oblasti zájmu patří feminismus, umění a estetika. Miluje historickou beletrii - když nedokáže přečíst ani minutu, rozhodně o tom sní! Najdete ji na LinkedIn.

Co je PMS pro lidi? Příčiny a příznaky mužských PMS

„Mužský PMS“: mýtus nebo realita?

Bezdůvodná podrážděnost, apatie, snížený výkon - ukázalo se, že i muži mají své „zvláštní dny“. A také za to mohou hormony.

Změny nálady, deprese, bezdůvodná letargie a další příznaky obvykle spojené s nástupem menstruačního cyklu u žen se vyskytují také u mužů. Někteří věří, že takto se projevuje emocionální blízkost mezi partnery - tělo milujícího muže se údajně přizpůsobuje rytmu, který tělo milovaného dodržuje.

Zní to pochybně? Samozřejmě proto, že naše těla jsou z hlediska fyziologie příliš odlišná. Znamená to však, že muži, kteří hlásí tento druh příznaků, se jen klamou? Pojďme na to přijít.

Existuje menstruační cyklus k přípravě ženských reprodukčních orgánů na oplodnění. Několik dní před a v některých případech několik týdnů po nástupu menstruace je v těle ženy pozorována nerovnováha hormonů. Tyto pocity, které žena v této době zažívá, se nazývají „premenstruační syndrom“ nebo PMS.

Muži nemají menstruaci, bolesti hlavy a otoky, které se řídí cyklickými vzory. Ale jejich hormony se mohou také změnit..

„Mužský PMS“ ve skutečnosti není lékařským pojmem, ale pokusem amatérů najít termín podobný ve smyslu popisu zvláštního psychologického stavu způsobeného hormonálními změnami.

Muži se stanou podrážděnými, když jejich hladina testosteronu poklesne, nikoli naopak.

Poprvé na něj upozornil skotský lékař Gerald Lincoln a dokonce navrhl jméno - „syndrom dráždivého muže“ nebo CPM. V roce 2005 terapeut Jed Diamond ve knize stejného jména poprvé podrobně popsal, jak se CPM projevuje a jaké procesy to určují..

"Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se muži stávají podrážděnými, když je jejich hladina testosteronu nízká, ne naopak." Podrážděnost, deprese a abstinenční příznaky jsou důsledkem nedostatku tohoto hormonu v těle, “vysvětluje Diamond.

Diamond radí mužům, kteří mohou být ovlivněni CPM, aby sledovali své hormonální cykly. "Pro každého z nás se toto období projevuje svým způsobem, ale jsme na něj plně připraveni," poznamenává terapeut. - Problém je v tom, že tento jev ještě není plně pochopen a studován. Mnozí tomu jednoduše nepřikládají žádný význam “.

Dobrou zprávou je, že mužské a ženské „cykly“ se nemohou navzájem ovlivňovat a možnost získat příznaky od druhého není nic jiného než fantazie. "Náš výzkum ukázal, že synchronizovat se mohou pouze ženské hormonální cykly." Projevy CPM nemohou způsobit stejnou reakci u jiného muže nebo ženy, pokud žijí společně, “ujišťuje Diamond..

Lze minimalizovat nepříjemnosti CPM? Podle Diamonda řešení tohoto problému zahrnuje správnou výživu a cvičení. Terapie může také zahrnovat užívání hormonu testosteronu - pokud je jeho hladina u člověka trvale nízká.

Fakta o hormonálních výkyvech u mužů:

  • Hladiny testosteronu u mužů podléhají silným výkyvům - až 4 nebo dokonce 5krát za hodinu.
  • Během dne není hladina testosteronu u mužů stejná: obvykle se zvyšuje ráno a večer klesá..
  • Existují také sezónní výkyvy hormonu s vrcholem v listopadu a poklesem v dubnu..
  • Ve věku 40–55 let zažívají muži to, čemu říkáme mužská menopauza nebo andropauza.

O čem muži nemluví

Každý psycholog potvrdí: má méně mužských klientů než žen. Pokud muž přišel na terapii, odhodil „bílou vlajku“ a byla „horká“, takže již není možné se s ní vyrovnat samostatně nebo pomocí obvyklých nástrojů - rady přátel, koupelí a rybaření. Co tedy muži sdílejí s terapeuty?

Nepohodlní lidé: proč se snažíme změnit lidi kolem nás

Vypadáte špatně, nesprávně se chováte, „špatné“ myšlenky, „špatné“ činy... Zdá se, že jednou z nejpopulárnějších činností mezi lidmi jsou různé pokusy o předělání ostatních. Hádáme se, přesvědčujeme, dokazujeme, nutíme... A v drtivé většině případů všechna tato pozoruhodná úsilí zbytečně promarní.

Co je PMS pro lidi? Příčiny a příznaky mužských PMS

Obecně se uznává, že PMS se vyskytuje pouze v životě žen. Každý je zvyklý na záchvaty vzteku, rozmary žen a nevšimne si, že se mužům může něco podobného stát. Je to opravdu tak a co to je - mužský PMS?

Pravda nebo fikce?

Má mužská polovina populace PMS? Vědci dokázali, že mají také kritické dny. Zažívají neurózy, lámou nádobí, křičí, hádají se kvůli maličkostem. Dekódování PMS u mužů se však mírně liší od dekódování žen a nazývá se SMR, tj. Syndrom mužské podrážděnosti. Co to je a proč se to děje? Mohou za tento stav svých polovin vinu ženy??

Zde jsou některé z hlavních důvodů:

  • Toto chování znamená nedostatek pozornosti..
  • Možná, že hormony selhaly nahoru nebo dolů.
  • Takto se nestabilita projevuje na emocionální úrovni..

Muži zažívají PMS - podle vědců je na vině testosteron. Fyzický a emoční stav každého člověka na něm přímo závisí. Proto jsou hormonální bouře skutečné, což dokazuje, že muži mají PMS. Projev jejich žen si všimne:

  • zvýšená nervozita;
  • časté hádky;
  • velkou sexuální přitažlivost k opačnému pohlaví.

To vše se týká hormonálních poruch. Jak se může zástupce silnějšího pohlaví chovat, je vidět na fotografii. Toto chování jasně ukazuje, zda muži mají PMS. Tento stav se nepovažuje za zdravotní stav. Jeho dekódování spíše hovoří o emočním životním období. Wikipedia proto neposkytuje informace o PMS mužů, neučí je, jak se chovat, nenavrhuje, co mají dělat, nepojmenovává příznaky..

Jaké jsou příznaky PMS u mužské poloviny populace?

Jsou podobné ženským příznakům. To znamená přítomnost stejné deprese, únavy, ospalosti, nervozity, špatné nálady:

  1. Bez ohledu na denní dobu se muži cítí unavení. Wikipedia zachází s takovým jevem, jako je syndrom chronické únavy. Dešifrování se nemusí vždy shodovat, ale zobrazuje skutečný stav.
  2. V naprosté apatii mluví o práci, rodině, dětech. Často jej ženy nazývají lhostejností. Z fotografie je však patrné, zda tomu tak skutečně je. Otec rodiny je unavený, chce si jen odpočinout, být v tichu.
  3. Ospalost je neustále přítomna. Někdy je muž překročen práh připraven k pádu a okamžitému usnutí.
  4. Existují rozdíly v sexuálních touhách: vůbec nechcete sex, nebo na něj neustále myslíte. Příliv touhy může být ostrý a rychle se měnit jakýmkoli směrem.

Jak by se měly ženy chovat, když je jejich muž v tomto stavu? Hlavní věcí není panikařit. Nezoufejte, nepochybujte o mužské lásce. Období problémů pomine. Muž potřebuje pomoc, aby se s ním vyrovnal. Pamatujte, že dekódování CMP je na Wikipedii interpretováno jako podrážděnost. A tento stav je pro milující ženu snadné překonat..

Co provokuje výskyt PMS ve silné polovině společnosti

Emoční poruchy mohou být způsobeny nervovým stresem. Takové situace se často stávají na pracovišti, doma, dokonce i mezi přáteli. Zásoba testosteronu v takových okamžicích prudce klesá, není možné jej rychle doplnit. Muži se stávají podrážděnými, což naznačuje přítomnost PMS..

Až přijde toto období

PMS se může projevit za 20 nebo 40 let. Tento jev je obzvláště nebezpečný po čtyřicítce. V tomto věku se muži ohlížejí zpět, začínají analyzovat své životní úspěchy, bilancují, přicházejí k nim pochybnosti o jejich sexualitě, často ztrácejí víru v sebe. Předpokládá se, že to nejzajímavější je prožité, nic jasného nečeká dopředu.

Funkce PMS je nesrovnalost. Člověk získá dojem dlouhotrvajícího obtížného období. Co dělat v této situaci? Svou spřízněnou duši můžete vzít k lékaři. To znamená vyšetření a injekci testosteronu. Stojí však za to riziko, když důsledky nejsou plně pochopeny.

Vymanit se ze stavu podrážděnosti

Co by měli muži dělat s PMS, když se zdá, že toto období trvá věčně? Nejprve se uklidněte, důvěřujte své milující spřízněné duši. Pomůže vám odrazit se pomocí následujících jednoduchých tipů:

  1. Spánek je považován za dobrého pomocníka. Když člověk nespí dobře, probouzí se podrážděně. Muži, kteří hodně pracují, se velmi unavují a potřebují odpočinek. Neobtěžujte je, neprobuď se s křikem. Pár dobrých slov ráno udělá dobře..
  2. Zdravé a chutné jídlo může mužům pomoci rychle přijít k rozumu..
  3. Zůstaňte v klidu, nebraňte se maličkostem, i když se zdají být velmi důležitými událostmi. Pozitivní emoce jsou pro muže v tomto období velmi důležité..
  4. Sexuální vztahy hrají důležitou roli v boji proti PMS.

Dodržováním těchto jednoduchých pokynů mohou ženy pomoci svým blízkým dostat se z deprese..

Muži jsou zranitelní, utahovaní, znepokojení. Když jsme tyto projevy viděli, musíme jednat opatrně. Analyzujte, najděte příčinu a pokuste se ji odstranit. U mužů není dekódování PMS stejné jako u žen, může dokonce urazit ty nejcitlivější. K tomuto projevu však dochází, i když se tomu říká syndrom podrážděnosti..

PMS u mužů: koncept, dekódování, existuje a jak se projevuje

  • 24. října 2018
  • Psychologické termíny
  • Sofia Ermakova

Kolem PMS si muži nashromáždili mnoho mýtů a dokonce naprostý výsměch. Většina lidí o existenci takového jevu pochybuje, ale u mužů skutečně existují depresivně-podrážděná období, odůvodněná změnami hormonálních hladin. Mají muži PMS? Ano, ale tento stav se nazývá jinak.

Vlastnosti „ženského“ a „mužského“ PMS

Téměř všichni muži slyšeli o premenstruačním syndromu. Jedná se o ženský stav podmíněný přirozenými rytmy. Několik dní před nástupem další menstruace a (v některých případech) po ní je v těle pozorována nerovnováha hormonů. To je doprovázeno prudkými výkyvy nálady, bezpříčinnou apatií, slzavostí, depresí a podrážděností. Proč takové utrpení? K přípravě ženského těla na možné těhotenství je nezbytný menstruační cyklus..

Muži obvykle nepociťují bolesti hlavy a nepodléhají náhlým výkyvům nálady, které následují cyklické vzorce. Mohou se však také změnit jejich hormony. Francouzský androlog Sylvien Memune poznamenal, že „mužský cyklus“ trvá v průměru 72–74 dní. Kolik času je zapotřebí pro úplné zrání spermií.

Francouzská farmaceutická společnost Bayer provedla výzkum, který potvrdil kritické dny mužů. Frekvence „cyklu“ spojená s hormonálními výkyvy ovlivňujícími stav těla jako celku, sexuální touhu a emoce, je 23–30 dní. Někteří odborníci se domnívají, že Měsíc má vliv na mužské tělo. Takže sexuální touha stoupá na úplňku a novoluní..

Unisex hormony: estradiol v ženském těle

V ženském těle jsou mužské hormony normálně přítomny, stejně jako ženské hormony v mužském těle. Estradiol je nejaktivnější hormon produkovaný ženami ve vaječnících a nadledvinách. Stejná látka hraje hlavní roli při určování mužské schopnosti plodit zdravé potomky. V mužském těle se produkuje v nadledvinách, varlatech a periferních tkáních. Estradiol je také zodpovědný za sílu mužského kosterního systému..

Syndrom podrážděnosti u mužů

Mají muži PMS? Mužský předmenstruační syndrom není lékařský termín, ale pokus o nalezení vhodného výrazu k popisu zvláštního stavu u mužů způsobeného kolísáním hormonální rovnováhy. Muži mohou být podrážděni, když jejich hladina testosteronu poklesne. Skotský lékař Gerald Lincoln si tohoto vzoru všiml jako první. V roce 2005 terapeut Jed Diamond poprvé podrobně popsal projevy syndromu mužské dráždivosti (CMP) a jeho příčiny..

Podrážděnost, deprese a abstinenční příznaky jsou výsledkem snížené hladiny testosteronu. Therapist Diamond tvrdí, že každý muž má tento stav svým vlastním způsobem, ale je docela možné se na to připravit. Jediným problémem je, že fenomén PMS u mužů (přesněji SMR) dosud nebyl vědeckou komunitou plně pochopen a studován. Prostě se to přehlíží.

Mimochodem, ženské a mužské cykly (včetně PMS u mužů a žen) se nemohou navzájem ovlivňovat a nejsou v žádném druhu závislosti. Četné lékařské studie ukázaly, že synchronizovat lze pouze ženské hormonální cykly. Projevy syndromu podrážděnosti u mužů nemohou způsobit podobný stav u jiného muže nebo ženy, pokud tráví spoustu času společně.

Fakta o hormonálních výkyvech u mužů

Stejný Jed Diamond cituje některá lékařská fakta o hormonálních výkyvech u mužů. Výzkumník tedy naznačuje, že hladiny testosteronu se mění asi pětkrát za hodinu. Během dne není koncentrace hormonu stejná: ráno se hladina obvykle zvyšuje a večer klesá. Existují také sezónní výkyvy, s vrcholem v listopadu a poklesem v dubnu. Co se nazývá mužská menopauza neboli andropauza, se vyskytuje u mužů ve věku od 40 do 55 let. Zároveň zůstává schopnost počat potomky.

Důvody pro projev SMR - PMS u mužů

Změna koncentrace testosteronu způsobuje výkyvy nálady, slabost, agresivitu, podrážděnost, ospalost a podezření. Tento jev má věkový faktor: po třiceti letech hladina hormonu klesá přibližně o 1–2% ročně, o 10–15% každých deset let, nebo ještě rychleji, pokud muž vede neaktivní životní styl nebo má špatné návyky.

Přebytek estrogenu - ženského hormonu - vede k projevům syndromu mužské podrážděnosti. To se projevuje ženskou obezitou (tuková tkáň se hromadí v hýždích a na stehnech), otokem mléčných žláz (toto onemocnění je gynekomastie, která je často fyziologická) a změnou zabarvení hlasu. Jíst pivo, mastná a smažená jídla a rychlé občerstvení ve velkém množství vede ke zvýšení hladiny estrogenu.

Rozdíl mezi CMP a špatnou povahou

Jak muži nazývají PMS, je to pochopitelné - jedná se o „syndrom mužské dráždivosti“ neboli SMR. Jak ale odlišit normální změny v hormonálních hladinách od špatné nálady, rozmaru a odporné dispozice? Syndrom podrážděnosti u mužů se objevuje pravidelně. Mezi projevy CMP patří:

  • chronická únava kdykoli během dne;
  • změna obvyklého zabarvení hlasu;
  • nepřiměřená bolest hlavy a svalů;
  • nepravidelná erekce, apatie nebo trvalé sexuální vzrušení;
  • ospalost;
  • lhostejnost k blízkým i ve stresových situacích;
  • oslabení imunity.

Lze léčit syndrom podrážděnosti?

Co je PMS u mužů (SMR) - dočasný jev, který nevyžaduje nápravu nebo porušení? Lze syndrom podrážděnosti u mužů vyléčit? Drobné výkyvy hormonálních hladin jsou normální a obvykle nevyžadují léčbu. Pokud se objeví souběžné zdravotní problémy, CMP vážně zasahuje do života nebo je narušena schopnost hnojení, musíte navštívit lékaře.

Tento nepříjemný stav však lze zmírnit. Syndrom mužské podrážděnosti je možné napravit správným přístupem ostatních, plným osmihodinovým spánkem a zdravou stravou. Krátce je žádoucí tepelné ošetření obilovin, zeleniny a masa. Abyste udrželi maso v bezpečí před krátkým vařením, marinujte ho v citronové šťávě, jablečném octě, česneku nebo jiném přírodním prostředí..

Úrovně stresu jsou sníženy velkým množstvím ovoce. Ořechy, tmavá čokoláda a pohanka jsou obzvláště užitečné pro muže - tyto výrobky vyhlazují hormonální výkyvy. Vlákno je vyžadováno jako médium, které účinně neutralizuje přebytek aktivních biologických látek. Velké množství vlákniny se nachází v luštěninách, otrubách, obilném chlebu, řasách.

Další vitaminizace těla je důležitá. Deprese vzniká kvůli nedostatku vitamínů B, C, D, E. Alkohol vede nejen k dehydrataci a depresi, ale také vyplavuje vitamin C. Je vhodné zvolit si dobrý multivitaminový komplex a chodit častěji. Tradiční medicína doporučuje lněný olej, sóju, tmavé hrozny. Užitečné jsou bylinné odvarky z lékořice, lípy, jetele, angeliky a chmele. Tradiční medicína potvrzuje, že tyto byliny normalizují produkci testosteronu.

Dalším zdrojem endorfinů (hormonů štěstí) je sex. Sportovní zátěže jsou užitečné. Mnoho mužů těsně po čtyřiceti začíná běhat, chodí dlouhé procházky, plave, chodí do posilovny. Tělo chápe, že zdravá fyzická aktivita zpomaluje proces stárnutí a normalizuje celkový stav.

PMS u mužů

Kolem PMS si muži nashromáždili mnoho mýtů a dokonce naprostý výsměch. Většina lidí o existenci takového jevu pochybuje, ale u mužů skutečně existují depresivně-podrážděná období, odůvodněná změnami hormonálních hladin. Mají muži PMS? Ano, ale tento stav se nazývá jinak.

Vlastnosti „ženského“ a „mužského“ PMS

Téměř všichni muži slyšeli o premenstruačním syndromu. Jedná se o ženský stav způsobený přirozenými rytmy..

Několik dní před nástupem další menstruace a (v některých případech) po ní je v těle pozorována nerovnováha hormonů. To je doprovázeno prudkými výkyvy nálady, bezpříčinnou apatií, slzavostí, depresí a podrážděností..

Proč takové utrpení? K přípravě ženského těla na možné těhotenství je nezbytný menstruační cyklus..

Muži obvykle nepociťují bolesti hlavy a nepodléhají náhlým výkyvům nálady, které následují cyklické vzorce. Mohou se však také změnit jejich hormony. Francouzský androlog Sylvien Memune poznamenal, že „mužský cyklus“ trvá v průměru 72–74 dní. Kolik času je zapotřebí pro úplné zrání spermií.

Francouzský farmaceutický koncern Bayer provedl výzkum, který potvrdil kritické dny mužů.

Frekvence „cyklu“ spojená s hormonálními výkyvy ovlivňujícími stav těla jako celku, sexuální touhu a emoce je 23–30 dní.

Někteří odborníci se domnívají, že Měsíc má vliv na mužské tělo. Takže sexuální touha stoupá na úplňku a novoluní..

Unisex hormony: estradiol v ženském těle

V ženském těle jsou mužské hormony normálně přítomny, stejně jako ženské hormony v mužském těle. Estradiol je nejaktivnější hormon produkovaný ženami ve vaječnících a nadledvinách..

Stejná látka hraje hlavní roli při určování mužské schopnosti plodit zdravé potomky. V mužském těle se produkuje v nadledvinách, varlatech a periferních tkáních.

Estradiol je také zodpovědný za sílu mužského kosterního systému..

Syndrom podrážděnosti u mužů

Mají muži PMS? Mužský premenstruační syndrom není lékařský termín, ale pokus o nalezení vhodného výrazu k popisu zvláštního stavu u mužů způsobeného fluktuacemi hormonální rovnováhy.

Muži mohou být podrážděni, když jejich hladina testosteronu poklesne. Na tento vzor poprvé upozornil skotský lékař Gerald Lincoln.

V roce 2005 terapeut Jed Diamond poprvé podrobně popsal projevy syndromu mužské dráždivosti (CMP) a jeho příčiny..

Podrážděnost, deprese a odvykání jsou výsledkem snížené hladiny testosteronu.

Therapist Diamond tvrdí, že každý muž má tento stav svým vlastním způsobem, ale je docela možné se na to připravit..

Jediným problémem je, že fenomén PMS u mužů (přesněji SMR) dosud nebyl vědeckou komunitou plně pochopen a studován. Prostě se to přehlíží.

Mimochodem, ženské a mužské cykly (včetně PMS u mužů a žen) se nemohou navzájem ovlivňovat a nejsou v žádném druhu závislosti.

Četné lékařské studie ukázaly, že synchronizovat lze pouze ženské hormonální cykly.

Projevy syndromu podrážděnosti u mužů nemohou způsobit podobný stav u jiného muže nebo ženy, pokud tráví spoustu času společně.

Fakta o hormonálních výkyvech u mužů

Stejný Jed Diamond cituje některá lékařská fakta o hormonálních výkyvech u mužů. Výzkumník tedy naznačuje, že hladiny testosteronu se mění asi pětkrát za hodinu..

Během dne není koncentrace hormonu stejná: ráno se hladina obvykle zvyšuje a večer klesá. Existují také sezónní výkyvy, s vrcholem v listopadu a poklesem v dubnu..

Co se nazývá mužská menopauza neboli andropauza, se vyskytuje u mužů ve věku od 40 do 55 let. Zároveň zůstává schopnost počat potomky.

Důvody pro projev SMR - PMS u mužů

Změna koncentrace testosteronu způsobuje výkyvy nálady, slabost, agresivitu, podrážděnost, ospalost a podezření. Tento jev má věkový faktor: po třiceti letech hladina hormonu klesá přibližně o 1–2% ročně, o 10–15% každých deset let, nebo ještě rychleji, pokud muž vede neaktivní životní styl nebo má špatné návyky.

Přebytek estrogenu, ženského hormonu, vede k projevům syndromu podrážděnosti u mužů..

To se projevuje ženskou obezitou (tuková tkáň se hromadí v hýždích a stehnech), otokem mléčných žláz (toto onemocnění je gynekomastie, která je často fyziologická), změnou zabarvení hlasu.

Jíst pivo, mastná a smažená jídla a rychlé občerstvení ve velkém množství vede ke zvýšení hladiny estrogenu.

Rozdíl mezi CMP a špatnou povahou

Jak muži nazývají PMS, je to pochopitelné - jedná se o „syndrom mužské dráždivosti“ neboli SMR. Jak ale odlišit normální změny v hormonálních hladinách od špatné nálady, rozmaru a odporné dispozice? Syndrom podrážděnosti u mužů se objevuje pravidelně. Mezi projevy CMP patří:

  • chronická únava kdykoli během dne;
  • změna obvyklého zabarvení hlasu;
  • nepřiměřená bolest hlavy a svalů;
  • nepravidelná erekce, apatie nebo trvalé sexuální vzrušení;
  • ospalost;
  • lhostejnost k blízkým i ve stresových situacích;
  • oslabení imunity.

Lze léčit syndrom podrážděnosti?

Co je PMS u mužů (SMR) - dočasný jev, který nevyžaduje nápravu nebo porušení? Lze syndrom podrážděnosti u mužů vyléčit? Drobné výkyvy hormonálních hladin jsou normální a obvykle nevyžadují léčbu. Pokud se objeví souběžné zdravotní problémy, CMP vážně zasahuje do života nebo je narušena schopnost hnojení, musíte navštívit lékaře.

Tento nepříjemný stav však lze zmírnit. Syndrom mužské podrážděnosti je možné napravit správným přístupem ostatních, plným osmihodinovým spánkem a zdravou stravou..

Tepelné zpracování obilovin, zeleniny a masa, pokud možno krátké.

Abyste udrželi maso v bezpečí před krátkým vařením, marinujte ho v citronové šťávě, jablečném octě, česneku nebo jiném přírodním prostředí..

Úrovně stresu jsou sníženy velkým množstvím ovoce. Ořechy, tmavá čokoláda a pohanka jsou obzvláště užitečné pro muže - tyto výrobky vyhlazují hormonální výkyvy. Vlákno je vyžadováno jako médium, které účinně neutralizuje přebytek aktivních biologických látek. Velké množství vlákniny se nachází v luštěninách, otrubách, obilném chlebu, řasách.

Další vitaminizace těla je důležitá. K depresi dochází kvůli nedostatku vitamínů skupiny B, C, D, E. Alkohol vede nejen k dehydrataci a depresi, ale také vyplavuje vitamín C z těla.

Doporučuje se vzít si dobrý multivitaminový komplex a chodit častěji. Tradiční medicína doporučuje lněný olej, sóju, tmavé hrozny. Užitečné jsou bylinné odvarky z lékořice, lípy, jetele, angeliky a chmele.

Tradiční medicína potvrzuje, že tyto byliny normalizují produkci testosteronu.

Dalším zdrojem endorfinů (hormonů štěstí) je sex. Sportovní zátěže jsou užitečné. Mnoho mužů těsně po čtyřiceti začíná běhat, chodí dlouhé procházky, plave, chodí do posilovny. Tělo chápe, že zdravá fyzická aktivita zpomaluje proces stárnutí a normalizuje celkový stav.

PMS u mužů: co to je, je to a jak se chovat

Obecně se uznává, že PMS se vyskytuje pouze v životě žen. Každý je zvyklý na záchvaty vzteku, rozmary žen a nevšimne si, že se mužům může něco podobného stát. Je to opravdu tak a co to je - mužský PMS?

Pravda nebo fikce?

Má mužská polovina populace PMS? Vědci dokázali, že mají také kritické dny. Zažijí neurózu, rozbijí talíře, křičí, hádají se kvůli maličkostem..

Dekódování PMS u mužů se však mírně liší od dekódování u žen a nazývá se CMP, tj. Syndrom mužské podrážděnosti..

Co to je a proč se to děje? Mohou za tento stav svých polovin vinu ženy??

Zde jsou některé z hlavních důvodů:

  • Toto chování znamená nedostatek pozornosti..
  • Možná, že hormony selhaly nahoru nebo dolů.
  • Takto se nestabilita projevuje na emocionální úrovni..
  • zvýšená nervozita;
  • časté hádky;
  • velkou sexuální přitažlivost k opačnému pohlaví.

To vše se týká hormonálních poruch. Jak se může zástupce silnějšího pohlaví chovat, je vidět na fotografii. Toto chování jasně ukazuje, zda muži mají PMS..

Tento stav se nepovažuje za zdravotní stav. Jeho dekódování spíše hovoří o emočním životním období..

Wikipedia proto neposkytuje informace o PMS mužů, neučí je, jak se chovat, nenavrhuje, co mají dělat, nepojmenovává příznaky..

Jaké jsou příznaky PMS u mužské poloviny populace?

Jsou podobné ženským příznakům. To znamená přítomnost stejné deprese, únavy, ospalosti, nervozity, špatné nálady:

  1. Bez ohledu na denní dobu se muži cítí unavení. Wikipedia zachází s takovým jevem, jako je syndrom chronické únavy. Dešifrování se nemusí vždy shodovat, ale zobrazuje skutečný stav.
  2. V naprosté apatii mluví o práci, rodině, dětech. Často jej ženy nazývají lhostejností. Z fotografie je však patrné, zda tomu tak skutečně je. Otec rodiny je unavený, chce si jen odpočinout, být v tichu.
  3. Ospalost je neustále přítomna. Někdy je muž překročen práh připraven k pádu a okamžitému usnutí.
  4. Existují rozdíly v sexuálních touhách: vůbec nechcete sex, nebo na něj neustále myslíte. Příliv touhy může být ostrý a rychle se měnit jakýmkoli směrem.

Jak by se měly ženy chovat, když je jejich muž v tomto stavu? Hlavní věcí není panikařit. Nezoufejte, nepochybujte o mužské lásce. Období problémů pomine. Muž potřebuje pomoc, aby se s ním vyrovnal. Pamatujte, že dekódování CMP je na Wikipedii interpretováno jako podrážděnost. A tento stav je pro milující ženu snadné překonat..

Co provokuje výskyt PMS ve silné polovině společnosti

Až přijde toto období

PMS se může projevit za 20 nebo 40 let. Tento jev je obzvláště nebezpečný po čtyřicítce. V tomto věku se muži ohlížejí zpět, začínají analyzovat své životní úspěchy, bilancují, přicházejí k nim pochybnosti o jejich sexualitě, často ztrácejí víru v sebe. Předpokládá se, že to nejzajímavější je prožité, nic jasného nečeká dopředu.

Funkce PMS je nesrovnalost. Člověk získá dojem dlouhotrvajícího obtížného období. Co dělat v této situaci? Svou spřízněnou duši můžete vzít k lékaři. To znamená vyšetření a injekci testosteronu. Stojí však za to riziko, když důsledky nejsou plně pochopeny.

Vymanit se ze stavu podrážděnosti

Co by měli muži dělat s PMS, když se zdá, že toto období trvá věčně? Nejprve se uklidněte, důvěřujte své milující spřízněné duši. Pomůže vám odrazit se pomocí následujících jednoduchých tipů:

  1. Spánek je považován za dobrého pomocníka. Když člověk nespí dobře, probouzí se podrážděně. Muži, kteří hodně pracují, se velmi unavují a potřebují odpočinek. Neobtěžujte je, neprobuď se s křikem. Pár dobrých slov ráno udělá dobře..
  2. Zdravé a chutné jídlo může mužům pomoci rychle přijít k rozumu..
  3. Zůstaňte v klidu, nebraňte se maličkostem, i když se zdají být velmi důležitými událostmi. Pozitivní emoce jsou pro muže v tomto období velmi důležité..
  4. Sexuální vztahy hrají důležitou roli v boji proti PMS.

Muži jsou zranitelní, utahovaní, znepokojení. Když jsme tyto projevy viděli, musíme jednat opatrně. Analyzujte, najděte příčinu a pokuste se ji odstranit. U mužů není dekódování PMS stejné jako u žen, může dokonce urazit ty nejcitlivější. K tomuto projevu však dochází, i když se tomu říká syndrom podrážděnosti..

PMS u mužů, co to je?

PMS u mužů? Každý mužský zástupce bude pobouřen, když uslyší takový výraz. Výsadou ženy je považováno za lámání nádobí a v kritických dnech cpání sladkostí. Obvykle, pokud muž považuje reakci ženy za ne zcela rozumnou, přiměřenou nebo jednoduše srozumitelnou, mávne rukou a říká, že má PMS. Podle vědců však mají muži i ženy záchvaty zvýšené podrážděnosti a nevhodného chování. Co je to za fenomén a jak s ním zacházet?

Podrážděnost u mužů

Někdo to opráší a řekne, že to jsou spekulace uražených žen. Někdo si bude pamatovat na Kuvadův syndrom nebo pseudograviditu u mužů. Toto je stav, kdy muži pociťují všechny sekundární příznaky těhotenství: toxikózu, perverzní chuť a zažívací potíže. Některým rytířům dokonce začíná růst bříško. Samozřejmě ne proto, že v nich dozrává život, ale z prostého důvodu, že se tuk začíná ukládat na břišní stěnu. A plynatost (kvůli problémům s trávením) vede k tomu, že střeva jsou oteklá plyny.

To vše se děje proto, že někteří silnějšího pohlaví jsou příliš nakloněni zvyknout si na utrpení své poloviny. Přílišná empatie vede k tomu, že zažívají nepohodlí srovnatelné s nepohodlí, které je nastávající matka nucena snášet. Může se však stát, že obzvláště citliví muži „pomáhají“ svým dámám přežít kritické dny?

Jak se ukázalo, ne. Pro muže existuje jejich vlastní, mužský PMS, který není spojen s ženskými cykly. Samozřejmě se tomu říká jinak. Použití této zkratky, kterou slyší obě pohlaví, je pouze pokusem naznačit, že muži jsou také náchylní k podrážděnosti a nevhodným reakcím pod vlivem určitých faktorů..

Příčiny

Mužské výkyvy nálady se běžně označují jako syndrom mužské dráždivosti nebo SMR.

Každý jev má vždy více než jeden důvod. Stavební a instalační práce nejsou výjimkou. Existují dvě hlavní skupiny důvodů:

  1. Psychologický.
  2. Fyziologický.

Toto rozdělení je podmíněné, protože změny v psychice mají za následek změny ve fyziologii a naopak. Pokud jsou u žen změny emočního pozadí a zvýšená podrážděnost spojeny se snížením hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu, může být podrážděná a obézní nálada u mužů ospravedlněna poklesem hladiny testosteronu..

Testosteron sežere třemi věcmi:

  • Stres.
  • Choroba.
  • Věk (přesněji změny související s věkem).

Jakékoli psychologické problémy, selhání v práci nebo ve škole, osobní tragédie, nadměrná fyzická nebo intelektuální aktivita, dokonce i nadměrná sexuální aktivita, nedostatek spánku - to vše může být stresor, který ovlivní hormony. Pod vlivem kolísání testosteronu se nálada, která není kvůli problémům růžová, stává zcela truchlivou.

V takové situaci může mladý muž vykazovat známky SMR..

Fyziologické problémy

Nadměrné cvičení na simulátorech může vést ke stejné kondici. Mladí lidé mají ve zvyku aktivně pumpovat svaly, někdy nadměrně. Pokud je to kombinováno například s aktivním studiem nebo rekonstrukcí na chatě rodičů a nočními procházkami s přáteli, neměli byste být překvapeni, pokud se u mladého člověka objeví všechny příznaky předmenstruačního chování..

Endokrinní poruchy vedou k výskytu známek SMR. Každé chronické nebo vážné onemocnění je navíc pro tělo stresující. Výsledkem je, že hladina hormonů kolísá, dochází k nemotivované agresi, podrážděnosti, hněvu..

Agresivita může mít motivy, ale reakce je v každém případě násilnější, než si problém zaslouží.

Mužská menopauza nebo stárnutí těla je další příčinou SMR. Typický věk mužů trpících tímto jevem je 40–45 let. Od tohoto věku začíná lidské tělo nevratně měnit, vyvíjí se hypofunkce pohlavních žláz.

Menopauza u mužů je 40–70 let. V té době:

  1. Snížená hladina testosteronu.
  2. Objevuje se emoční labilita.
  3. Pohlavní funkce mizí (doba pohlavního styku se zkracuje, ejakulace se zrychluje, libido klesá).

Tyto změny jsou doprovázeny dystoniemi, bolestí v srdci.

U mužů vedou fyziologické změny k psychologické krizi. Existuje pochybnost o sobě, touha dokázat svou mužskost.

Pojem „mužská menopauza“ nepovažují všichni za správný, protože pokles hladiny hormonů u mužů není tak výrazný jako u žen a někteří muži jsou schopni udržovat reprodukční funkce až do smrti. Muži však na sobě pociťují všechny nepříjemné příznaky menopauzy, jmenovitě:

  • Pocení.
  • Návaly tepla.
  • Zácpa.
  • Závrať.
  • Změny tlaku.
  • Hyperémie kůže na obličeji atd..

V literatuře lze tento jev nazvat andropauza nebo androgenní nedostatek související s věkem. To lze potvrdit laboratorními metodami absolvováním analýzy pohlavních hormonů.

K časnému rozvoji nedostatku androgenu přispívá řada faktorů:

  • Patologie orgánů produkujících testosteron, tj. Varlat a nadledvin (orchitida, příušnice, novotvary atd.).
  • Radiační expozice.
  • Chemická činidla.
  • Otrava a intoxikace, včetně těch, které jsou způsobeny kouřením alkoholu a tabáku.

Nejprve si člověk všimne snížení sexuální funkce, rozvíjí se sexuální nespokojenost, ranní erekce zmizí a citlivost penisu se během sexuálního kontaktu sníží. Tyto změny nakonec zvláštním způsobem ovlivňují emoční pozadí..

Znamení CMP

Hlavní příznaky fluktuace testosteronu jsou běžné pro dočasné snížení jeho hladiny a pro přetrvávající nedostatek androgenu:

  1. Rychlá únava.
  2. Podrážděnost.
  3. Špatná nálada, dosažení deprese.
  4. Ospalost.
  5. Kognitivní poruchy (potíže se soustředěním, rozptýlená pozornost atd.).
  6. Kolísání sexuální aktivity (od nepotlačitelné touhy po její úplnou nepřítomnost).

S trvalým porušením produkce testosteronu začínají patologické změny v těle spojené s poruchou metabolických procesů a práce srdce.

Poté, co jsme trochu přišli na to, co je CMP, zbývá zjistit, co udělat pro muže, který v sobě našel podobné znaky. A především byste měli vědět, že byste neměli dělat dvě věci:

  1. Ignorovat příznaky.
  2. Snažíte se dokázat svou vlastní hodnotu tím, že děláte ukvapené činy a tlačíte své blízké pryč.

PMS u mužů v produktivním věku je nejčastěji spojována nikoli s involučními změnami, ale s banálním přepracováním a nedostatkem živin v těle. Nejprve potřebujete:

  • Normalizujte spánek. Noční odpočinek musí být alespoň 6 hodin.
  • Normalizujte pracovní režim, věnujte se sportu. Zahrňte do svého harmonogramu alespoň fyzickou aktivitu. Nebo vyloučte nadměrné zatížení a nechte se plně uvolnit.
  • Věnujte pozornost stravě. Mělo by to být harmonické a úplné.
  • Dělejte autotrénink, využijte relaxační postupy.
  • Vyvarujte se pokusů o relaxaci s alkoholem.
  • Normalizujte svůj sexuální život, pokud by došlo k problémům. Pravidelný plný sex je jedním z nejlepších přírodních antidepresiv.
  • Najděte si svého koníčka. Například jděte na střelnici nebo na ryby. Střelnice je dalším dobrým způsobem, jak u mužů zmírnit depresi.

Muži, kteří vedou aktivní životní styl, sportují, užívají doplňky stravy, dobře se stravují, se mohou dobře obejít bez záchvatů hypochondrie a nepotlačitelné podrážděnosti..

Terapie

Pokud se nedokážete vyrovnat s podrážděností dobrovolným úsilím, nebo během tohoto období života má člověk vážné problémy a velkou zátěž (fyzickou, morální, intelektuální), můžete se obrátit na medicínu. Pomoc lékařů může být:

  1. Léky.
  2. Psychologický.
  3. Fyzioterapie

Denní trankvilizéry, které nesnižují nervový systém, pomohou vyrovnat se se stresem (Adaptol, Afobazol). Někdy se mužům doporučují bylinné přípravky na uklidnění (Motherwort, No-passit atd.).

Pokud je muž vezme, měl by být připraven snížit během léčby svou sexuální aktivitu..

Tyto léky neovlivňují účinnost, ale pomáhají uvolnit hladké svaly, včetně cév, které naplňují penis krví..

Antidepresiva (fluoxetin) mohou být předepsána pro depresi. V případě vývoje androgenní nedostatečnosti související s věkem lze provést hormonální substituční terapii.

Dobré výsledky jsou získány:

  • Profesionální masáž.
  • Ozonoterapie.
  • Kruhová sprcha.
  • Akupunktura.
  • Balneoterapie.

V některých případech se doporučuje elektrospánek nebo se používá transkraniální elektrostimulace. Některým mužům jsou ukázány metody alternativní terapie: hirudoterapie, homeopatie.

Důležitým aspektem boje proti PMS u mužů je „počasí doma“. Stejně jako žena v menstruačním období a během těhotenství potřebuje porozumění a podporu, tak i muž, který zažívá záchvat SMR, potřebuje pohodlí domova a lidské teplo..

Jak rozpoznat PMS u mužů

Mají muži PMS? Každý, kdo si váží sebe sama, bude pobouřen, když uslyší takové prohlášení nebo otázku. Koneckonců, je to spousta žen, které mají během menstruace (kritické dny) být pokrmy a přejídat se čokoládou.

Když muž obvykle vidí ve své ženě nepřiměřené a někdy nevhodné chování, zpravidla hodí ruce a vypadá jako všechno na takzvaném PMS. Pokud však věnujete pozornost slovům vědců, můžete zjistit zajímavé zprávy.

Ukazuje se, že zástupci silné poloviny lidstva, stejně jako ženy, se mohou setkat s periodickými epizodami nevysvětlitelné nervozity..

Podrážděnost u mužů

Mnozí se jednoduše usmívají a vymýšlejí výmluvy, že toto tvrzení vynalezly samy ženy..

Někdo se zamyslí nad známým Kuvadovým syndromem (pseudogravidita) - specifickým psychologickým stavem, při kterém člověk pociťuje všechny vedlejší příznaky těhotenství: toxikózu, anomálie ve vnímání chuti, dysfunkci zažívacího traktu. Jednotky dokonce zvětšují objem břicha, ale to je jen fyziologické ukládání tuku.

K takovým známkám může dojít, protože někteří muži příliš úzce vnímají utrpení své druhé poloviny. Empatie může způsobit nejpravděpodobnější pocit nepohodlí, který plně odpovídá stavu těhotné dívky nebo manželky..

Ale ve skutečnosti mají muži také své vlastní období PMS, které nemá nic společného s menstruačním cyklem nebo těhotenstvím ženy. Říká se tomu úplně jinak, ale zkratka PMS se používá k popisu živějšího obrazu probíhajících anomálií chování..

Příčiny

Konstantní výkyvy nálady u mužů se nazývají „syndrom mužské dráždivosti“ nebo zkráceně CMP. Tato podmínka nastává z několika důvodů, které jsou kombinovány do dvou skupin:

  1. Fyziologický.
  2. Psychologický.

Toto není úplně správné rozdělení, protože jakékoli poruchy duševního zdraví jistě vyvolají změny ve fyziologii. Pokud se emoce ženy změní a dojde k mírné podrážděnosti, která do značné míry závisí na množství produkovaného estrogenu, pak u mužů se PMS vysvětluje snížením množství testosteronu v těle.

Testosteron může klesat ze 3 důvodů:

  1. Přítomnost nemoci v těle.
  2. Stres.
  3. Věkové změny u mužů.

Jakékoli utrpěné psychologické trauma, potíže na pracovišti, osobní tragédie, vysoká fyzická nebo duševní aktivita, dokonce i velké množství sexu, nedostatek spánku - to vše je pro tělo stres, který je důsledkem poklesu hladiny testosteronu. Vystavení hormonální nerovnováze ovlivňující náladu člověka.

Fyziologické faktory

Příliš intenzivní trénink na simulátorech vede k podobnému stavu. Mladí muži mají ve zvyku intenzivně se houpat, což je pro tělo naprosto nevhodné. Pokud jsou tyto třídy prováděny souběžně s intenzivním studiem nebo obtížnou fyzickou prací, neměli byste být překvapeni, že dokonce i člověk rozdává všechny příznaky PMS..

Endokrinní patologie také způsobují projevy stavu SMR. Kromě toho je přítomnost ohniska chronického nebo akutního onemocnění v těle také považována za silný stres pro mužské tělo. Výsledkem je nestabilita koncentrace hormonu, nepřiměřená agresivita, hněv a mírná podrážděnost..

Stáří

Stárnutí těla je stejně častým etiologickým faktorem SMR.

Muži ve věkové skupině 40-45 let jsou náchylní k tomuto stavu v důsledku změn souvisejících s věkem v jejich reprodukčním systému a postupného snižování funkce pohlavních žláz. Menopauza u mužů, při které množství testosteronu začíná klesat, je 40-70 let. Během tohoto období:

  • Dochází ke snížení množství testosteronu.
  • Sexuální funkce je výrazně snížena.

Není zcela správné používat frázi „mužská menopauza“, protože pokles hormonálních hladin u mužů neprobíhá tak rychle jako u žen, kromě toho si někteří jedinci dokážou zachovat reprodukční schopnosti až do konce svých dnů. Ale bez výjimky každý zažívá komplex příznaků menopauzy:

  • Nadměrné pocení.
  • Spontánní návaly horka po celém těle.
  • Poruchy stolice.
  • Závrať.
  • Variabilita krevního tlaku.
  • Zčervenání kůže na obličeji.

V lékařských knihách se podobný komplex příznaků nazývá andropauza nebo nedostatek androgenu související s věkem. Je docela jednoduché to zkontrolovat pomocí laboratorní diagnostiky darováním krve na množství pohlavních hormonů. Na vývoj nedostatku androgenu má vliv mnoho důvodů:

  • Patologie žláz syntetizujících testosteron (varlata, nadledviny).
  • Účinek ionizujícího záření.
  • Intoxikace těla, zejména alkoholu a tabáku.

Zpočátku muž trpí poklesem sexuálních funkcí, nedostatkem uspokojení ze sexu, nedostatkem erekce ráno, slabým stupněm citlivosti penisu během sexu. Všechny tyto změny mají dopad na psychologický stav..

Znamení MRS

Hlavní příznaky fluktuace testosteronu jsou zcela identické jak pro krátký pokles, tak pro dlouhou dobu nedostatku androgenu:

  1. Rychlý nástup únavy.
  2. Podrážděnost.
  3. Špatná nálada, která často vede k depresi.
  4. Ospalost.
  5. Kognitivní poruchy (neschopnost soustředit se, rozptýlení atd.).
  6. Houpání v sexuální aktivitě (od úplného nedostatku touhy po nemyslitelnou vášeň).

Obecná doporučení pro muže

Po pochopení toho, co je SMR, zbývá jen zjistit činy člověka, který v sobě objevil vedlejší seznam znaků. Nejprve si musíte zapamatovat, které akce jsou kontraindikovány:

  • V žádném případě by neměly být příznaky ignorovány..
  • Pokuste se dokázat svou hodnotu, dělejte hlouposti a odcizujte své blízké.

PMS u mužů v reprodukčním věku se nejčastěji vyskytuje ne kvůli involučním změnám, ale kvůli banálnímu přepracování nebo nedostatku živin v těle. Prvním krokem je:

  • Normalizujte čas spánku. Noční spánek by měl trvat nejméně 6 hodin.
  • Normalizujte pracovní dobu, věnujte se sportu. Přidejte do svého denního rozvrhu cvičení.
  • Je důležité revidovat stravu, která by měla být úplná a harmonická..
  • Autotréningy, relaxační postupy.
  • K relaxaci byste neměli užívat alkohol..
  • Pokud jsou v něm nějaké problémy, musíte si uklidit svůj sexuální život. Pravidelný sex s pravidelným partnerem, jedním z nejlepších antidepresiv.
  • Můžete najít svůj koníček, podnikat s muži (lov, rybaření atd.).

Léčba

Pokud problém s podrážděností nezmizí podle výše uvedených doporučení nebo se stav časem zhoršuje, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Lékaři mohou doporučit následující ošetření:

  1. Léky.
  2. Psychologický.
  3. Fyzioterapie.

Denní trankvilizéry, které nesnižují tlak na centrální nervový systém, přispívají k úspěšnému boji proti stresu. Někdy se muži doporučuje užívat bylinné přípravky se sedativním účinkem, jako je Motherwort.

Při jejich užívání je pravděpodobnost poklesu sexuální aktivity vysoká..

Sedativa nemají žádný vliv na stav potence, ale způsobují nadměrné uvolnění hladkého svalstva, které zahrnuje cévy odpovědné za plnění penisu krví.

Nástup těžké deprese je dobře potlačen antidepresivy. V případě androgenní nedostatečnosti související s věkem je u pacientů indikována hormonální substituční léčba.

Dobré výsledky ukazují následující postupy:

  • Masáž.
  • Ozonoterapie.
  • Cirkulační sprcha.
  • Akupunktura.
  • Balneoterapie.

Fyzioterapeuti někdy provádějí procedury elektrospánku nebo transkraniální elektrostimulaci. Někteří muži by měli dostávat alternativní terapie: homeopatii, hirudoterapii. Důležitým prvkem při eliminaci mužského PMS je atmosféra doma s rodinou.

Osvědčené: Muži mají také PMS

Životní styl, 21. srpna 2012, 16:50, Delfi.uaA muži mají kritické dny... Nejenže ženy během PMS narazí na talíře, nadávají a podráždí se kvůli maličkostem.

Mají také depresivně-manická období, během nichž tak podléhají neuróze. K tomu dochází buď z nedostatku pozornosti, nebo ze změny hladiny hormonů, nebo z emoční nestability..

Codenames: PMS a SMRU, vědci dospěli k závěru, že za to může mužský hormon testosteron. Emoční i fyzický stav člověka závisí na něm. Hormonální bouře u mužů jsou zcela přirozené..

Takže jejich nervy, hádky a přemrštěná sexuální touha, dosahující až mánie, jsou hormonální poruchy. Pouze u mužů se taková věc nazývá CMP, je to také syndrom mužské podrážděnosti..

Příznaky jsou nám všem známé: ospalost, únava, špatná nálada, deprese a nervozita..

Známky PMS u mužů: - Muž je vždy unavený, bez ohledu na denní dobu. - Je apatický ohledně vašich příběhů o práci, rodinných problémech, penězích, o vítězstvích dětí. - Neustále chce spát a hned poté může usnout. přijde domů z práce.

- Změny sexuálních tužeb: buď neustále chce sex, nebo o něm ani nepřemýšlí.

Hlavní věcí zde je nepochybovat o svých schopnostech, nezoufat a nedovolit myšlenku, že vás přestal milovat. Teď má vážné problémy a potřebuje pomoc. Charakteristickým rysem těchto akcí je pravidelnost a důslednost..

Příčiny PMS u mužů: Příčinou takových nervových poruch jsou stresové situace, které má muž v práci, doma, s přáteli. V tuto chvíli je muž vyčerpán přísun testosteronu a nemá čas se správně doplňovat..

A nejsou to jen slova, jsou doprovázena důkazy. Před několika lety, v roce 2002, se skotský lékař Gerald Lincoln, trénovaný lékař, rozhodl provést experiment na beranech - sledovat hladinu testosteronu u těchto zvířat.

Ukázalo se, že se snížením hladiny testosteronu se po skončení období páření stali berani šíleně podrážděnými.

Po této zkušenosti se tedy další lékař - Richard Loops z Londýna rozhodl vyšetřit u mužů podobný jev a zjistil, že u našich spřízněných duší je pokles hladiny testosteronu způsoben stresem. Stávají se také nervózní a zraňující..

Čas PMS: Doba syndromu mužské dráždivosti může vzplanout ve věku 20 nebo 40 let, ale nejnebezpečnější je ve 40-45.

Proč? Protože právě v tomto období člověk začíná pochybovat o své sexualitě, přemýšlet o tom, čeho v životě dosáhl, a často je ze sebe rozčarovaný, obává se, že jeho věk je kritický a že již zažil nejjasnější, emotivní a nezapomenutelný. Zvláštností těchto kritických dnů mužů je, že jsou nepravidelné a nevidí konec a okraj..

Výjezd z PMS: Takového nervozního muže by bylo možné poslat k vyšetření k lékaři, aplikovat mu stejný testosteron. Ale ne všechno je tak jednoduché, jak se zdá. Nejprve víme příliš málo o vedlejších účincích, abychom riskovali milovaného člověka. Zadruhé, to vše je drahé. Proto existují osvědčené metody, jak přivést druhou polovinu zpět do normálu..

Cokoli může říct, ale člověk, který se nedokáže dostatečně vyspat, je vždy podrážděný. Pro muže, který tvrdě pracuje, je obzvláště důležité nezůstávat vzhůru. Byl unavený a usnul, aniž by s tebou sledoval film? Neotravujte ho, nechte ho sladce čichat a snít.

I když v hale usnul, nechte ho tam přespat, prostě mu opatřete deku a polštář.

A měl by se ráno probudit ne z křiku ženy, že je čas vstát, nebo že přijde pozdě do práce, ale z laskavých slov, ranních polibků a vašich sexuálních schopností.

Nejen chutné, nejen zdravé jídlo. Dieta musí být postavena správně! Mělo by mít vysoký obsah bílkovin a vlákniny, stejně jako antidepresiva, jako je čokoláda. Mimochodem, v lékárně si můžete vybrat vitamíny a doplňky stravy, které také mohou člověka přivést k rozumu..

Vláknina je živina, která neposkytuje tělu energii (jako minerální soli nebo voda), ale je nezbytná pro jeho fungování. Existují dva druhy vlákniny: nerozpustná vláknina (celulóza a lignin), která se nachází v luštěninách a obilí, a zelenina a ovoce.

Rozpustná vláknina (pektin, guma, alginza a hemicelulóza) se nachází v ovoci, luštěninách, mořských řasách, ječmeni a ovesu. První urychluje trávení a odstraňuje žlučové kyseliny a cholesterol.

A druhá úplně vyplňuje žaludek a dává pocit plnosti, zmírňuje pocit hladu.

Žádný psychologický tlak a terorismus! Teď vám nekoupil nové boty - nebojte a nezvyšujte var. Je možné, že vám zítra kromě bot předáme také diamantový prsten..

Stará a osvědčená metoda. Funguje bezchybně. Pokud jste v tomto ohledu úspěšní, pak by otázka „proč“ neměla nastat.

Dochází k PMS u mužů a jak se projevuje?

Nerozumná lhostejnost ke všemu, depresivní stavy, neustálé výkyvy nálady jsou hlavními příznaky premenstruačního syndromu v krásné polovině lidstva, způsobeného hormonálními změnami v ženském těle, které se připravuje na možné těhotenství.

Ale jsou to pouze ženy, které čelí hormonálním změnám v těle? U mužů se skutečně může z různých důvodů také změnit koncentrace hormonů v krvi..

Udělejte silnou polovinu lidstva také emocionální poklesy, slzavost, podrážděnost a další příznaky hormonálních změn?

V tomto článku se pokusíme zjistit, co je PMS u mužů a zda vůbec existuje takový syndrom u mužů.

Co to je a jak se tomu říká

Dekódování PMS zní jako „premenstruační syndrom“, u mužů se používá pouze v běžné řeči, ale nejedná se o lékařskou formulaci, protože a priori muži nemohou mít menstruaci.

Zástupci silnějšího pohlaví se však vyznačují porušením hormonálního pozadí, což může u žen způsobit příznaky velmi podobné příznakům PMS. Poprvé skotský lékař J.D. upozornil na psychoemočné změny způsobené hormonální bouří u mužů..

Lincoln, nazval tento stav „syndromem dráždivého muže“ nebo zkráceně CPM.

Teprve v roce 2005 vydal terapeut a doktor psychologie v jedné osobě, Jed Diamond, po dlouhém výzkumu knihu, ve které podrobně popsal, zda muži mají PMS, a také vědecky prokázal, že testosteron je viníkem všeho, co se děje v psycho-emocionálním stavu člověka. Podle výzkumníka, pokud množství testosteronu v těle klesá, pak začíná deprese, objevují se abstinenční příznaky a podrážděnost..

Jak ukázala praxe, mužské hormony podléhají během dne silným změnám. Po dobu 1 hodiny se koncentrace testosteronu může změnit 4-5krát, a pokud se podíváte v kontextu celého dne, pak bude maximální hodnota hormonu ráno a večer se postupně snižuje.

Rovněž dochází k sezónním výkyvům hormonů, přičemž maximální koncentrace je v listopadu a minimální v dubnu. Hladina hormonů také závisí na věku, u mužů ve věku 40-50 let dochází k andropauze, analogii ženské menopauzy.

To ale neznamená, že se objevuje mužská impotence, hladina pohlavních hormonů jednoduše klesá, ale schopnost oplodnit u mužů s normálním zdravím zůstává až do stáří.

Důvody PMS v silné polovině

PMS u mužů může být způsobena psychologickými a fyziologickými příčinami. Psychologické důvody, které nepříznivě ovlivňují hladinu testosteronu, které způsobují podrážděnost a špatnou náladu, zahrnují stres, různé nemoci a změny související s věkem. Následující důvody mohou ovlivnit hormonální pozadí muže:

  • problémy s prací;
  • drama na osobní frontě;
  • fyzický a duševní stres;
  • nedostatečný odpočinek;
  • dokonce i nadměrná sexuální aktivita.

Z těchto důvodů je PMS nejčastější u chlapců a mladých lidí. Hormonální bouře může být také způsobena nesprávným denním režimem, kdy člověk kombinuje aktivní práci nebo studium, spoustu práce kolem domu, stavbu a kromě toho nezapomíná na procházky s přáteli v noci místo normálního spánku a ráno navštěvuje tělocvičnu a ucpává svaly na maximum.

Známky SMR se mohou objevit u patologií endokrinního systému a jiných chronických a závažných onemocnění. Kromě toho se u mužů po 40 letech může projevit podrážděnost, nemotivovaná agresivita, nekontrolovaný hněv, u nichž funkce pohlavních žláz začíná mizet..

Příznaky

Bylo vědecky prokázáno, že u žen žijících ve stejném domě dochází k hormonálním změnám synchronně a současně se zahájí PMS..

Vzhledem k tomu, že mužská PMS v žádném případě nesouvisí s premenstruačním ženským syndromem, může se podobný stav projevit u mužů bez ohledu na to, kdy by se měla na jejich polovinách objevit hormonální bouře..

Hlavní příznaky poklesu hladiny testosteronu u muže budou následující:

  • člověk se rychle unaví, i když neudělal žádné důležité a obtížné záležitosti;
  • naštve se při každé, i té nejmenší příležitosti;
  • depresivní nálada;
  • neustálá touha spát;
  • roztržitá pozornost, neschopnost soustředit se;
  • kolísání sexuální touhy, od nepotlačitelné touhy po úplnou apatii.

Pokud hladiny testosteronu klesají po dlouhou dobu, mohou nastat kardiovaskulární onemocnění a metabolické problémy..

Co dělat

Syndrom dráždivého muže není zdravotní stav, který vyžaduje lékařský nebo ještě horší chirurgický zákrok. Tento stav je většinou způsoben přepracováním a nesprávně zvoleným denním a výživovým režimem..

Zde je několik užitečných tipů pro muže, jak překonat PMS:

  • spánek by měl být normalizován, muž by měl spát alespoň 6 hodin denně;
  • musíte si zvyknout na systematické umírněné cvičení na místě. Zátěže by neměly být nadměrné, měly by se střídat s dobrým odpočinkem;
  • musíte upravit stravu, měla by být vyvážená a bez kořeněných, kořeněných a mastných jídel. Rovněž je vhodné nezneužívat alkohol a tabák;
  • relaxační praktiky, zejména auto-trénink, pomohou mužům s PMS;
  • pravidelný sexuální život je nejlepší antidepresivum;
  • musíte si dát volný čas, musíte získat nějaký koníček, například rybaření, lov nebo sbírání známek.

Pokud se člověk nedokáže sám vypořádat s projevy PMS nebo jsou komplikovány doprovodnými patologiemi, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Lékař vám může předepsat denní trankvilizéry, které vám pomohou zvládat stres a nesnižují nervový systém. Mohou to být léky Adaptol nebo Afobazol. Lze také použít rostlinná sedativa (Motherwort nebo Novo-Passit).

Fluoxetin může být předepsán jako antidepresivum. U závažnějších stavů je indikována hormonální terapie..

Fyzioterapeutické postupy prokázaly dobré výsledky v boji proti mužským PMS: masáže, ozonoterapie, akupunktura, kruhová sprcha a balneoterapie.

Je třeba si uvědomit, že u SMR je muž také velmi zranitelný a náchylný ke kritice ostatních, stejně jako žena s PMS. Z tohoto důvodu je velmi důležité obklopit ho v tomto zvláštním čase opatrně a pozorně, aby bylo jasné, že můžete všechny potíže překonat společně..

Mnoho lidí se ptá, jestli jsem B nebo ne? M nepřišel, test je negativní...?Abychom nehádali a pro nás také zajímavé informace. Přesněji řečeno, bude to říkat pouze lékař!